PHS nustatymas: kintantis apetitas – kaip valgyti ir virškinti šio tipo dietą
Kaitamo apetito prigimtis
Pirminės sveikatos sistema (PHS) yra vienas praktiškiausių žmogaus dizaino pritaikymų, siūlantis konstitucinį požiūrį į mitybą, pagrįstą sąmoningos (asmenybės) saulės heksagramos linija. Tarp šešių PHS tipų kintamasis apetitas išsiskiria savo ritmišku, svyruojančiu ryšiu su maistu. Kai kiti tipai pasižymi santykinai nuosekliais arba kryptingais modeliais, besikeičiantis valgytojas patiria natūralius ciklus tarp stipraus alkio ir minimalaus apetito laikotarpių.
Tai nėra valgymo sutrikimas. Tai dizainerio biologinis parašas. Pati virškinimo sistema veikia banguotai, kai didelės medžiagų apykaitos poreikio fazės kinta su konsolidacijos ir asimiliacijos fazėmis. Vienodo rašto privertimas šiam tipui sukuria trintį; paisant kaitos sukuriama sveikata.
Rašto atpažinimas
Žmonės, turintys kintamą apetitą, paprastai pastebi:
- Dienos ar savaitės, kai jaučiamas didelis alkis, po kurio seka laikotarpiai, kai jie tiesiog pamiršta pavalgyti
- Pirmenybė teikiama tekstūrų, temperatūros ir virtuvės įvairovei
- Sunku įsipareigoti laikytis vienos dietos "gyvenimo būdo" arba ribojantis režimas
- Stiprus intuityvus atsakas į maistą, kuris kinta priklausomai nuo ciklo fazės
- Kūno svoris, energija arba virškinimas svyruoja kartu su apetitu
- Geros savijautos jausmas tik tada, kai leidžiama laisvai maitintis pagal esamą akimirką
Tai nėra nenuoseklumo požymiai. Jie yra valgytojo, kurio biologija sukurta svyruoti, konstituciniai signalai.
Kaip valgyti
Kaitantis apetitas klesti dėl lankstumo ir įvairovės. Kadangi tipo stiprybė yra prisitaikymas prie savo ciklų, bet kokia nelanksti sistema – makrokomandų skaičiavimas, tų pačių pusryčių valgymas kasdien, riboto laiko protokolai – prieštarauja projektui.
Kai apetitas didelis, valgykite iki galo. Kūnas signalizuoja apie tikrą medžiagų apykaitos poreikį, o maistas šioje fazėje gali būti didesnis, kaloringesnis