Atviras saulės rezginio centro perdegimas: emocinio atkūrimo protokolas

Open Solar Plexus Center Burnout: Emocinio atkūrimo protokolas

Jei turite atvirą saulės rezginio centrą, jau žinote tą jausmą. Jis atsiduria kažkur tarp kiekvieno kambario, į kurį įeinate, emocinio oro nešiojimo ir 2 val. nakties įsitikinimo, kad jūsų pačių krizė yra krizė. Perdegimas yra tikras. Taip pat ne jūs negalite neštis vienas.

Atviras „Solar Plexus“ yra stiprintuvas. Tai nesukelia emocijų; jis padidina tai, kas jau yra lauke. Jūsų partnerio neišsakyta įtampa, nepažįstamo žmogaus sielvartas metro, bendradarbio nerimas prieš susitikimą – visa tai teka per jus kaip srovė. Dovana yra jūsų emocinė išmintis, jūsų suderinimas, jūsų gebėjimas išlaikyti erdvę. Nevaldoma kaina yra išsekimas, sumišimas ir lėtas žinojimo, ką iš tikrųjų jaučiate, erozija.

Perdegimo modelis

Atviro saulės rezginio perdegimas retai atrodo kaip vienas dramatiškas griūtis. Tai atrodo kaip lėtas nuotėkis. Pabundi pavargęs. Jūs tampate reaktyvus tokiais būdais, kurie neatitinka situacijos. Pradedi priimti sprendimus pačiame bangos taške ir dėl jų gailėtis. Pradedate manyti, kad esate "per daug jautrus" sulaužytas arba atsakingas už visų aplinkinių nuotaikas.

Mechaniškai taip nutinka todėl, kad atviras centras veikia identifikuodamas. Kai per jus juda emocinė energija, protas klausia: „Ar tai mano?“. ir be sąmoningumo atsakymas beveik visada yra taip. Tu dėvi bangą. Jūs tai ginate. Jūs elgiatės pagal tai.

Blogiau, atviras saulės rezginys sukurtas laukti emocinio aiškumo. Emocijos turi sklisti per jus kaip oras – banga su ketera, duburiu ir grįžimas į neutralią padėtį. Klaida yra priimti sprendimus lėkštėje arba manyti, kad aukštas yra nuolatinė tiesa. Abu jus nuvarvins.

Atkūrimo protokolas

Atkūrimas nėra centro uždarymas. Jūs negalite jo uždaryti ir neturėtumėte to norėti. Atsigavimas yra susijęs su jūsų santykiu su banga. Šis protokolas sukurtas tikrajai jūsų dizaino mechanikai.

1. Pavadinkite bangą prieš įvardydami jausmą.

Kai kyla banga, pristabdykite. Paklauskite: „Ar tai mano, ar aš į ją įėjau?" Bangos įvardijimas, o ne bangos turinys, grąžina jus į liudininko poziciją. Atviras saulės rezginys yra emocijų kanalas, o ne jų talpykla.

2. Atleiskite emocinio gydytojo vaidmenį.

Vienas giliausių atvirų saulės rezginio žmonių spąstų yra įsitikinimas, kad jie turi sugerti, transformuoti arba pataisyti kitų žmonių jausmus. Tai ne tavo darbas. Jūsų darbas yra aiškiai jaustis ir reaguoti iš sąmoningumo, o ne neštis tai, kas nėra jūsų. Ribos čia nėra savanaudiškos. Jie yra struktūriniai.

3. Nustokite apsispręsti žemoje vietoje.

Jokių el. laiškų. Jokių konfrontacijų. Jokių gyvenimą keičiančių pasirinkimų, kai banga yra ties savo dugne. Žema nėra tiesa. Tai oras. Jei sprendimas turi būti priimtas esant spaudimui, užsirašykite jį, miegokite ir perskaitykite, kai banga prasiskverbia. Atviras saulės rezginys kiekvieną kartą pajunta antrą kartą – naudokite jį.

4. Sąmoningai valykite lauką.

Kadangi Saulės rezginys eina per bangos kanalą, jam naudingas ritualinis paleidimas. Druskos vonios. Ilgi pasivaikščiojimai be įvesties. Laikas gamtoje. Vienatvės praktika, kuri yra ne vienatvė, o nervų sistemos higiena. Jūs neatkuriate savęs; leidžiate bangai baigti judėti, kad kita galėtų prasiskverbti švariai.

5. Gerbk ritmą.

Jūs nesate visą parą veikianti emocinė būtybė. Tu esi banga. Bus dienų sustiprėjusių jausmų ir emocijų ramybės dienų. Abu galioja. Nustokite patologizuoti ramias dienas kaip sustingimą arba triukšmingas dienas kaip „per daug“. Jūs dirbate ciklu. Gyvenk su juo, o ne prieš jį.

6. Susigrąžinkite savo emocinį autoritetą.

Tai yra gilesnis darbas. Atviras saulės rezginys gali praleisti dešimtmečius, perduodamas savo emocinę realybę kitiems žmonėms. Atsigavimas reiškia sugrįžti į vienintelę jums prieinamą emocinę tiesą: bangą, kurioje šiuo metu esate, stebima be jokios nuomonės, leidžiama praeiti netapiant nuosprendžiu iki gyvos galvos.

Gyvenkite su banga, o ne prieš ją

Yra gyvenimo su atviru saulės rezginiu, kuris nesibaigia perdegimu, versija. Atrodo, kad žinai savo bangą, laikosi savo ribų ir tiki, kad jausmas pajudės. Atrodo kaip išleidimasgelbėtojo vaidmenį. Atrodo, kad miegate prieš atsakant. Panašu, kad kai kuriems dalykams leidžiama likti nebaigta, kol banga grįš į aiškumą.

Atvirumas nėra žaizda. Tai durų anga. Jūs buvote sukurti taip, kad jaustumėtės giliai, plačiai ir su išmintimi, kurią tik nedaugelis aplinkinių turės. Ta išmintis sklinda tik tada, kai nesate paskęsta pasiskolintose emocijose.

Atkūrimo protokolas yra paprastas ir nėra lengvas. Ji prašo jūsų nustoti atlikti emocinį darbą, kurio niekada neturėjote atlikti, pasitikėti banga ir prisiminti, kad jūsų jautrumas nėra problema. Taip, kaip buvote išmokytas tai valdyti.

Jūs nesate per daug. Jūs esate nepagrįstas. Yra skirtumas, ir jis yra pataisomas.