Pirminė sveikatos sistema: virškinimo optimizavimas pasitelkiant žmogaus dizainą
Virškinimas yra tylus gyvenimo variklis. Kai teka gerai, visa kita taip pat turi galimybę gerai tekėti. Pirminės sveikatos sistema (PHS) yra praktiška, kūnu pagrįsta žmogaus dizaino sistema, kuri siūlo labai asmeninį požiūrį į tai, kaip valgome, kur valgome ir kaip įsiklausome į savo kūno išmintį. Įsišaknijęs tipo, autoriteto, profilio ir aplinkos mechanikoje, PHS virškinimą apibūdina kaip daugiau nei fizinį procesą – jis tampa gyvu santykiu tarp jūsų, jūsų maisto ir jus supančio lauko.
Pagrindas: jūsų tipas yra jūsų virškinimo sistema
Pirminėje sveikatos sistemoje jūsų tipas nėra tik jūsų judėjimo visame pasaulyje strategija. Tai aprašymas, kaip jūsų virškinimo sistema sukurta veikti. Kiekvienas tipas skirtingai apdoroja energiją ir maistą.
Generatoriai ir manifestuojantys generatoriai yra pasaulio kūrėjai. Jų virškinimo sistema sukurta taip, kad gautų nuolatinę energiją. Jie klesti nuo termiškai apdoroto maisto: grūdų, šakninių daržovių, ankštinių augalų ir sudėtingų angliavandenių, kurie lėtai išskiria energiją. Šie maisto produktai gerbia generatoriaus sakralinę ugnį – gilų gyvybės jėgų šulinį, kuris reaguoja į patį gyvenimą. Generatoriai geriausiai veikia, kai valgo reaguodami į savo energiją – laukdami kūno alkio signalo, o ne laikrodžio. „Manifesting Generators“ taikomas tas pats paruoštas pagrindas, tačiau įvairesnis ir reikalingas efektyvumas. Jie dažnai valgo greitai ir gauna naudos iš valgio, kuris gali neatsilikti nuo jų įvairiapusiško ritmo.
Manifestoriai veikia kaip uždaros, atstumiančios sistemos. Jų virškinimo išmintį geriausiai palaiko žalias, gyvas maistas: švieži vaisiai, salotos, sultys ir kokteiliai. Jiems nereikia didelio maisto kiekio; jų kūnai yra skirti iniciacijai ir poveikiui, o ne ilgalaikiam vartojimui. Protarpinis pasninkas ir valgymas vieni ramioje aplinkoje pagerina jų nepriklausomybės ir savarankiškos energijos poreikį. Kai Manifestorius valgo sunkų, paruoštą maistą iš kultūrinio įpročio, o ne iš kūno tiesos, virškinimo sistema jaučia trintį.
Projektoriai yra sutelktos, sugeriančios sistemos. Jie neturi tokios pat tvarios sakralinės energijos kaip Generatoriai, todėl jiems puikiai tinka lengvesnis, lengviau virškinamas maistas: šviežios daržovės, žuvis, sultiniai ir karčiai žalumynai. Jie sugeria energiją iš aplinkos, kurioje yra, todėl valgydami judrioje, chaotiškoje aplinkoje jie gali jaustis išsekę dar prieš valgį. Ramus stalas, jų buvimo pripažinimas ir maistas, kuris jų neapsunkina, palaiko jų natūralų aiškumą.
Atšvaitai yra atviros ir mėginių ėmimo sistemos. Jie atspindi jų aplinkos sveikatą ir mėnulio ciklą. Jiems naudinga įvairovė – paragauti skirtingų maisto produktų, virtuvės patiekalų ir ritmų – užuot įsipareigoję laikytis vienos griežtos mitybos tapatybės. Reikėtų palaukti didelių mitybos pokyčių iki viso mėnulio ciklo, suteikiant jų sistemai laiko paimti mėginius ir apmąstyti, kas jiems tikrai naudinga.
Autoritetas: vidinis taip ir ne
Žinojimas, ką valgyti, yra tik pusė nuotraukos. PHS pabrėžia, kad taip pat svarbu kaip žinoti. Jūsų valdžia – tai organizme integruotas sprendimų priėmimo mechanizmas, kuris tiesiogiai taikomas virškinimui.
Jei turite emocinį autoritetą, jūsų virškinimas ir apetitas juda bangomis. Valgymas, kai emociškai aiškus, o ne emocinio ciklo aukštumose ir nuosmukiuose, palaiko geresnę asimiliaciją. Jei turite sakralinę valdžią, žarnyno reakcija – tie paprasti taip/ne garsai pilve – yra tiesiausias vadovas. Jei turite blužnies valdžią, instinktyvus, akimirksniu žinojimas nukreipia jus prie maisto, kuris dabar suteikia gyvybę. Psichikos ir Mėnulio autoritetai reikalauja laukti: laukti tinkamos aplinkos, laukti tinkamo ciklo, laukti, kol protas susitvarkys.
Autoritetas yra priešnuodis prieš sumaištį su maistu. Tai yra skirtumas tarp valgymo, nes tai yra madinga, ir valgymo, nes jūsų kūnas šnabždėjo „taip“.
Aplinka: svarbu, kur valgote
PHS teikia didelę reikšmę valgymo aplinkai. Virškinimas prasideda prieš maistui patenkant į burną. Akys, oda, nervų sistema – visi dalyvauja.
Generatoriams naudinga valgyti šiltoje, bendroje aplinkoje, kur jie gali įsitraukti į gyvenimą. Manifestoriai geriausiai daro avienišas arba ramioje, neperkrautoje erdvėje, kurioje atsižvelgiama į jų savarankiškumo poreikį. Projektorius turi būti matomas ir atpažintas – valgymas aplinkoje, kurioje jaučiasi nepastebimas, išsekina jų virškinimo ugnį. Atšvaitus labai veikia aplinkinių nuotaika ir sveikata; valgymas gyvybingoje, sveikoje aplinkoje tiesiogine prasme keičia jų maisto metabolizmą.
Pažinimas: proto vaidmuo virškinimo sistemoje
Protas yra galinga virškinimo priemonė arba galinga virškinimo sutrikimo priemonė. PHS pažinimas reiškia istorijas, kurias pasakojame apie maistą. Kaltės jausmas, apribojimas, moralizavimas dėl "gero" ir "blogas" maisto produktai – visa tai sukelia įtampą organizme. PHS metodas yra sugrąžinti smalsumą ir neutralumą. Ne "turėčiau tai valgyti," bet "Kaip tai jaučiasi mano kūne?" Ne apribojimas, o sąmoningumas. Kai protas sušvelnėja aplink maistą, nervų sistema atsipalaiduoja, o virškinimo organai gali atlikti savo darbą.
Kūno išmintis: galutinis autoritetas
Visų pirma, Pirminės sveikatos sistema moko, kad kūnas nėra problema, kurią reikia išspręsti. Tai išmintis, kuria reikia vadovautis. Virškinimas nėra tobulos dietos paieška. Kalbama apie santykių su savimi kūrimą tokiu intymiu, kad bet kurią akimirką žinotumėte, kas jus maitins, o kas išsekins. Tai nėra greita praktika. Tai lėtas, ištikimas sugrįžimas prie klausymosi.
Kūnas visada kalba. PHS tiesiog suteikia mums pagrindą tai aiškiai girdėti.