Vaikai ir maitinimo planavimas: gerbkite jų nuolat kintančius norus

Vaikai ir maitinimo planavimas: gerbkite jų nuolat kintančius norus

Jei turite vaiką atšvaitą, tikriausiai pastebėjote ką nors keisto: atrodo, kad jų maisto pasirinkimas keičiasi kaip antplūdis. Vieną dieną jiems neužteks makaronų; kitą kartą jie žiūri į tai kaip iš kitos planetos. Vieną savaitę jie reikalauja bananų kiekvieną rytą; kitą, jie atsisako net liesti.

Tai nėra užsispyrimas ar manipuliavimas. Tai jų dizainas.

Atšvaito dizaino supratimas

Atšvaitai yra rečiausias žmogaus dizaino tipas – tik apie 1 % gyventojų. Skirtingai nuo kitų tipų, atšvaitai turi visiškai atvirą, neapibrėžtą diagramą. Jie neturi fiksuotos strategijos, nuoseklaus pasaulio apdorojimo būdo. Vietoj to, jie sukurti kaip veidrodžiai, giliai atspindintys jų aplinkos ir aplinkinių žmonių energiją.

Jūsų Reflector vaiko norus, nuotaikas ir taip, potraukį maistui tikrai įtakoja energija, kurią jie sugeria per dieną. Jei jie praleistų popietę su savo močiute, kuri mėgsta obuolių pyragą, jie gali grįžti namo trokšdami obuolių pyrago. Jei jie mokytųsi daug energijos naudojančioje klasėje, jų kūnui gali prireikti kažko visiškai kitokio nei tuo atveju, jei jie praleistų dieną ramioje, tylioje erdvėje.

Tai nėra painiava ar nenuoseklumas. Toks jų dizainas veikia tiksliai taip, kaip numatyta.

Mėnulis atšvaito diagramoje juda 28 dienų ciklą, o ši kelionė į mėnulį daro didelę įtaką besikeičiantiems jų poreikiams. Tai, kas jiems atrodo teisinga 7 ciklo dieną, gali jaustis visiškai neteisinga 14 dieną. To supratimas gali pakeisti jūsų požiūrį į jų maitinimą.

Kodėl tradicinis valgio planavimas yra trumpas

Dauguma valgio planavimo numato nuoseklų valgymą. Kuriate savaitės meniu, atitinkamai apsiperkate ir tikitės protingo jo laikymosi. Šis modelis retai tinka atšvaitams – ne todėl, kad jie sudėtingi, o todėl, kad iš esmės bandote sugauti vandenį.

Kai griežtai planuojate Reflector patiekalus, prieštaraujate jo dizainui. Priverstas fiksuotas meniu sukuria vidinę trintį. Jūsų vaikas gali priešintis ne todėl, kad nenori valgyti, o todėl, kad šiuo metu, šioje aplinkoje, šią savo ciklo dieną jis tikrai negali norėti to konkretaus maisto.

Kokį nusivylimą jaučiate, kai jie atmeta jūsų su meile paruoštą patiekalą? Jie taip pat jaučia tai, be to, nežino, kodėl jų pačių norai nuolat keičiasi. Niekas nelaimi.

Lankstumo kūrimas be chaoso

Gerbti savo atšvaito dizainą nereiškia, kad atsisakote visos struktūros arba tampate trumpo užsakymo virėju. Tai reiškia, kad reikia pakeisti struktūrą, kad ji atitiktų jų prigimtį.

Aprūpinkite sandėliuką įvairove, o ne gausybe. Turėkite besikeičiantį baltymų, grūdų, vaisių, daržovių ir paprastų paruoštų variantų pasirinkimą. Kai jūsų atšvaitas gali pasiekti daugybę pasirinkimų, jis gali atsižvelgti į tai, ko iš tikrųjų reikia jų kūnui tą akimirką.

Įtraukite juos į savaitinį apsipirkimą be fiksuotų lūkesčių. Nuneškite juos į parduotuvę ir paklauskite, kas šiandien juos traukia. Nenustebkite, jei jų atsakymas pasikeis tarp gaminių koridoriaus ir kasos. Tai nėra nepaklusnumas – tai jų kūnai, vadovaujantys juos.

Siūlykite, nespauskite. Padėkite maistą ant stalo be komentarų. "Vakarienei yra lęšių sriuba ir duona" yra pakankamai. Praleiskite "bet jums patiko tai praėjusią savaitę" arba „tiesiog pabandykite šiek tiek kąsnelį“." Jūsų atšvaitas turi jausti nulinį spaudimą, kad galėtumėte valgyti bet ką.

Pastebėkite modelius visame mėnulio cikle. Laikui bėgant galite pastebėti, kad tam tikros fazės sukelia tam tikrus potraukius. Kai kurie Reflektorių tėvai praneša, kad jų vaikai nori sunkesnio maisto per pilnatį arba lengvesnio maisto per jaunatį. Jums nereikia to kontroliuoti – tiesiog stebėkite. Šablonai gali padėti numatyti poreikius be standumo.

Sukurkite ramią valgymo aplinką. Atšvaitai yra ypač jautrūs energijai. Garsūs ginčai, skubūs valgiai ar įtempti pokalbiai prie stalo visiškai paveiks tai, ką jie gali virškinti – tiek tiesiogine, tiek emocine prasme. Apsaugokite valgymo vietą kaip ramią aplinką, ir jų kūnas reaguos atviriau.

Reikalingas emocinis poslinkis

Galbūt svarbiausias koregavimas visai nesusijęs su maistu – tai susiję su jūsų giminaičiujunginys su savo "ne"

Kai jūsų atšvaitas nusisuka nuo jūsų paruošto patiekalo, pasakykite, kad tai apie jus, jūsų gaminimą arba jų nedėkingumą. Tai ne' Jų dizainas daro būtent tai, ką ir turi daryti.

Sakydamas „Aš gaminau vištieną, nes tu jos vakar paprašei“; yra lūkesčiai, sukurti remiantis modeliu, kuris netaikomas atšvaitams. Tai, ko jie norėjo vakar, gali būti ne tai, ko jie nori šiandien, ir tai nėra prieštaravimas. Tai tik atšvaitas.

Jūsų darbas nėra užtikrinti, kad jie valgytų subalansuotą mitybą kiekvieną dieną pagal tai, ką planavote. Jūsų darbas yra nuolat siūlyti, normalizuoti įvairius maisto produktus ir išlaikyti mažą energijos spaudimą ir priimtiną maistą. Per savaites ir mėnesius mityba išsibalansuoja. Taip turi būti – jūs negalite kontroliuoti atšvaito, kad valgytumėte nuosekliai, bet galite sukurti sąlygas, kuriose jų kūno išmintis galėtų juos nukreipti.

Praktiniai patiekalai

• Atsisakykite griežto savaitės meniu ir rinkitės lanksčią sandėliuką su įvairiomis galimybėmis
• Leiskite savo vaikui vadovauti apsipirkti bakalėjos be fiksuotų lūkesčių
• Patiekti maistą be komentarų, spaudimo ar derybų
• Apsaugokite pietų stalą kaip ramią, mažai energijos naudojančią erdvę
• Išlaisvinkite asmeninius jausmus, kai atsisakoma valgyti – tai ne apie jus
• Stebėkite modelius per 28 dienų mėnulio ciklą nebandydami jų valdyti
• Pasitikėkite, kad laikui bėgant jų kūnas nukreips juos į tinkamą mitybą

Jūsų Reflector vaikas nesugedęs ir jūsų maitinimo planavimas. Jums tiesiog reikia padaryti vietos dizainui, kuris atsisako būti prispaustas – ir toje erdvėje jums abiem bus lengviau kvėpuoti.