Šakninis centras neapibrėžtas: lėtėja antinksčių skausmai ir atkuriamos nervų sistemos procedūros
Yra tam tikras nuovargis, kuris kyla ne dėl to, ką padarėte. Tai kyla iš to, ką sugėrei. Jei jūsų šakninis centras neapibrėžtas, jūs tiksliai žinote, kaip tai atrodo.
Šaknų centras, dažnai vadinamas antinksčių centru, yra kūno grafo slėgio variklis. Kai jis apibrėžiamas, turite nuolatinę, integruotą prieigą prie adrenalino ir kortizolio – patikimo kuro norint laikytis terminų, valdyti stresą ir įveikti spaudimą. Kai jis neapibrėžtas, jūs pats nesukuriate to spaudimo. Jį gaunate. Iš kitų žmonių laiko juostų. Iš naujienų. Iš kambario, pilno skubos. Nuo partnerio streso. Nuo neišsakytos panikos darbo vietoje. Ir kadangi atviroji šaknis yra stiprintuvas, jūs ne tik jį gaunate – jūs jį padidinate.
Tai nėra trūkumas. Tai dizainas.
Slėgio stiprintuvas
Neapibrėžtas šaknų centras yra viena iš labiausiai fiziškai jaučiamų žmogaus dizaino angų. Kadangi šaknis yra organizmo antinksčių hormonų variklis, kai ji yra atvira, nervų sistema nuolat palaiko dialogą su spaudimu, kuris nėra jos pačios. Galite jausti motyvaciją dėl kitų žmonių nustatytų terminų, o po trijų dienų sudužti ir susimąstyti, kodėl jūsų kūnas jaučiasi taip, lyg būtų nubėgęs maratoną, į kurį niekada neužsiregistravote. Galite ramiai susėsti posėdyje ir išeiti laidu. Galite būti nusiteikę sekmadienį ir sunerimti iki pirmadienio ryto, nieko jūsų gyvenime nepasikeitus.
Neapibrėžta šaknis yra išskirtinai gera viename dalyke: parodo, kur yra spaudimas. Tai barometras. Tačiau dauguma žmonių, turinčių šį atidarymą, niekada nėra mokomi jo skaityti. Jie mokomi jį laikyti. Prastumti. Kad neatsiliktų. Taigi nervų sistema išlieka simpatiškai persitempusi – kovoja, bėga, sustingsta – ilgai po to, kai praeina pirminis spaudimo šaltinis.
Laikui bėgant tai atrodo kaip nemiga be aiškios priežasties. Krūtinės spaudimas. Laidinis, bet pavargęs jausmas, kurio kava nepataiso. Skubos jausmas, susijęs su sprendimais, kurie neturėtų būti skubūs.
Nuolatinės skubos kaina
Vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos reikia suprasti apie neapibrėžtą šaknį, yra tai, kad spaudimas nėra motyvacija. Tai gali jaustis kaip motyvacija. Tai gali apsimesti kaip aiškumas, kaip potraukis, kaip ženklas, kurį turėtumėte pasakyti „taip“. Tačiau spaudimas iškreipia sprendimų priėmimą. Tai sutraukia laiko juostas. Dėl to beveik tinkami pasirinkimai atrodo kaip vieninteliai pasirinkimai.
Štai kodėl atvira šaknis dažnai siejama su apgailestavimu – ne todėl, kad priėmėte neteisingus sprendimus, o todėl, kad juos priėmėte iš skolintos skubos vietos. Slėgis atsirado, jūsų sistema jį sustiprino, jūsų kūnas liepė veikti dabar, o jūs klausėtės.
Sveikesnis ryšys su šiuo atidarymu yra išmokti skirtumą tarp savo impulso ir kažkieno kito nepaprastosios padėties.
Atkuriamoji tvarka, kuri iš tikrųjų veikia
Neapibrėžtam šaknų centrui nereikia daugiau disciplinos. Reikia daugiau išlaisvinimo. Čia yra rutinos, kurios tiesiogiai kalba apie atviros šaknies nervų sistemą.
1. Nustokite priimti sprendimus patiriant spaudimą.
Nesvarbu, koks jūsų autoritetas – emocinis, sakralinis, blužnies, ego, savarankiškas ar protinis – gerbkite jį. Jei sprendimas priimamas, nes jaučiatės skubotas, tai yra atviras Šaknis, o ne jūsų tiesa. Miegok ant jo. Palauk. Atsakymas vis tiek bus, kai slėgis praeis.
2. Sukurkite kasdienę nervų sistemos nutekėjimą.
Šaknis sustiprina, nes nėra išjungimo rampos. Sukurkite vieną. Trumpas pasivaikščiojimas po darbo. Tiesioginė purtymo praktika - rankų ir kojų purtymas, kol kūnas išsikrauna. Dviejų minučių kvėpavimo ciklas, kai iškvėpimas yra ilgesnis nei įkvėpimas. Tikslas yra užbaigti streso ciklą, kad jis negyventų jūsų audiniuose.
3. Sumažinkite skubos, kaip vertybių sistemos, poveikį.
Nestebėti, nutildyti, išeiti. Pasaulis garsus nuo spaudimo, o atvira Šaknis negali atskirti savo ir kitų'. Pasirinkus ramesnę informacinę dietą – mažiau įspėjimų apie naujienas, mažiau grupinių pokalbių, kuriuose gausu žmonių, ištiktų krize, mažiau darbo kultūros, kuri garbina užimtumą – nėra vengimas. Tai higiena.
4. Padarykite poilsį nederantį dalyką.
Ne kaip atlygis po išsekimo. Kaip pagrindinė padėtis. Neapibrėžta Šaknis dažnai yra žmogus, kuris ilsisi tik po kolapso. Perėjimas yra pailsėti, kol kūnas to neprivers. Suplanuota vis darness. Nuolatinis miegas. Sekmadienio vakarai be įvesties.
5. Kūną judinkite švelniai, o ne agresyviai.
Atvirai šaknims nereikia didelio intensyvumo treniruočių, kad jaustųsi gyvas. Reikia ritmingo, reguliuojančio judesio – ėjimo, plaukimo, atkuriamosios jogos, lėto važiavimo dviračiu. Judėjimas, kuris sumažina nervų sistemos reguliavimą, o ne skatina ją labiau suaktyvinti simpatinę veiklą.
6. Stebėkite šaltinį.
Kai pajusite staigų spaudimą, paklauskite: kieno šis terminas? Jei atsakymas nėra jūsų, nurodykite jį. Tai yra pagrindinė neapibrėžtos šaknies praktika – mokymasis leisti slėgiui pereiti, o ne patekti į jį.
Pertvarkymas
Neapibrėžtas šakninis centras nėra per mažas. Tai jautri. Jo jautrumas yra jo intelektas. Tas pats atvirumas, leidžiantis pajusti kambarį, taip pat leidžia išlaisvinti kambarį. Tas pats stiprinimas, kuris gali jus sugadinti, taip pat gali priversti jus giliai susitaikyti su taika, saugumu, žmonėmis ir aplinka, kuri jus tikrai maitina.
Tu čia ne tam, kad nestumtum pasaulio spaudimo. Esate čia, kad jį atpažintumėte, pasimokytumėte ir paleistumėte.
Poilsis nėra tinginystė. Tai praktika. Tik taip atviroji šaknis grįžta į save.