Išjungimo režimas be ekrano geresnei miego kokybei užtikrinti
Tikroji dar vieno epizodo kaina
Jūsų aurai nerūpi jūsų laikrodžio žadintuvas. Jai rūpi, kuo jį maitinote paskutinę valandą prieš miegą. Kai atsiveriate mėlynai šviesai, kitų žmonių emociniam turiniui ir begaliniam indėliui prieš pat miegą, jūs prašote savo nervų sistemos suvirškinti visą kažkieno kito gyvenimo dieną. Žmogaus dizainas suteikia mums tikslų žemėlapį, kaip kiekvienas tipas apdoroja, išleidžia ir atgauna energiją. Vėjas žemyn nėra prabanga. Taip apsaugote savo strategiją ir autoritetą kitą dieną.
Ką ekranai iš tikrųjų veikia HD sąlygomis
Trys centrai labiausiai nukenčia dėl ekrano naudojimo vėlyvą naktį.
Head ir Ajna yra suprojektuoti kaip įvesties, o ne išvesties stotys. Kai jie apdoroja nuolatinę stimuliaciją, jie palaiko psichinę plėvelę. Tai yra dažniausia priežastis, kodėl žmonės negali uždaryti savo minčių.
Saulės rezginys yra emocinis variklis. Srautinis turinys įtrauks jus į kitų žmonių emocines bangas. Net komedija sukelia bangą. Jei turite neapibrėžtą saulės rezginį, sustiprinate emocinį turinį. Jei jis apibrėžtas, sugeneruosite jį ir nešate tiesiai į lovą.
Šaknų centre gyvena adrenalinas ir spaudimas. Slinkimas sukelia nedidelius kortizolio pliūpsnius. Jūsų kūnas skaito "daryk ką nors" tada, kai jis turėtų skaityti "išleisk."
Visuotinis fondas: 90 minučių
Nepriklausomai nuo jūsų tipo, jūsų sistemai reikia maždaug 90 minučių, kad perjungtumėte iš simpatinės į parasimpatinę. Pirmas žingsnis yra ne tai, ką jūs darote per tas 90 minučių. Tai sprendimas juos pradėti. Pasirinkite išjungimo laiką. Telefonai įkraunami kitame kambaryje. Ne veidu žemyn. Kitas kambarys. Net tylus prietaiso magnetinis laukas yra subtilus signalas, prie kurio vis dar prijungta jūsų aura.
Konkrečiam tipui taikomos išjungimo praktikos
Generatoriai ir apreiškimo generatoriai
Jūsų sakralinis yra jūsų gyvybinė jėga. Jis klesti dėl atsako ir pasitenkinimo. Jis miršta nuo nusivylimo ir likusių atvirų kilpų. Jūsų vėjas turėtų užbaigti dieną, o ne ją pratęsti.
10–15 minučių švelniai judinkite kūną. Lėtas ėjimas, atkuriamoji joga arba klubų ištiesimas. Tai sudegina šaknų centro slėgį, todėl jis nekelia jūsų į lovą. Tada atlikite 5 minučių trukmės sakralinį užbaigimo garsą. Čiupkite, giedokite ar juokkitės žemu pilvu. Tai ne meditacija. Tai garsas, kurį skleidžia jūsų gyvybinė jėga, kai yra patenkinta. Užbaikite dieną užsirašydami vieną dalyką, kuriam jūsų kūnas pasakė „taip“. Ne tavo protas. Tavo žarnynas. Eidami miegoti generatoriai giliai miega jausdami, kad jų atsakymas buvo pagerbtas.
Projektoriai
Jūsų sistema veikia atpažinimo pagrindu, o ne kuro. Didžiausias miego žudikas jums yra buvimas pasiekiamas kažkam kitam. Vėjas yra jūsų leidimas dingti.
Maždaug valandą prieš miegą suvalgykite nedidelį baltymų turintį užkandį. Jūsų neapibrėžtam sakraliui tai naudinga ir jis stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje, todėl protas nesisuka. Perskaitykite ką nors analogiško, nesusijusio su darbu. Grožinė literatūra, poezija ar fizinis žurnalas. Galvai ir Ajnai reikia skirtingos įvesties tekstūros, o ne nulinės įvesties. Tada kalbėkite neišsakytą. Projektoriai neša nepasakytus žodžius į miegą. Netgi vienos eilutės žurnalo įrašas, kuriame įvardijamas tai, ką sulaikėte, tada uždarykite knygą.
Apreiškimai
Jūsų aura uždara ir atstumia. Dauguma Manifestorių miego problemų kyla dėl to, kad jie pradeda iki pat užmigimo, tada jaučia žmonių, prieš kuriuos jie inicijavo, pasipriešinimą. Jūsų vėjas turi padėti jums ramiai.
Praneškite savo namų ūkį. Net jei gyvenate vienas, garsiai pasakykite: „Aš baigiu savo dieną“. Tai jūsų strategija mikro forma. Tai išvalo inicijavimo lauką. Tada praktikuokite būti inertišku. Atsigulkite ant grindų. Ištieskite žandikaulį. Stebėkite lubas. Manifestoriaus energija skirta poveikiui. Miegas nereikalauja jokio poveikio. Užbaikite ilgais iškvėpimais. Įkvėpkite 4, iškvėpkite 8. Tai nuramina šaknį ir signalizuoja uždarai aurai, kad saugu ilsėtis.
Atšvaitai
Tu esi mėnulio veidrodis. Jūsų miego kokybė yra tiesioginis dienos, kurią patyrėte, atspindys. Atsipalaidavimas turi būti švelniausia jūsų dienos dalis.
Jokių sprendimų po vakarienės. Jei reikia priimti sprendimą, miegokite. Jūs esate tam sukurti. Išsklaidykite arba supurkškite miegamąjį vienu kvapu. Levandos, kedrai, viskas, kas atrodo neutrali. Atšvaitų aplinka svarbiau nei routines. Pats kambarys yra vėjo dalis. Tada atsigulkite šiek tiek anksčiau, nei manote, kad jums reikia. Jūsų aura atskleidžia viską. Skirkite daugiau laiko, kad iškrautumėte dieną.
Suderinkite rutiną su savo įgaliojimais
Institucija nurodo, kada atlikti vėjo sumažinimą, o ne tik kaip.
Emocinis autoritetas pradeda rutiną nuo bangos žemiausio taško, o ne nuo aukščiausio lygio. Grynų emocijų generatoriai ir projektoriai turėtų pradėti leistis aukštai, nes jiems reikia miegoti per bangos skiriamąją gebą. Sakralinė valdžia tiesiogine prasme pasakys, kai baigsite. Pagerbk pirmąjį "ooo" tai sako stop. Splenic Authority – tai tylus budrumo sumažėjimas. Nedelsdami judėkite. Šnabždesys nesikartoja. Psichikos institucijos turi viską išsiaiškinti anksčiau vakare, o ne nagrinėti vidurnaktį. Atšvaitai palaukite tinkamos dienos, kad pradėtumėte naują rutiną, tada naudokite mėnulio ciklą, kad ją patobulintumėte.
Tikrasis poslinkis
Geresnis miegas nėra tobulas priedas ar naujausia programėlė. Tai yra momentas, kai nuspręsite, kad jūsų sistema verta saugoti. Kai atsiskaitote pagal tipą, nepridedate reikalo. Jūs suteikiate savo aurai tokias sąlygas, kokiomis ji buvo sukurta miegoti. Kitą rytą jūsų strategija bus švaresnė, autoritetas ryškesnis, o diena atrodys taip, lyg ji iš tikrųjų prasidėjo nuo jūsų.