PHS nustatymas: garsas – kaip valgyti ir virškinti šio tipo dietą
PHS sistema ir garso nustatymas
Pirminės sveikatos sistema (PHS) nustato, kaip kiekvienas kūnas yra sukurtas priimti ir apdoroti palaikančius gyvybės elementus: maistą, gėrimus, aplinką, perspektyvą ir sąmoningumą. Skiltyje Garso nustatymas aprašomas konkretus būdas, kuriuo kūnas yra prijungtas prie vieno iš šių elementų priėmimo per klausos kanalą. Garso tipui tinkama akustinė aplinka yra ne prabanga, o biologinė būtina sąlyga, kad parasimpatinė nervų sistema įsijungtų, kad virškinimo sistema veiktų optimaliai.
Šioje sistemoje garsas yra informacijos nešėjas. Garso nustatymo kūnas yra biologiškai suderintas, kad gautų didžiąją dalį savo įvesties per vibraciją, dažnį ir tonų kokybę. Kai akustinė aplinka yra tinkama, parasimpatinė šaka suaktyvėja, virškinimas prasideda sklandžiai, maistinių medžiagų asimiliacija vyksta efektyviai. Kai garso laukas yra disonuojantis, garsus, chaotiškas ar invazinis, kūnas pereina į simpatinį, apsauginį režimą, kraujas nukreipiamas iš žarnyno ir sutrinka virškinimas.
Parasimpatinė-mechaninė jungtis
Parasimpatinė nervų sistema reguliuoja „ilsį ir virškinimą“; funkcijas. Seilėtekis, peristaltika, fermentų sekrecija ir virškinimo hormonų išsiskyrimas yra susiję su parasimpatine veikla. Garso tipui parasimpatinį jungiklį daugiausia įjungia supančio garso kraštovaizdžio kokybė. Maloni, ritmiška, žemo dažnio ar natūralaus garso aplinka suteikia kūnui saugumą. Aštrūs, mechaniniai, siaubingi ar per daug stimuliuojantys garsai linkę sukelti kortizolio atsaką, slopindami pačius virškinimo procesus, nuo kurių priklauso organizmas.
Tai reiškia, kad ką suvalgo garso tipas, svarbu mažiau nei akustinis kontekstas, kuriame jis valgomas. Puikus maistas, suvalgytas triukšmingame, agresyviame ar nenuspėjamame garso lauke, nebus taip gerai virškinamas, kaip kuklus valgis ramioje, harmoningai malonioje aplinkoje.
Garso nustatymo valgymo praktika
Šio tipo praktinėse rekomendacijose daugiausia dėmesio skiriama valgymo aplinkos priežiūrai:
- Rinkitės tylias, akustiškai švelnias erdves. Patalpos su mažu aidu, natūraliomis medžiagomis ir minimaliu foniniu triukšmu palaiko parasimpatinį įsitraukimą. Restoranų su aukštomis lubomis, kietais paviršiais ir virtuvės triukšmingumu reikėtų vengti valgio kaina.
- Nevalgykite nuo ekranų ir įrenginių, kurie skleidžia nenuspėjamą garsą. Pranešimai, signalai ir greiti tonų poslinkiai saugo nervų sistemą.
- Sušvelninkite aplinką žemu, pastoviu garsu. Švelni instrumentinė muzika, vandens, vėjo garsas arba įrašytas žemo dažnio dronas gali padėti pakeisti parasimpatinę padėtį. Tyla, kai patogu, taip pat galioja.
- Kramtykite lėtai ir tyliai. Vidiniai valgymo garsai – kramtymo ritmas – gali tapti garso signalu, signalizuojančiu kūnui, kad maistas ateina.
- Gerbkite natūralią pauzę tarp įkandimų. Tai leidžia klausos nervų sistemai iš naujo kalibruoti ir palaiko parasimpatinį tonusą.
Valdžios ir strategijos vaidmuo
PHS sistema nepaiso strategijos ir įgaliojimų. Garso nustatymas niekada neturėtų būti taikomas kaip fiksuotas receptas. Eksperimentuokite atsižvelgdami į savo autoritetą – emocinį, sakralinį, blužnies, ego, savarankišką ar protinį. Tikrasis kūno atsakas į tam tikrą garso aplinką bus atskleistas pakartotinai, kantriai stebint. Kas ramina vieną Garso tipą gali suerzinti kitą; tokio tipo strategija (generatorius, projektorius, demonstratorius arba atšvaitas) nustato, kaip į žmogų turėtų būti kreiptasi su kvietimais ir informacija apie šią praktiką, o ne atvirkščiai.
Dažni spąstai
Dažniausia garso nustatymo klaida – manyti, kad vien mitybos korekcija išspręs virškinimo sutrikimus. Švari, gerai parinkta dieta, valgoma disonansinėmis akustinėmis sąlygomis, ir toliau bus blogai virškinama. Lygiai taip pat Garso tipas gali per daug koreguotis, siekdamas absoliučios tylos, kuri pati gali jaustis sterili ar grėsminga. Tikslas yra nuoseklus garsas – tai, ką kūnas atpažįsta kaip saugų, ritmingą ir gyvybę palaikantįg.
Integravimas
Garso ryžtas, tinkamai stebimas, tampa tyliu, bet galingu sąjungininku. Tai ne apie apribojimus ar drausmę; kalbama apie paslėptų trukdžių, susijusių su natūraliu organizmo virškinimo intelektu, pašalinimą. Kai garso laukas yra tinkamas, parasimpatinė sistema atlieka savo darbą ir visa mityba pasisavinama – kūnas, protas ir biologija pagaliau suderinami.