Blužnies valdžia ir užvaldymas: pasitikėjimas instinktais krizės metu
Balsas, kuriuo gimei pasitikėdamas
Blužnis yra seniausias BodyGraph suvokimo centras – milijonus metų patobulintas išgyvenimo mechanizmas. Ji negalvoja, neplanuoja ir nestrateguoja. Tai žino. Vienu akimirksniu, be kalbos, jis gali pasakyti, kas yra saugu, o kas ne, kas yra tavo, o kas priklauso kažkam kitam, ko link judėti ir nuo ko pasitraukti.
Turintiesiems apibrėžtą blužnį šis balsas visada buvo šalia. Subtilus suveržimas krūtinėje. Staigus "šššš" garsas galvoje. Pasibaisėjimo pliūpsnis, kuris ateina dar nesusiformavus mintims. Tai yra blužnies autoritetas, ir tai yra patikimiausias vadovas, kurį turite krizės momentais, nes jis kalba tiesiai iš kūno sukaupto intelekto, aplenkdamas psichinį triukšmą, kuris taip dažnai iškreipia visa kita.
Bėda ta, kad šis balsas tylus. Jis kalba vieną kartą, dabarties akimirką, o tada dingsta. Jei to nepagausite, likusią dienos, savaitės, galbūt metų dalį praleisite bandydami atkurti tai, ką jūsų kūnas jau žinojo žaibiškai.
Kai šnabždesys panaikinamas
Blužnies valdžią turinčiam asmeniui perdegimas beveik visada prasideda nuo vieno ignoruoto instinkto. Projektas, kuris atrodė neteisingas, bet vis tiek buvo priimtas. Pokalbis, iš karto suaktyvinęs "ne" bet buvo nepaisoma argumentuoto „taip, turėčiau“. Kambarys, iš kurio kūnas norėjo išeiti, bet protas įtikino jį pasilikti.
Kiekvieną kartą, kai pažeidžiamas instinktas, signalas tampa garsesnis. Šnabždesys tampa mazgu skrandyje. Mazgas tampa išsekimu. Išsekimas tampa tokiu išsekimu, kai kūnas tiesiog atsisako bendradarbiauti, sutrinka imuninė sistema, visiškai išnyksta motyvacija įsitraukti į gyvenimą.
Blužnies „nesavaime“ tema – tai jausmas, kad yra skubamas, veikia prieš save, veržiasi per tai, kas, žinoma, yra neteisinga. Gero klausymosi požymis yra tam tikras buvimas akimirkoje, gili savijauta, atsirandanti atsidūrus tinkamoje vietoje tinkamu laiku, darant tai, kam iš tikrųjų yra skirtas kūnas.
Kai esi perdegęs kaip blužnies valdžia, beveik neabejotinai gyveni ne-savaime. Jūs judėjote per greitai, sakote „taip“, kai kūnas pasakė „ne“, ir pasitikėjote savo mintimis, o ne pojūčiais.
Atvira blužnis krizės metu
Jei jūsų blužnis yra atvira, dinamika yra kitokia, bet ne mažiau svarbi. Atvira blužnis neturi savo nuoseklaus balso. Vietoj to, tai sustiprina visų aplinkinių baimes, paniką ir intuicijas. Krizės metu atvira blužnis gali jaustis taip, lyg ji sugeria visą kambario nerimą, padidina skubumą ir praranda gebėjimą atskirti, kieno baimė.
Štai kodėl perpildymas taip stipriai smogia atviriems blužnies žmonėms. Jie ne tik valdo savo išgyvenimo atsaką. Jie nuolat priima kitų žmonių išgyvenimo atsakymų srautą ir apdoroja juos taip, tarsi jie priklausytų jiems. Kelias atgal į pusiausvyrą yra ne bandyti jausti aiškiau, o atpažinti ir paleisti tai, kas jiems nepriklauso, nustoti apsiriboti tuo, ką kūnas girdi iš kitų.
Tiek apibrėžto, tiek atviro blužnies atveju perpildymas krizės metu yra blužnies problema. Atkūrimas turi būti susijęs su blužniu.
Atkūrimo protokolai, suderinti su blužniu
Blužnis negyja atliekant analizę. Jis gydo per tylą, per erdvę, per lėtą kūno suvokimo sugrįžimą. Štai protokolai, kurie veikia, nes yra suderinti su šio centro iš tikrųjų veikimu.
Lėtumas kaip praktika. Didžiausias blužnies priešas yra skubėjimas. Tą akimirką, kai nusprendžiate, kad turite nedelsdami ką nors sugalvoti, jūs nutraukiate tą gebėjimą, kuris būtų jums teisingai nukreipęs. Skirkite sau valandų, kartais dienų, prieš atsakydami į ką nors nerealaus.
Gerbkite kūną – ne. Kai blužnis sako „oi, ai“, tai nėra pasiūlymas. Tai yra informacija. Greičiausias kelias į sveikatą – pradėti sakyti „ne“ kūno, o ne tik proto, lygmenyje. Atšaukite tai, kas atrodo netinkama. Atsisakykite to, kas veržia krūtinę. Palikite tai, kas išsekina.
Sumažinkite įvestį. Blužnis yra paskendęs triukšmo. Psichinis triukšmas, naujienų triukšmas, kitų žmonių nuomonė, nuolatinis įrenginių traukimas. Atsigavimui reikia tikros ramybės laikotarpių, kur pagaliau vėl galima išgirsti subtilius kūno signalus.
Miegas kaip vaistas. Blužnis pasikrauna ramybėje ir giliai pailsėjus. Miegas nėra prabanga po pervargimo atsigaunančiam blužnies autoritetui. Tai yra pagrindinis gydymas. Dažnai trukmė yra mažiau svarbi nei kokybė, o kokybę užtikrina saugus kūnas.
Švelniai judinkite kūną. Vaikščiokite, tempkite, lėtai judėkite. Blužnis gyvena kūne, o švelnus judesys atkuria ryšį tarp suvokimo ir pojūčių, kuriuos nutraukia stresas.
Atviroms blužnims: išvalykite lauką. Kelios minutės sąmoningo įkvėpimo, įvardijant, kas priklauso, ir paleidžiant, kas ne, gali sustabdyti stiprinimo ciklą, dėl kurio kitų žmonių nelaimės.
Pasitikėjimo atkūrimas pasitelkus instinktus
Pagavimas yra ne tik savijauta. Kalbama apie santykių atkūrimą balsu, kurio nepaisėte. Pradėkite nuo mažo. Atkreipkite dėmesį į pirmąjį žinojimo blyksnį, kai pabundi. Atkreipkite dėmesį, kokio maisto šiandien nori organizmas, prie kurių žmonių jis nori būti, kokių darbų nori atsisakyti. Kiekvieną kartą, kai gerbiate signalą, signalas stiprėja. Kiekvieną kartą, kai tai pagerbi, kitas ateina šiek tiek aiškiau.
Laikui bėgant Spleen balsas tampa patikimu palydovu. Krizė vis dar vyksta. Gyvenimas vis tiek juda greitai. Tačiau kūnas žino, ką daryti, o protas su tuo nebesiginčija.
Gyvenimas iš blužnies išminties krizės metu
Blužnis nėra įrankis, kurį naudojate kritiniais atvejais. Tai jūsų dalis, kuri visada žinojo, ko iš tikrųjų reikia ekstremalioms situacijoms. Pasitikėjimas ja krizės metu nereiškia geresnių sprendimų priėmimo esant spaudimui. Kalbama apie tai, kad priėmėte gilesnį ir tylesnį sprendimą dar gerokai prieš atsirandant spaudimui, kurį jūsų kūnas priėmė pirmą akimirką, kai pajuto artėjančio pavidalą.
Tai blužnies valdžios dovana. Ne greitis, ne sumanumas, o gilus, lėtas, įsišaknijęs žinojimas, kuris buvo teisingas kiekvieną kartą, kai norėjote klausytis.