PHS nustatymas: uždaras prisilietimas – kaip valgyti ir virškinti šio tipo dietą
Pagrindinės sveikatos sistemos supratimas
Pagrindinė sveikatos sistema (PHS) yra viena iš tobuliausių žmogaus dizaino programų, siūlanti išsamų žemėlapį, kaip kiekvienas asmuo apdoroja maistą, gėrimus ir aplinką. Nors tipas ir valdžia vadovauja plačiajai gyvenimo strategijai, PHS atskleidžia specifinį mechanizmą, per kurį kūnas ir protas gauna, skaido ir integruoja mitybą. Tarp įvairių PHS nustatymų, Uždaras prisilietimas apibūdina virškinimo ir asimiliacinę sistemą, kuri pirmiausia apdorojama per vidinį lytėjimo suvokimą – į organizmą patenkančių medžiagų tekstūrą, tankį, temperatūrą ir fizinę sudėtį.
Uždarojo prisilietimo apdorojimo pobūdis
Asmuo, turintis uždaro prisilietimo PHS ryžtą, susipažįsta su pasauliu per lytėjimo pojūtį, tačiau ribotai, internalizuotai. Skirtingai nuo „Open Touch“, kuris yra reaktyvus ir poringas, „Closed Touch“ veikia per vidinę grįžtamojo ryšio kilpą. Burna, gerklė ir virškinimo traktas tampa privačia kamera, kurioje pojūtis registruojamas giliai prieš įvykstant asimiliacijai. Tai nėra žmogus, kuris valgo greitai ar abejingai. Jų biologija sukurta taip, kad registruotų, kaip jaučiasi maistas, o nuo to jausmo kokybės priklauso, kaip efektyviai sistema jį apdoroja.
Todėl tekstūra nėra trivialus dalykas. Tai yra vartai, per kuriuos mityba priimama arba priešinama. Per daug apdorotas, dirbtinai lygus ar chemiškai pakeistas maistas dažnai painioja šį vidinį jutimą, nes organizmas negali užregistruoti tikrosios lytėjimo prigimties. Tada sistema kovoja, siųsdama diskomforto, pilvo pūtimo ar nuovargio signalus.
Kaip valgyti
Uždaram žmogui valgymo būdas yra toks pat svarbus kaip ir pats maistas. Gerai kramtyti nėra atsitiktinis patarimas – tai biologinė būtinybė. Kiekvienas kąsnis turi būti sumažintas iki beveik skystos būsenos prieš nurijus, kad lytėjimo receptoriai burnoje galėtų baigti skaityti maistą. Valgymas lėtai, ramioje būsenoje palaiko šios sistemos uždarumą. Stresas, išsiblaškymas ar skubotas maistas sutraukia apdorojimo kamerą ir sutrikdo asimiliaciją.
Valgio metu patartina gerti nedidelį kiekį vandens, o ne dideliais gurkšniais, nes per didelis skysčio kiekis praskiedžia lytėjimo rodmenis ir apsunkina vidinį jutimą. Pageidautina hidratuoti tarp valgymų.
Ką valgyti
Visas, natūralios tekstūros maistas yra „Closed Touch“ dietos pagrindas. Žalios daržovės, prinokę vaisiai, šviežiai virti grūdai, ankštiniai augalai, riešutai, sėklos, žuvis, paukštiena ir kokybiški gyvūniniai baltymai – visa tai turi aiškų lytėjimo požymį, kurį organizmas gali apdoroti. Maistas, kuris yra stipriai apdorotas, sumaltas į miltelius, atkurtas ar dirbtinai tekstūruotas, sutrikdo vidinį jutimo mechanizmą ir turėtų būti sumažintas iki minimumo.
Temperatūra taip pat svarbi. Nei itin karštas, nei itin šaltas maistas nepasitarnauja šiai sistemai; vidutinė temperatūra leidžia lytėjimo receptoriams veikti be šoko ar nutirpimo. Šilti, termiškai apdoroti patiekalai, kurių tekstūra yra suminkštėjusi, bet vis tiek pastebima, dažnai yra geriausiai gaunami.
Sistema „Closed Touch“ taip pat reaguoja į maisto šviežumą ir paruošimą. Rankomis paruošti patiekalai, kai virėjas formuoja, sukapojo ar sumaišo ingredientus, pasižymi kitokia lytėjimo kokybe nei mechaniškai apdoroti atitikmenys. Valgydami apgalvotai paruoštą maistą, palaikomas uždaras, vidinis sistemos pobūdis.
Aplinkosaugos ir gyvenimo būdo svarstymai
Kadangi „Closed Touch“ sistema apdoroja vidų, aplinka, kurioje žmogus valgo, turi įtakos virškinimui. Rami, nusistovėjusi aplinka leidžia vidinei jutimo kamerai išlikti atvirai ir imli. Triukšminga, chaotiška ar emociškai įkrauta aplinka sutraukia sistemą ir blogina lytėjimo skaitymą.
Judesys po valgio – švelnus ėjimas, lengvas tempimas – gali palaikyti uždarą maisto perdirbimą per virškinamąjį traktą. Intensyvi mankšta iškart po valgio gali sutrikdyti vidinę lytėjimo grįžtamojo ryšio kilpą.
Praktinė santrauka
Uždarojo prisilietimo PHS nustatymas yra vidinio, lytėjimo pažinimo sistema. Norint gerai maitintis ir virškinti, reikia gerbti uždarą, privačią perdirbimo kameros prigimtį: kruopščiai kramtyti, valgyti lėtai, rinktis visavertį, natūralios tekstūros maistą, sukurti ramią aplinką valgymui. WJei tai daroma nuosekliai, organizmas apdovanoja specialistą aiškia energija, stabiliu virškinimu ir ramiu, patikimu tinkamos mitybos pojūčiu.