Atšvaito valgymo planavimas: Mėnulio ciklų paisymas savo mityboje
Jei esate atšvaitas, jau žinote, kad dirbate pagal kitą laikrodį nei kitas pasaulis. Rečiausias žmogaus dizaino sistemos tipas yra atvirumas, būtybė, skirta atrinkti, atspindėti ir atspindėti žmones ir aplinką, per kurią judate. Jūsų strategija yra mėnulio ciklas, visa 28 dienų revoliucija prieš priimant kokį nors reikšmingą sprendimą. Daugelis atšvaitų nepastebi, kad tas pats mėnulio ritmas gražiai tęsiasi į virtuvę. Tai, kaip, kada ir su kuo valgote, yra tokia pati jūsų dizaino dalis, kaip ir žmonės, kuriems esate sukurti.
Mėnulio ryšys: kodėl atšvaitai skiriasi
Kiekvienas Žmogaus dizaino tipas turi apibrėžtą ryšį su maistu, bet jūsiškis yra vienintelis, tiesiogiai susijęs su Mėnulio ciklais. Kol generatoriai reaguoja į tai, kas juos apšviečia, o pasireiškėjai inicijuoja iš vidaus, jūs esate sukurti laukti, jausti, įsisavinti. Jūsų atviri centrai daro jus kitų žmonių virškinimo, energijos ir potraukių žinovu. Tai yra dovana, kai pagerbiama, ir sumaišties šaltinis, kai taip nėra.
Kadangi jūsų aura yra atvira ir atspari tiesiogine prasme, jūs sugeriate energingą kiekvieno dalinamo valgio, kiekvienos virtuvės, aplankytos maisto prekių parduotuvės, kokybę. Mėnulio ciklas suteikia jūsų kūnui patikimą ritmą, pagal kurį reikia kalibruotis. Kai valgymą suderinate su Mėnulio fazėmis, suteikiate savo atvirai sistemai struktūrą, kuria ji gali pasikliauti, net jei ji ir toliau atspindi jus supantį pasaulį.
Valgymas kartu su mėnuliu
Jaunatis yra jūsų ketinimų akimirka. Kai dangus tamsėja ir atsistato, jūsų kūnas yra pasirengęs tam pačiam. Tai idealus laikas sušvelninti mitybą, sutelkti dėmesį į švarų maistą, sultinį, šviežias sultis, paprastus žalumynus ir pastebėti, ko jūsų sistema iš tikrųjų prašo. Atšvaitai dažnai pastebi, kad švelnus detoksikavimas jaunaties metu atskleidžia, kokie maisto produktai jiems tikrai tinka ir kuriuos jie valgė iš įpročio arba atspindi kitų.
Kai mėnulis artėja prie pilnatvės, jūsų apetitas ir energija natūraliai auga. Atėjo laikas pristatyti sodresnį maistą, sodresnį maistą, maltas šakniavaisius, kokybiškus baltymus ir šildančius prieskonius. Pati pilnatis gali būti intensyvi jūsų sistemai, kaip ir daugumai jautrių būtybių. Daugelis atšvaitų jaučiasi per daug stimuliuojami dienomis, kai būna pilna sotumo, todėl apsvarstykite galimybę valgyti anksčiau vakare, o dvi ar tris dienas prieš piką ir po jo – valgyti paprastai.
Dilstantis mėnulis kviečia grįžti prie paprastumo. Maistas, palaikantis virškinimą, pavyzdžiui, virtos daržovės, fermentuoti patiekalai, žolelių arbatos ir lėtai gaminami troškiniai, padeda nusistovėti jūsų sistemai, kai šviesa mažėja. Kai ciklas baigiasi, perėjote visą mitybos lanką ir suteikėte savo kūnui pagrindą, kuriuo jis gali pasitikėti.
Atrankos principas: pabandykite, neįsipareigokite
Jūsų, kaip atšvaito, strategija yra imti mėginius. Tai taip pat taikoma maistui, kaip ir santykiams, aplinkai ir karjeros keliams. Jūs nesate sukurtas tam, kad prisirištumėte prie vienos mitybos tapatybės, kaip klesti kai kurios rūšys. Vietoj to, eksperimentuokite visą mėnulio mėnesį. Vieną savaitę išbandykite žalią veganišką kavinę, o kitą – lėtai ruošiamą šeimos patiekalą. Pastebėkite, ką jūsų kūnas veikia valandomis ir dienomis po to. Atšvaitai yra geriausi žmogaus dizaino pasaulio skonio bandytojai, o jūsų dizainas daro būtent tai, kas jam skirta.
Atsispirkite norui ženklinti save pagal vieną valgymą arba vieną savaitę. Maistas, kuris vienoje fazėje ar vienoje aplinkoje jautėsi siaubingai, kitoje gali jaustis visiškai kitaip. Mėnulio ciklas suteikia jums leidimą nuolat, švelniai tyrinėti.
Svarbi aplinka: su kuo valgote
Kadangi jūsų aura atima viską, jūsų bendrystė valgio metu tiesiogiai veikia tai, kaip jūsų kūnas gauna maistą. Ramus valgis, valgomas vienas arba su vienu ramiu ir nusiteikusiu žmogumi, pamaitins jus kitaip, nei valgis judriame restorane su triukšminga ar nerimastinga energija. Tai ne apie asocialumą. Tai yra pripažinimas, kad jūsų atviri centrai perima aplinkinių virškinimo energiją, kuri gali palaikyti arba įtempti jūsų pačių procesą.
Jei įmanoma, valgykite švariose ir ramiose erdvėse. Kai tik galite, maistą ruoškite patys. Pats valgio pasirinkimas, plovimas ir ruošimas yra refleksija, kuri skatina jus į savo ritmą.er nei kas nors kitas.
Atšvaito maitinimo plano pavyzdys
Užuot fiksuoto meniu, dirbkite su mėnesiniu šablonu, kuris seka Mėnulį.
- Jaunaties savaitė: lengva, švari, paprasta. Švieži vaisiai, žalumynai, sultiniai, žolelių arbatos.
- Daugančio mėnulio savaitė: maitinimas. Pridėkite nesmulkintų grūdų, ankštinių augalų, sveikųjų riebalų, saikingas porcijas.
- Mėnulio pilnaties savaitė: žeminanti, šilta, lengvai virškinama. Virtos daržovės, lėtai gaminami patiekalai, ankstesnės vakarienės.
- Dylančio mėnulio savaitė: vėl supaprastinama. Fermentuotas maistas, švelnūs baltymai, raminantys žolelių užpilai.
Šiuo ritmu jūsų atrankos pobūdis išlieka gyvas. Jūs nesilaikote dietos. Jūs šokate su jums sukurtu ciklu.
Gyvenimas Mėnulio keliu
Atšvaito valgio planavimas nėra susijęs su apribojimais. Tai apie ritmą. Kai savo valgymą suderinate su Mėnuliu, savo atviram, jautriam, gražiai atspariam kūnui suteikiate kažką tvirto, kad jis atspindėtų. Pasaulis visada pasiūlys jums tūkstantį skonių, kuriuos galite išbandyti, o jūsų dizainas sako „taip“ visiems, tik vieną mėnulio mėnesį vienu metu.