Projektoriaus vaikai ir maisto pasirinkimai: jų sotumo signalų klausymas

Projektoriaus vaikai ir maisto pasirinkimai: jų sotumo signalų klausymas

Kalbant apie valgymą, dauguma tėvų dirba iš skubios vietos. Maistas yra suplanuotas, porcijos yra apskaičiuotos, o nurodymas paprastai yra paprastas: užbaikite lėkštę. Bet jei turite projektoriaus vaiką – ką nors, kurio autoritetas yra apibrėžtas sakralinis centras, bet sąlygotas, kuris dažnai skaitomas kaip „pastebėti per daug“; – galite pastebėti ką nors nerimą keliančio. Atrodo, kad jūsų vaikas tiksliai žino, kada yra sotus, dar gerokai anksčiau nei lėkštė bus tuščia. Ir priversti juos valgyti daugiau nesukelia pasipriešinimo. Tai sukuria savotišką energetinį atsijungimą.

Projektoriaus vaikai čia norėdami vadovauti, pamatyti ir laukti pripažinimo. Jų kūnai yra puikiai suderinti instrumentai. Jie giliai sugeria aplinką, įskaitant vidinius užuominas apie alkį, sotumą ir paties maisto energiją. Privertę juos nepaisyti šių signalų – net ir turint geriausių ketinimų – gali išmokyti nepasitikėti savo vidine išmintimi.

Kodėl projektoriai valgo kitaip

Projektoriaus energija yra sutelkta ir strateginė, o ne nuolat eikvojama taip, kaip generatoriaus energija skirta sudeginti. Tai pasakytina ir apie tai, kaip jie apdoroja maistą. Jie dažnai valgo mažiau nei jų bendraamžiai ir atrodo, kad valgo mažesnį, labiau apgalvotą maistą. Tai nėra išrankumas dėl to. Tai kalba apie jų dizainą.

Vaikai, naudojantys projektorių, dažnai turi didesnį jautrumą sensorinėms maisto savybėms – tekstūrai, temperatūrai, spalvai ir valgio aplinkos energijai. Chaotiškas vakarienės stalas, skubotas valgis arba maistas, kuris jaučiasi "išjungtas" jiems kažkokiu neapibrėžtu būdu gali visiškai nuslopinti apetitą. Tai nėra elgesio. Tai biologinė ir energetinė. Jų kūnai daro būtent tai, kam jie skirti: vertina ir reaguoja.

Kai tėvai tai supranta, dinamika pasikeičia. Užuot spaudžiant vaiką valgyti daugiau, jis raginamas: Ar galiu padėti jums jaustis lengviau valgant? Kartais atsakymas yra teigiamas. Kartais maistas jiems tiesiog netinka tuo metu – ir tai yra gerai.

Sotumo signalas yra orientacinė sistema

Projekciniai vaikai, kuriems leidžiama gerbti savo sotumo ženklus, augdami užmezga nepaprastai aiškų ryšį su maistu. Jie išmoksta valgyti, kai yra tikrai alkani, ir sustoja, kai yra sotūs – įgūdis, kurio daugelis suaugusiųjų niekada iki galo neišsiugdo. Tai nėra nuolaidumas. Tai jautrus valgymas, pagrįstas pačia jų konstrukcija.

Tėvų iššūkis yra kultūrinis. Esame įpratę manyti, kad porcijų dydžiai yra fiksuoti, kad palikti maistą yra švaistoma ir negalima patikėti, kad vaikai žinos, ko jų organizmui reikia. Projektoriaus auklėjimas kviečia mesti iššūkį šiam sąlygojimui. Jūsų vaikas nėra užsispyręs. Jūsų vaikas elgiasi teisingai. Jų vidinė valdymo sistema veikia taip, kaip numatyta.

Praktinis būdas tai palaikyti – tiesiog sukurti erdvę prieš valgį, valgio metu ir po jo. Pašalinkite slėgį nuo stalo. Siūlykite visavertį, maistingą maistą be komentarų, kiek reikia suvalgyti. Žiūrėkite, o ne nukreipkite. Pastebėkite, ko jūsų projektorius natūraliai traukia, ir pasitikėkite, kad jų pasirinkimai yra nuoseklūs.

Apetitą skatinančios aplinkos kūrimas

Kadangi projektorių vaikai daro didelę įtaką jų aplinkai, aplinka, kurioje siūlomas maistas, yra labai svarbi. Ramioje, neskubančioje maitinimosi erdvė leidžia jų nervų sistemai pakankamai nusistovėti, kad užregistruotų alkį ir sotumą. Garsus, didelis stresas ar emociškai įkrautas valgymas gali visiškai išjungti šį jutimą.

Galite pastebėti, kad jūsų projektorius valgo geriau po trumpo pasivaikščiojimo, tam tikroje vietoje prie stalo arba kai maistas pateikiamas tam tikru būdu. Šios nuostatos nėra atsitiktinės. Jie yra informacija. Laikykite juos kaip duomenų taškus, o ne kaip problemas, kurias reikia išspręsti.

Taip pat atkreipkite dėmesį į tai, ką jie perima iš kitų. Projektoriaus vaikai gali pajusti tėvų nerimą dėl maisto, svorio ar sveikatos ir atspindėti arba atsispirti. Jei dažnai nerimaujate dėl to, kiek mažai jie valgo, pirmiausia ištirkite tai patys. Jūsų ramybė tampa aplinka, kurios reikia jūsų projektoriui, kad galėtumėte gerai valgyti.

Praktiški pasiūlymai tėvams

Pirmiausia nustokite sekti įkandimus arba stebėti porcijas. Leiskite savo projektoriaus vaikui susireguliuoti, kai tik įmanoma. Jų sotumo ženklai yra vadovas. Antra, sulėtintivalgiai. Duokite jiems laiko sulaukti alkio ir laiko užsiregistruoti sotumui. Trečia, siūlykite maistą, o ne patiekite jį su lūkesčiais. Kalba yra svarbi. „Galite valgyti tai, kai tik būsite pasiruošę" atidaro duris. "Turite tai užbaigti" uždaro jį.

Svarbiausia, pasitikėkite savo vaiko vidiniu autoritetu. Projektoriai čia nėra valdomi. Jie čia tam, kad būtų atpažinti, nukreipti ir suteikti erdvės priimti tikslius sprendimus dėl savo energijos, įskaitant maistą. Klausydamiesi jų sotumo signalų, jūs jų nelepinate. Jūs gerbiate jų dizainą.

Jūsų projektoriaus santykis su maistu yra ilgas žaidimas. Suteikite jiems pasitikėjimo savimi įrankius anksti, ir jie tą aiškumą perims ir suaugę – ne tik prie pietų stalo, bet ir priimdami kiekvieną kitą sprendimą.