Nesavęs temos naudojimas kaip kasdienis kompasas
Kai pirmą kartą susiduriate su žmogaus dizainu, temos "Ne aš" koncepcija gali atrodyti kaip sunki etiketė. Galite matyti pyktį, nusivylimą, kartėlį ar nusivylimą ir manyti, kad padarėte ką nors ne taip. Tiesa yra daug stipresnė. Jūsų „Not-Self“ tema iš tikrųjų yra patikimiausias kasdienės naršymo įrankis. Tai tiesioginė, visceralinė grįžtamojo ryšio kilpa, rodanti, kad jūs išėjote iš savo dizaino. Užuot vertinę šiuos jausmus, galite išmokti juos naudoti kaip švelnų stumtelėjimą, kad pristabdytumėte, iš naujo sukalibruotumėte ir grįžtumėte prie autentiškos strategijos ir autoriteto.
Signalų supratimas
Pagalvokite apie „Ne aš“ temą kaip apie prietaisų skydelio lemputę automobilyje. Kai ta lemputė užsidega, tai nereiškia, kad automobilis sugedęs; tai įspėja, kad reikia patikrinti variklį. Manifestoriams tai yra Pyktis; generatoriams, nusivylimas; projektoriams, Kartumas; Atšvaitams, Nusivylimas. Šios emocijos yra didelės energijos signalai, skirti patraukti jūsų dėmesį.
Jei nuolat ignoruojate šiuos signalus, kaupiate pasipriešinimą. Jūs stumiatės prieš gyvenimo tėkmę, o ne judate su ja. Pradėkite nuo jausmo pripažinimo be sprendimo. Kai pajusite tą pažįstamą nusivylimo kibirkštėlę ar kartėlio geluonį, tiesiog atkreipkite dėmesį į tai. Pasakykite sau: „Ak, aš išgyvenu temą „Ne aš“. Šis nedidelis įvardijimo veiksmas sukuria atotrūkį tarp jūsų ir emocijų, todėl galite pasirinkti, kaip reaguoti, o ne būti jos skatinamiems.
Praktinė pauzė
Kai nustatote, kad esate nesame, kitas žingsnis yra pauzė. Mūsų sparčiai besikeičiančiame pasaulyje mes dažnai esame skatinami įveikti diskomfortą. Žmogaus dizaine tai paprastai yra visiškai priešinga tam, ko jums reikia. Kai pasirodo „Ne aš“ tema, tai yra aiškus kvietimas sustabdyti tai, ką darai. Jei esate generatorius, siekiantis užbaigti užduotį, kuri jūsų nejaudina, greičiausiai jaučiate nusivylimą. Pauzė leidžia jūsų energijai nusistovėti.
Per šią pauzę paklauskite savęs: „Ar aš veikiu pagal savo strategiją?" Pavyzdžiui, jei esate generatorius, ar jūs inicijavote, ar laukėte atsakymo? Jei esate projektorius, ar laukėte kvietimo? Dažnai pastebėsite, kad šokote nuo ginklo arba bandėte priversti susiklostyti situaciją. Pauzė nėra tik pertrauka; tai aktyvus perreguliavimo procesas, kuris išgelbės jus nuo brangios energijos švaistymo dalykams, kurie jums nepriklauso.
Perkalibravimas ir grįžimas į išlyginimą
Kai sustabdote ir nustatėte atsijungimą, laikas grįžti į savo autoritetą. Jūsų strategija nurodo, kaip bendrauti su pasauliu, tačiau jūsų valdžia nurodo, kaip priimti teisingus sprendimus. Kai esate užkluptas ne aš, jūsų protas greičiausiai užgrobė vairuotojo sėdynę, žaisdamas baime pagrįstus scenarijus arba bandydamas imituoti kažkieno kito gyvenimo būdą.
Iš naujo sutelkite dėmesį į savo konkrečią valdžią. Jei turite emocinį autoritetą, pripažinkite, kad galbūt priėmėte sprendimą iš didelės energijos vietos arba bangos gilumoje, nelaukdami aiškumo. Jei turite blužnies autoritetą, atkreipkite dėmesį, kaip šiuo metu ignoravote šį tylų, intuityvų stumtelėjimą. Grįždami prie šių vidinių inkarų, nukreipiate savo dėmesį nuo išorinio spaudimo, sukėlusio „Ne aš“ temą, į vidinę tiesą, kuri priklauso tik jums.
Pasipriešinimo pavertimas išmintimi
Laikui bėgant šis procesas tampa antra prigimtimi. Jūs nustojate žiūrėti į „Ne aš“ temą kaip į priešą, kurį reikia nugalėti, ir pradedate žiūrėti į ją kaip į savo augimo sąjungininką. Kiekvieną kartą, kai pastebite nusivylimą, pyktį, kartėlį ar nusivylimą ir pasirenkate pristabdyti, o ne reaguoti, jūs ugdote savo gebėjimą gyventi autentiškai. Jūs tiesiogine prasme keičiate savo įpročius, kad palaikytumėte savo tikrąjį „aš“.
Tai nėra tobulumo siekimas. Jūs vis tiek suaktyvinsite temą „Ne aš“; tu esi žmogus, o pasaulis pilnas sąlygų. Skirtumas yra tai, kiek laiko jūs ten išbūsite. Tikslas yra sutrumpinti atotrūkį tarp „Ne aš“ temos pradžios ir jūsų grįžimo prie natūralaus, be pastangų srauto. Jūsų kasdienis gyvenimas tampa sąmoningumo praktika, kai kiekviena pasipriešinimo akimirka tampa vartais į didesnį aiškumą ir suderinimą.
Kompaso apkabinimas
Kad šis procesas būtų paprastas: pastebėkite, pristabdykite, iš naujo suderinkite. Kai emocija ateina, neignoruokite jos. Tegul tai būna švelnusbakstelėkite ant peties, kuri primena jums grįžti prie dizaino.
Jūsų „Ne aš“ tema yra tiesiog priminimas, kad laikinai praradote ryšį su savo vidiniu autoritetu. Priimkite jį kaip kompasą ir stebėkite, kaip jūsų kasdienė patirtis iš kovos pereina į autentiškos išraiškos ir lengvumo kelionę.