Vaikų atšvaitas ir mokyklos pietūs: pagerbkite jų nuolat besikeičiantį skonį

Atšvaitas vaikams ir mokyklos pietūs: pagerbti jų nuolat besikeičiantį skonį

Jei jūsų vaikas kiekvieną dieną valgo tą patį sumuštinį su kalakutiena, galite drąsiai jį supakuoti. Bet jei jūsų vaikas pirmadienį buvo apsėstas makaronų, iki trečiadienio jų atsisako, o ketvirtadienį staiga nori sušių, tikėtina, kad turite atšvaitą. Šie vaikai žygiuoja visiškai savo ritmu, o maitindami juos gali jaustis taip, lyg bandytų sureguliuoti orą. Štai kaip dirbti su jų dizainu, o ne prieš jį.

Atšvaito prigimties supratimas

Atšvaitai sudaro tik apie vieną procentą gyventojų. Jie yra žmogaus dizaino Mėnulio manifestatoriai – labai jautrios būtybės, kurių energija keičiasi per 28 dienų ciklą, atspindinčią mėnulio fazes. Skirtingai nuo vaikų, turinčių apibrėžtus centrus, kurie veikia vadovaudamiesi nuoseklia vidine valdžia, atšvaitai nuolat renka aplinką, sugeria aplink juos esančią energiją ir atspindi ją atgal.

Šis jautrumas neabejotinai pasireiškia prie pietų stalo. Tai, ką nori valgyti atšvaitą turintis vaikas, nėra charakterio bruožas ar jėgos žaismas – tai jo energijos būsenos skaitymas realiuoju laiku. Vieną dieną maistas, kuriame gausu baltymų, gali jaustis žemas. Kitą dieną tie patys vištienos grynuoliai gali jaustis visiškai išjungti. Jie nėra sunkūs. Jie yra tikslūs.

Iššūkis tėvams yra tai, kad mokyklos tikisi rutinos. Pietų dėžutės atitinka tvarkaraštį. Mokytojai pastebi, kai vaikai nevalgo. Ir gali atrodyti, kad broliai ir seserys valgo tą patį maistą savaitė po savaitės, todėl jūsų atšvaito keitimas atrodo kaip problema, kurią reikia išspręsti, o ne pagerbtina prigimtis.

Sekti ritmą, o ne su juo kovoti

Pirmasis jūsų žingsnis yra pakeisti tai, kaip interpretuojate jų valgymo įpročius. Manifestorius vaikas, kuris atsisako maisto, gali tvirtinti savarankiškumą. Atšvaitas vaikas, atsisakantis maisto, dažnai tuo momentu iš tikrųjų nerezonuoja su tuo daiktu. Kai nustosite traktuoti besikeičiantį jų skonį kaip užsispyrimą, kasdienis pietų pakavimas iš spėliojimo virsta kvietimu.

Prisijunkite visą savaitę. Jums nereikia detaliai sekti viso 28 dienų ciklo, tačiau pastebėkite modelius. Jei atrodo, kad jūsų vaikas nuolat traukia šildantį maistą po to, kai jam buvo ypač sociali arba skatinanti mokyklos diena, tai yra naudingi duomenys. Jei jie nuolat nori kažko lengvo po ryto, kupino susikaupusio darbo, tai taip pat yra informacija. Atšvaitai visada ką nors atspindi – jūsų darbas yra tapti savo vaiko skaitytoju.

Paklauskite jų, kai reikia. "Kas skamba rytoj pietums?" yra visiškai pagrįstas klausimas reflektoriui. Jie sukurti taip, kad žinotų. Ir jei jie sako: „Nežinau“ (kas nutinka dažnai), tai irgi duomenys. Tai gali reikšti, kad jie yra tikrai neutralioje savo ciklo dalyje ir ima mėginius be didelių pirmenybių. Tomis dienomis siūlykite įvairovę ir atsisakykite rezultato.

Praktinės pakavimo strategijos

Kiekvienoje dėžutėje sukurkite lankstumo. Vietoj vieno pagrindinio elemento, kurį reikia užbaigti, įtraukite kelis mažesnius komponentus. Keli krekeriai, vaisiai, sūris ir baltymų pasirinkimas suteikia jiems vietos valgyti tai, kas skamba be spaudimo. Tai veikia, nes atšvaitai dažnai žino, ko jiems reikia, kai pamato tai prieš save.

Neruoškite identiškų pietų visai savaitei. Tai atrodo efektyvu, tačiau neatsižvelgiama į jūsų atšvaito kasdienės energijos tikrovę. Vietoj to, planuokite laisvai. Žinokite savo vaiko dabartinį priimtų daiktų kaitą ir keiskite juos natūraliai. Jei jie visą savaitę nevartojo grūdų, penktadienį jie gali grįžti prie ryžių. Pasitikėk ciklu.

Padarykite aplinką lygties dalimi. Atšvaitus veikia aplinka. Daugkartinio naudojimo indas, su kuriuo jie yra emociškai susieti, gali padaryti maistą patrauklesnį. Daugkartinio naudojimo šakutė, kuri jaučiasi "teisinga" gali pakeisti savo santykius valgydami. Šios detalės yra svarbesnės atšvaitams nei kitų tipų atšvaitams – ne todėl, kad jie sugadinti, o todėl, kad jie nuoširdžiai skaito visko, kas juos supa, energiją.

Jei reikia, pasikalbėkite su mokyklos darbuotojais. Jei jūsų vaikas yra sistemingų pietų aplinkoje, kur nesuvalgytas maistas pastebimas arba perdirbamas, trumpas paaiškinimas, kad jūsų vaiko apetitas natūraliai skiriasi, gali užkirsti kelią nereikalingoms intervencijoms.nuovargių ar streso, kurie tik apsunkins valgymą.

Valdymo atleidimas

Turbūt svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, kad atšvaitas vaikas būtų santykiuose su maistu, yra išlaisvinti poreikį jį valdyti. Tai nereiškia, kad atsisakysite – tai reiškia, kad jūs pakeisite savo vaidmenį iš direktoriaus į pagalbininką. Jūs pateikiate variantus. Jie pasirenka. Jūs stebite modelius. Jūs prisitaikote.

Atšvaitai turi jausti, kad jų vidiniu kompasu pasitikima. Kai gerbiate jų besikeičiantį skonį be kaltės jausmo, be papirkimo ir be dramatiškų atodūsių, mokote juos kažko gilaus: jų atsakymai yra pagrįsti. Maistas, kurio jie atmeta, nėra „neteisingas“. Maisto, kurio jie trokšta, nėra "per daug." Tai informacija, ir jūs mokotės ją skaityti kartu.

Vaiką su atšvaitu maitinti reikia daugiau kantrybės ir mažiau nuspėjamumo nei kitos auklėjimo užduotys. Tačiau tame sklandumoje gyvena kažkas vertingo – jų gebėjimas pajusti, ko jiems tikrai reikia, netrukdomas įprastinių valgymo būdų ar emocinio valgymo. Jūs ne tik pakuojate pietus. Jūs mokote juos pasitikėti savimi.

---

Praktiški pasiūlymai:

• Nustokite besikeičiančio maisto pasirinkimo traktavimo kaip elgesio problemų – atšvaitai iš tikrųjų atspindi savo vidinę būseną per apetitą
• Į kiekvieną priešpiečių dėžutę įtraukite įvairovę, kad vaikas galėtų pats pasirinkti pagal dienos energiją
• Stebėkite modelius per kelias savaites, o ne tikėkitės kasdieninio nuoseklumo
• Paklauskite savo vaiko, kas gerai skamba, kai tinkama, ir pasitikėkite jo atsakymu
• Sumažinkite išorinį spaudimą valgio metu – stresas ir skubėjimas tiesiogiai veikia atšvaito gebėjimą prisitaikyti
• Pasisakykite supratimą mokykloje, kai reikia; trumpi, dalykiški paaiškinimai užkerta kelią klaidingam apibūdinimui