Nuotolinis darbas žadėjo laisvę, o daugeliui ji ir pasiteisina. Tačiau tai taip pat panaikino natūralų biuro ritmą: registracija prieškambaryje, pietų pertraukos, kurių nepadarei.
Išvenkite nuotolinio darbo perdegimo naudodami savo žmogiškojo dizaino strategiją
Nuotolinis darbas žadėjo laisvę, o daugeliui tai ir pasiteisina. Tačiau tai taip pat panaikino natūralų biuro ritmą: registracijas prieškambaryje, pietų pertraukas, kurių nereikėjo planuoti, mažas pauzes, kurios žymėjo dieną. Be šių struktūrų perdegimas retai pasireiškia kaip išsekimas. Kartais atrodo, kad 23 val. slenkate „Slack“, sakote „taip“ dar vienam projektui arba jaučiatės neaiškiai neramūs, nežinant kodėl.
Žmogaus dizainas suteikia jums asmeninį darbo vadovą, ypač dirbant vienam. Jūsų tipas nurodo, kaip tvariai atlikti užduotis. Jūsų autoritetas nurodo, kaip priimti sprendimus neišsekinant savęs. Jūsų aplinka ir apibrėžimas nurodo, ko iš tikrųjų reikia jūsų namų biurui, kad galėtumėte sutelkti dėmesį. Naudojant kartu, jie tampa tikra apsauga nuo nuotolinio darbo perdegimo.
Pradėkite nuo strategijos: kaip turėtų veikti jūsų tipas
Perdegimas retai atsiranda dėl per didelio darbo. Tai atsiranda dirbant netinkamai. Kiekvienas tipas turi skirtingą ryšį su energija ir pastangomis.
Generatoriai ir apreiškimo generatoriai sukurti nuolatiniam išėjimui užtikrinti, bet tik tada, kai jie reaguoja. Kai inicijuojate, stumiate prieš savo gyvenimo jėgą, o laikui bėgant tas postūmis virsta nuovargiu, nusivylimu ar tyliu pasipiktinimu. Nuotoliniu būdu beveik kiekvienas „taip“ inicijuojate jūs. Pauzė. Atkreipkite dėmesį, ar prašymas nušviečia jūsų sakralą, ar jį apsunkina. Svoris reiškia ne, net kai kalendoriuje nurodyta kitaip.
Projektoriai čia ne tam, kad veiktų kaip generatoriai. Turite susikaupusią, skvarbią energiją, kuri sklinda giliai, bet neturi ištvermės ilgoms, nestruktūriškoms dienoms. Nuotolinis darbas vilioja projektorius įrodyti, kad jie yra produktyvūs, nes niekas šalia jų nematė. Nustok įrodinėti. Palaukite, kol pakvies vadovauti, ir būsite pripažinti už tai, ką jau žinote. Projektorius, dirbantis 60 valandų savaitėmis savarankiškai inicijuojamas užduotis, yra projektorius, kuris eina į kartėlį.
Manifestatoriai skirti inicijuoti, tačiau jie taip pat turi informuoti, kad santykiai būtų taikūs. Nuotolinis darbas gali paversti „Manifestor“ vienišu vilku, kuris, veikdamas, sukelia pasipriešinimą. Trumpas pranešimas projekto pradžioje, įspėjimas prieš sukimąsi, vėliau sutaupo daug energijos.
Atšvaitai yra rečiausio tipo ir labiausiai veikiami aplinkos. Mėginate jus supančią energiją, o tai reiškia, kad jūsų namų biuro nuotaika, „Slack“ kanalų tonas ir žmonės, su kuriais priartinate, tampa jūsų operacinės sistemos dalimi. Jei atmosfera bloga, darbas bus blogas, taip pat ir jūs. Laikykite tai kaip duomenis, o ne dramą.
Leiskite savo valdžiai suplanuoti jūsų dieną
Strategija nurodo, kaip įsitraukti. Valdžia pasako, kada. Namuose tai svarbiau nei bet kada biure, nes niekas neplanuos jūsų pertraukų už jus.
Jei turite emocinį autoritetą, jūsų aiškumas kyla bangomis. Bandymas priimti svarbų darbo sprendimą trumpąja akimirka yra greitas perdegimo kelias. Sukurkite buferius į savo savaitę, kad šiandien nereikėtų visko spręsti.
Sakralinė valdžia duoda jums nuoširdų atsakymą, bet tik akimirksniu. „Sakralis“ nedaro projekcijų, todėl neklauskite „ar aš noriu kitą dešimtmetį dirbti technologijų srityje?" Paklauskite „ar aš noriu tai padaryti kitą kartą?" ir klausykitės garso pilve.
Splenic Authority yra tylus ir akimirksnis. Jis kalba per saugumą, instinktą ir mažas dvejones. Nuotoliniame nustatyme balsas sako „dabar neatsakykite į tą el. laišką“.
Ego ir savęs projektoriai pasitikės tuo, kas atrodo suderinta su jų tapatybe ir kryptimi, o atšvaitai lauks visą mėnulio ciklą, siekdami didesnių karjeros žingsnių. Nė vienas iš jų nėra lėtas, jei jais pasitikite. Jie tiesiog nėra nerimastingo proto greitis.
Sukurkite namų biurą, kurio iš tikrųjų reikia jūsų diagramai
Žmogaus dizainas yra ne tik tai, kaip jūs dirbate. Tai taip pat priklauso nuo to, kur dirbate. Jūsų dizaino aplinkos aspektas yra svarbus, nes dauguma žmonių neįvertina.
Keturios klasikinės aplinkos yra urvai, turgūs, virtuvės ir kalnai. Urviniam žmogui reikia tylios, uždarytos durys, mažai stimuliuojančios erdvės. Turgaus žmogus klesti dėl aplinkos triukšmo, judrios bendradarbystės kavinės, namų biuro šalia šeimos veiklos. Virtuvės žmogus turi būti gyvenimo tėkmėje, atviras stalas namų viduryje. Kalnų žmogui reikia aukščio, šviesos irvaizdas. Jei daugelį metų verčiatės netinkamai nustatyti, jokia produktyvumo sistema to nepataisys.
Jūsų apibrėžimas formuoja jūsų fokusavimą. Vieniši ir skirtingos raiškos žmonės gali išlaikyti savo energiją ir susikaupti ilgoms atkarpoms. Trigubas ir keturkampis padalijimas vyksta per trumpesnius gilaus fokusavimo ciklus, todėl tarp jų reikia tikro poilsio. Trigubo padalijimo traktavimas kaip generatorius yra vienas švariausių būdų, kaip perdegti dirbant nuotoliniu būdu.
Jūsų atviri centrai taip pat svarbūs. Jie yra jūsų didžiausias mokymasis ir didžiausias pažeidžiamumas. Atvira šaknis sustiprina spaudimą užbaigti dalykus, net kai nieko nereikia. Atviras saulės rezginys sugeria kitų žmonių emocinį orą per „Zoom“. Atvira Ajna kiekvieną pokalbį paverčia mentaline kilpa dar ilgai po pokalbio pabaigos. Žinojimas, kas yra tavo, o kas ne, yra energetinės higienos forma, o namuose higiena yra svarbi.
Paprasta kasdienė praktika
Prieš kiekvieną darbo dieną užduokite tris klausimus. Į ką aš atsakau šiandien ir ką inicijuoju? Ko turiu laukti mano autoritetui? Ar mano aplinka palaiko tai, kaip aš iš tikrųjų mąstau? Įgyvendinti šiuos klausimus yra praktika.
Strategija nėra asmenybės testo rezultatas. Tai darbo būdas, kuris bėgant mėnesiams sustabdo lėtą energijos nutekėjimą, kuris tampa perdegimu. Jūs nesate sukurtas šlifuoti. Jūs buvote sukurti dirbti taip, kad atitiktų jūsų mechaniką. Nuotolinis darbas, atliktas pagal strategiją, yra vienas iš labiausiai suderintų būdų gyventi pagal šį dizainą.