PHS nustatymas: prisilietimas – kaip valgyti ir virškinti šio tipo dietą
Žmogaus dizaino prisilietimo strategija
Pranikos sveikatos sistemoje (PHS) Touch mitybos tipas reiškia tuos, kurių biologinė strategija grindžiama fiziniu kontaktu ir gyvybės jėgos perdavimu per odą. Skirtingai nuo Pranos tipo, kuris palaiko kūną per kvėpavimą ir šviesą, arba skonio tipo, kuris apdoroja gyvenimą per skonio sistemą, prisilietimo tipas yra maitinamas pasaulio per kontaktą, tekstūrą, buvimą ir jaučiamą patyrimą. Tai ne metafora. Tai biochemija, išreikšta per didžiausią kūno jutimo organą.
Prisilietimui reikalingas lytėjimo maistas, kad būtų galima gauti tikrą virškinimo funkciją. Be jo nervų sistema lieka saugoma, skrandis susitraukia, asimiliacija tampa neefektyvi, nepaisant maisto kokybės. Kad gerai pavalgytų, prisilietęs asmuo pirmiausia turi būti imlaus kontakto būsenoje.
Ritualas prieš valgį: prisilietimas prieš valgant
Pasilietimo dietos kertinis akmuo yra apgalvota praktika prieš valgį. Prieš valgį – ypač gausų – prisilietimo tipas naudingas, kai jį liečia, palaiko, glostomas ar kitaip kontaktuojamas. Tai gali būti partnerio švelniai uždėjus ranką ant nugaros, trumpo pėdos trynimo, galvos masažo ar net šiltų, ką tik iš džiovintuvo ištrauktų drabužių prisilietimo forma.
Fiziologija yra paprasta. Lytėjimo stimuliacija nuramina simpatinę nervų sistemą, suaktyvina parasimpatinę reakciją ir signalizuoja vidaus organams, kad tai saugu. Touch tipui šis perėjimas nuo saugomo prie atviro nėra prabanga; tai būtina sąlyga, kad visa organizmo virškinimo sistema veiktų tinkamai. Be jo maistas suvartojamas, bet netinkamai metabolizuojamas.
Valgymo būdai ir aplinka
Prisilietimo tipai dažnai turi mažesnį apetitą, nei tikimasi dėl jų fizinio dydžio ir gali pasirodyti fiziškai tvirti, o viduje gležni. Jie linkę būti „kietūs išorėje, minkšti viduje“. ir šis paradoksas apima jų santykį su maistu. Dėl streso jie užsidaro, o uždaro prisilietimo tipas nėra virškinantis prisilietimo tipas.
Optimali aplinka valgyti prisilietusiam žmogui yra rami, šilta ir be įtampos. Įtempti valgiai, skubotas tvarkaraštis ir konfliktai prie stalo visiškai sutrumpina jų virškinimo galimybes. Maistas su asmeniu, kuriuo jie pasitiki, su galimu fiziniu kontaktu (laikant ranką, kojomis draugo glėbyje, švelniai trinant nugarą valgant), leidžia prisilietimo tipo žmonėms valgyti tai, ko iš tikrųjų reikia jų kūnui ir ne daugiau.
Maisto kiekis ir kokybė
Prisilietę žmonės paprastai valgo lengvai, kai gerbiama jų strategija. Jiems nereikia didelių porcijų, nes pirminė jų mityba gaunama iš kontakto, o ne iš tūrio. Persivalgymas yra dažnas simptomas, kai nesilaikoma prisilietimo strategijos; kūnas ieško to, ko negali gauti iš santykių per burną.
Maisto kokybė yra svarbi, bet maisto forma – mažiau nei atmosfera, kurioje jis vartojamas. Paprastas valgis, valgomas ramioje, sulaikytoje, liestoje aplinkoje, pamaitins prisilietimo tipą giliau nei sudėtingas valgis, valgomas atskirai ar įtampoje. Šiltas, kruopščiai paruoštas maistas dažniausiai yra labiausiai palaikomas, atspindintis paties kontakto šilumą.
Dažniausios klaidos ir pataisymai
Dažniausia prisilietimo tipo klaida yra tai, kad maistas laikomas fizinio artumo, kurio jiems iš tikrųjų reikia, pakaitalu. Jie gali persivalgyti, rinktis sunkų ar stingdantį maistą arba turėti virškinimo sutrikimų, kurie neturi aiškios mitybos priežasties. Korekcija retai randama pačioje dietoje. Tai randama miegamajame, santykiuose, noru būti palaikomam.
Prisilietimo tipas, kuris izoliuojasi, atsisako prisilietimo arba kurio artimi santykiai nestokoja meilės, sunkiai valgys taisyklingai, nesvarbu, koks disciplinuotas jų požiūris. PHS moko, kad virškinimo sistema yra pasroviui nuo nervų sistemos, o Touch tipo atveju nervų sistema yra pasroviui nuo kontakto.
Praktinės kasdienio gyvenimo gairės
Kai tik įmanoma, gerbkite kontaktą prieš valgį. Valgykite lėtai, geroje kompanijoje, palikdami vietos fiziniam lengvumui. Nevalgykite stovėdami, skubėdami ar emociškai atsiriboję. Pasitikėkite mažesniu kūno apetitu, kai strategija įgyvendinama kitomis priemonėmis. Kai sutrikęs virškinimasised, pirma paklausk ne "ka as valgiau?" bet "ar valgydamas buvau paliestas, laikomas ir saugus?" Atsakymas padės nustatyti priemonę tiksliau nei bet koks mitybos protokolas.