Atšvaito judėjimo praktika: pratimų suderinimas su mėnulio ciklu
Kūnas, kuris kvėpuoja su mėnuliu
Jei esate atšvaitas, jau žinote, kad jūsų kūnas nėra sukonstruotas taip, kaip bet kurio kito. Kai visi devyni centrai yra atviri ir neapibrėžti, jūs esate vaikščiojantis rezonanso laukas. Jūs negeneruojate nuoseklios energijos taip, kaip tai daro generatorius ar manifestuojantis generatorius. Jūs mėginate. Tu atspindi. Jūs gaunate mėnulio energiją, aplinkinius žmones, kambarį, į kurį įeinate, ir šviesos kokybę bet kurią valandą.
Tai nėra trūkumas. Tai jūsų dizainas.
Jūsų strategija yra palaukti visą mėnulio ciklą – apie 28,3 dienos – prieš priimant svarbius sprendimus. Tas pats mėnulio ciklas yra ritmas, kuriuo natūraliai gyvena jūsų kūnas. Jūsų fizinė energija, emocinis tonusas, aktyvumo potraukis ir gebėjimas atsigauti kyla ir krinta kartu su mėnuliu, kai jis juda pro 64 vartus ir jų aktyvuojamus centrus. Mėnulio tranzitas jums nėra metafora. Tai jaučiama tikrovė.
Tai kodėl jūsų judėjimo praktika to nepaiso?
Kodėl griežta rutina jums netinka
Dauguma kūno rengybos kultūros remiasi nuoseklumu. Pasirodykite tuo pačiu metu. Treniruokitės penkias dienas per savaitę. Atsikratyti nuovargio. Stebėkite savo pažangą tiesinėse diagramose.
Šis modelis niekada nebuvo skirtas reflektoriui. Jis buvo sukurtas apibrėžtoms energijos sistemoms, kurios gali būti kondicionuojamos, įtemptos ir treniruojamos patikimai. Kai atšvaitas bando primesti fiksuotą tvarkaraštį, dažniausiai nutinka du dalykai. Pirma, jie per daug išsiplečia didelės energijos metu ir perdega. Antra, jie išgyvena mažai energijos vartojančias dienas, jausdami, kad jiems kažkas negerai, nors iš tikrųjų jų kūnas tiesiog yra kitoje mėnulio bangos fazėje.
Jūsų kūnas nemeluoja. Jis jums praneša realiu laiku, kas yra prieinama. Atšvaito judesio praktika yra klausytis, gerbti tai, ką siūlo kiekviena diena, ir leisti mėnuliui būti kalendoriumi.
Mėnulio bangos skaitymas savo kūne
Jums nereikia įsiminti tranzito vartais, kad pajustumėte mėnulio judėjimą per jus. Vietoj to atkreipkite dėmesį į kiekvienos fazės jausmą.
Dienomis aplink jauną mėnulį energija būna tylesnė, labiau nukreipta į vidų. Tai natūralus langas poilsiui, švelniam tempimui, lėtam pasivaikščiojimui ar tiesiog treniruotės praleidimui. Jūsų sistema konsoliduojasi. Nereikia atlikti produktyvumo.
Mėnuliui dygstant galite pajusti laipsnišką gyvybingumo kilimą. Tai puikus laikas pradėti daugiau veiklos – ilgesnius pasivaikščiojimus, jogos užsiėmimus, plaukimą, šokius savo svetainėje. Dažnai pastebėsite, kad judėjimas čia vyksta lengvai, tarsi jūsų kūnas pakiltų kartu su potvyniu.
Per pilnatį energija dažnai būna didžiausia. Daugelis atšvaitų jaučiasi ypač apšviesti ir kartais šiek tiek nepagrįsti. Per šį langą galite visiškai treniruotis, tačiau stebėkite, ar nėra per daug stimuliacijos. Jei jūsų miegas yra sutrikęs arba jūsų emocijos sustiprėjo, sumažinkite intensyvumą, net jei jūsų kūnas sako, kad gali daugiau.
Mėnuliui nykstant energija vėl pradeda leistis žemyn. Tai lėtesnio, labiau atkuriamojo judėjimo metas. Yin joga, vaikščiojimas, lengvas važiavimas dviračiu, mobilumas. Kūnas prašosi paleisti, o ne susikaupęs.
Atšvaitą gerbiančios judėjimo formos
Tam tikros praktikos paprastai tinka neapibrėžtai sistemai natūraliau nei kitos. Ieškokite judesio, kuris yra:
- Pritaikoma. Praktika, kurią galite atlikti dvidešimt arba devyniasdešimt minučių, priklausomai nuo dienos.
- Nekonkurencinė. Konkurencija yra apibrėžtos energijos aplinka. Jis skaitys jūsų atvirame saulės rezginyje ir antinksčiuose, kol jūsų protas nespės jo įvertinti.
- Jausmingas ir malonus. Jūs esate čia tam, kad džiaugtumėtės buvimu kūne, o ne tam, kad jį nubaustumėte. Šokiai, plaukimas, vaikščiojimas gamtoje, švelnaus stiliaus kovos menai, atkuriamoji arba srauto joga, tai chi.
- Bendruomenė supranta, nepriklauso nuo bendruomenės. Atšvaitams dažnai patinka judėti su vienu ar dviem patikimais žmonėmis, tačiau didelės grupinės kūno rengybos aplinka gali sustiprinti viską, ką patalpoje neša, įskaitant stresą.
Jei jums patinka sporto salė, studija ar takas, sužinokite, kas esate šalia. Jūsų atviri centrai atspindės šalia jūsų esančius žmones. Pasirinkite kompaniją, kuri gerai jaučiasi jūsų kūne, o ne tik popieriuje.
Aplinka yra praktikos dalis
Kadangi jūsų atviri centrai yra dideliAtsižvelgiant į tai, ką jie priima, kambarys, kuriame judate, yra toks pat svarbus kaip ir pats judėjimas. Šviesi, gerai vėdinama erdvė su ramiu mokytoju jus pamaitins. Liuminescencine šviesa apšviesta, garsi, aukšto slėgio aplinka jus išeikvos, kad ir kokia "gera" treniruotė yra.
Tai vienas praktiškiausių atšvaito judėjimo dalių. Tu nesi brangus. Esate sukurtas taip, kad suprastumėte savo aplinkos energetinę kokybę. Tinkamos aplinkos pasirinkimas nėra neprivaloma higiena. Tai strategija.
Pastaba apie poilsį
Atšvaitams paprastai reikia daugiau poilsio nei bet kokio kito tipo. Ne todėl, kad esate silpnas, o todėl, kad jūsų atvira sistema apdoroja daugiau. Kiekvienas pojūtis, emocija ir energetinė savybė, kurią išmėginate, turi būti išfiltruota per jūsų kūną ir išleista. Tai tikras darbas.
Kai mėnulis yra vartuose, kurie suaktyvina neapibrėžtą centrą, kuriam esate ypač jautrus, leiskite sau daryti mažiau. Kartais labiausiai suderinta mėnesio praktika yra gulėti ant grindų, kvėpuoti ir leisti bangai praeiti.
Judėk su mėnuliu, judėk kaip tu
Jūsų judėjimo praktika nėra optimizavimo projektas. Tai gyvas santykis su kūnu, kuris kvėpuoja su mėnuliu. Mėnulio ciklas yra jūsų treneris, jūsų kalendorius ir jūsų veidrodis. Kai leidžiate jai vadovauti, atrandate ritmą, kuris ne toks kaip disciplina, o labiau kaip grįžimas namo.
Pasivaizduokite savo kūną šiandien. Tegul mėnulis jums parodys rytoj.