Pirminės sveikatos sistema (PHS) yra vienas iš praktiškiausių žmogaus dizaino pritaikymų, siūlantis konstitucinį požiūrį į mitybą, pagrįstą heksagramų linija.
Kaitamo apetito prigimtis
Pirminės sveikatos sistema (PHS) yra vienas praktiškiausių žmogaus dizaino pritaikymų, siūlantis konstitucinį požiūrį į mitybą, pagrįstą sąmoningos (asmenybės) saulės heksagramos linija. Tarp šešių PHS tipų kintamasis apetitas išsiskiria savo ritmišku, svyruojančiu ryšiu su maistu. Kai kiti tipai pasižymi santykinai nuosekliais arba kryptingais modeliais, besikeičiantis valgytojas patiria natūralius ciklus tarp stipraus alkio ir minimalaus apetito laikotarpių.
Tai nėra valgymo sutrikimas. Tai dizainerio biologinis parašas. Pati virškinimo sistema veikia banguotai, kai didelės medžiagų apykaitos poreikio fazės kinta su konsolidacijos ir asimiliacijos fazėmis. Vienodo rašto privertimas šiam tipui sukuria trintį; paisant kaitos sukuriama sveikata.
Rašto atpažinimas
Žmonės, turintys kintamą apetitą, paprastai pastebi:
- Dienos ar savaitės, kai jaučiamas didelis alkis, po kurio seka laikotarpiai, kai jie tiesiog pamiršta pavalgyti
- Pirmenybė teikiama tekstūrų, temperatūros ir virtuvės įvairovei
- Sunku įsipareigoti laikytis vienos dietos "gyvenimo būdo" arba ribojantis režimas
- Stiprus intuityvus atsakas į maistą, kuris kinta priklausomai nuo ciklo fazės
- Kūno svoris, energija arba virškinimas svyruoja kartu su apetitu
- Geros savijautos jausmas tik tada, kai leidžiama laisvai maitintis pagal esamą akimirką
Curious if this is in YOUR chart? Calculate your free Human Design.
Calculate your chartTai nėra nenuoseklumo požymiai. Jie yra valgytojo, kurio biologija sukurta svyruoti, konstituciniai signalai.
Kaip valgyti
Kaitantis apetitas klesti dėl lankstumo ir įvairovės. Kadangi tipo stiprybė yra prisitaikymas prie savo ciklų, bet kokia nelanksti sistema – makrokomandų skaičiavimas, tų pačių pusryčių valgymas kasdien, riboto laiko protokolai – prieštarauja projektui.
Kai apetitas didelis, valgykite pilnai. Kūnas signalizuoja apie tikrą medžiagų apykaitos poreikį, o maistas šioje fazėje gali būti didesnis, kaloringesnis ir tyrinėjantis. Gerbkite prieskonių, turtingumo ar naujumo trauką – sistema paruošta apdoroti tai, ko trokšta. Kai apetitas atsitraukia, nepriverskite valgyti. Lengvi užkandžiai, sultiniai ar tiesiog pristabdymas, kol grįžta alkis, gerbia asimiliacijos fazę. Hidratacija yra svarbi abiem atvejais, kaip ir valgymas ramiomis, neskubiomis sąlygomis, kai tik įmanoma.
Visų pirma, pasitikėkite ritmu. Kintamasis apetitas neprašo drausmės; ji prašo leidimo sekti savo natūralų pulsą. Kai dieta tampa pokalbiu su kūnu, o ne jam primetama taisykle, virškinimas susitvarko, energija stabilizuojasi, o valgymas tampa ne derybų, o mitybos šaltiniu.