Blužnies centro joga: intuicijos stiprinimas judant
Jūsų dizaino blužnis
Blužnies centras yra dešinėje kūno grafiko pusėje, švytintis oranžine spalva, saugantis seniausius jūsų diagramos duomenis. Tai vienas iš trijų motorinių centrų ir vienas iš trijų sąmoningumo centrų, todėl jis yra dvigubai galingesnis: jis skatina jus veikti ir informuoja, kas yra tiesa. Tačiau skirtingai nuo Sakralio, kuris reaguoja į gyvenimą dabartyje, ar Saulės rezginio, kuris laukia emocinio aiškumo, Blužnis kalba tik dabar. Tai momentinis kūno orakulas.
Kai jūsų blužnis yra apibrėžtas, jūs gimėte su nuoseklia, patikima intuityvia sistema. Įeidami pajusite kambarį. Žinote, kuo pasitikėti ir ką palikti ramybėje. Jūsų imuninė sistema yra tvirta, o jūsų kūnas kalba aiškiai. Kai jūsų blužnis neapibrėžtas, jūs pasiskolinate šią intuityvią išmintį iš aplinkinių žmonių. Galite paragauti kitų žmonių baimių, kitų žmonių sveikatos, kitų žmonių nuojautų. Tai nėra silpnybė. Tai gilus jautrumas ir, kaip ir visiems jautriems dalykams, norint susidraugauti, reikia praktikos.
Kanalai, maitinantys blužnį
Blužnis yra dalis kai kurių fiziškai labiausiai įsišaknijusių žmogaus dizaino kanalų:
- 50–27 išsaugojimo kanalas (nuo blužnies iki sakralinio), genties balsas „tai mus saugos“
- 57–20 pabudimo kanalas (nuo blužnies iki gerklės), intuityvus žinojimas, išreikštas kalba
- 32–54 transformacijos kanalas (nuo blužnies iki šaknų), skatinantis vystytis per instinktą
- 28–38 kovos kanalas, 18–58 sprendimo kanalas ir 44–26 pasidavimo kanalas – visa tai įveda blužnies žinias į giliausius kūno sluoksnius
Jei kurį nors iš jų nešiojate, Blužnis jūsų gyvenime atlieka tikrą, specifinį darbą.
Momentinio centro praktika
Blužnis nėra lėtas. Jis aštrus, trumpas ir įkūnytas. Jūsų jogos praktika šiame centre turėtų atspindėti tą kokybę. Praleiskite ilgus laikymus. Judėkite riešo brūkštelėjimu, šonkaulio pasukimu, staigiu įsipareigojimu naujai krypčiai. Tai yra intuicijos geometrija: maža, ryžtinga, čia ir dingo.
15 minučių blužnies seka
1. Trys katės-karvės raundai su įkvėpimu iškvėpdami.Judėkite nuo apatinės pilvo dalies. Tegul kvėpavimas būna trumpas ir girdimas, tarsi uostydamas orą.
2. Nugaros pasukimas ant nugaros, abi pusės, po 5 įkvėpimus.Tai atveria šonus, kuriuose yra blužnies energija. Sukite nuo juosmens, o ne nuo kaklo.
3. Sukimosi kėdės poza (Parivrtta Utkatasana), 5 įkvėpimai vienoje pusėje.Įstrižas posūkis apšviečia 50-27 kanalą. Ugnis kojose pagrindžia intuiciją kūne.
4. Vartų poza (Parighasana), 3 įkvėpimai vienoje pusėje.Grynas šoninis kūno atidarymas. Apatinę ranką ištieskite prie grindų, o viršutine – prie ausies. Pajuskite, kaip šonkauliai plečiasi į šonus.
5. Šoninė lenta (Vasisthasana), 3 įkvėpimai vienoje pusėje. Kūno šoninė linija yra blužnies instinktyvaus intelekto vieta. Sustiprinkite jį.
6. Valties poza (Navasana), 3 raundai po 5 įkvėpimus.Kūno šerdis yra 50-27 kanalo buveinė. Baimė, kuri gyvena pilve, sutinkama su stabiliais raumenimis.
7. Lavono poza (Savasana), 5 minutės.Po praktikos atsigulkite ramiai ir leiskite blužniui integruotis. Intuicija dažnai iškyla čia, per pauzę.
Blužnies kvėpavimas
Blužnis nereaguoja į lėtą, gilią pranajamą. Jis reaguoja į trumpą, instinktyvų kvėpavimą. Išbandykite tai:
Instinktyvus kvėpavimas (3 minutės). Patogiai atsisėskite. Tegul jūsų kvėpavimas tampa negilus ir greitas, kaip mažas gyvūnas. Įkvėpimas ir iškvėpimas yra beveik vienodi. Kvėpavimas išlieka aukštai krūtinėje, beveik alsuoja. Tai yra budrumo dvelksmas. Tai yra jūsų kūno kvėpavimas, kai ką nors kambaryje pajunta anksčiau nei jūsų protas.
Dzumbus iškvėpimas (2 minutės). Įkvėpkite per nosį. Iškvėpkite tyliai dūzgdami, kaip bitė, kol ištuštėsite. Vibracija kaukolėje stimuliuoja intuityvius kanalus.
Trijų dalių kvėpavimas su akcentu į šoną (5 minutės). Įkvėpkite į pilvą, tada į šonkaulius, tada į viršutinę krūtinės dalį. Iškvėpkite ta pačia tvarka. Kiekvieną kartą įkvėpdami rankomis švelniai paspauskite šonkaulius į šonus. Taip išplečiami fiziniai „Spleen“ namai.
Jei jūsų blužnis yra apibrėžtas
Jums nereikia mokytis intuicijos. Reikia tuo pasitikėti. Jūsų praktika yra veikti pagal mažą „taip“ ir „ne“, nesiderant su savo protu. Kai jūsų blužnis yra apibrėžtas, kūnas kalba pirmiausia. Treniruokitės greitai judėti, kai kūnas sako judėti, ir sustoti, kai kūnas sako sustoti. Aukščiau pateikta jogos seka yra jūsų priežiūros praktika, būdas išlaikyti kanalą švarų, kad balso neužslopintų įtampa.
Jei jūsų blužnis neapibrėžtas
Esate čia norėdami pamėginti intuiciją, o ne ją sukurti. Didžiausia neapibrėžtos blužnies klaida yra tikėti kiekviena baimės banga, kuri praeina per jus. Jūsų praktika yra pastebėti baimę, surasti, kur ji gyvena jūsų kūne, įkvėpti į ją ir leisti jai praeiti. Didžioji dalis baimės, kurią jaučiate, yra pasiskolinta. Dauguma "žino" jaučiate, kad jį sustiprina kambarys.
Naudokite tą pačią seką, bet judėkite lėčiau. Tegul kvėpavimas būna švelnus. Esmė ne stiprinti savo intuiciją; tai yra išvalyti kanalą, kad tai, kas tikrai jūsų, galėtų patekti į jį švariai. Kai neapibrėžtas S