Žmogaus dizaine Gerklės centras yra kūno grafiko viršuje, vieta, kur energija tampa garsa, kur vidinė tiesa susitinka su išoriniu pasauliu. Tai yra centras
Apibrėžtas gerklės centras: klajoklio nervo pratimai autentiškai išraiškai palaikyti
Balsas kaip fiksuotas taškas
Žmogaus dizaino srityje Gerklės centras yra kūno grafiko viršuje, vieta, kur energija tampa garsu, kur vidinė tiesa susitinka su išoriniu pasauliu. Tai išraiškos, pasireiškimo ir bendravimo centras. Kai jūsų gerklė yra apibrėžta, jūs turite fiksuotą, patikimą kalbėjimo energiją. Turite balsą, kuris visada yra "įjungtas" tam tikru būdu, nesvarbu, ar esate įpusėjęs pokalbis, kuriate meną, rašote ar tiesiog niūniuojate ruošdami arbatą.
Tai dovana. Apibrėžta gerklė suteikia formą viskam, kas juda per jus. Tai yra presas, kuris paverčia jūsų motorinių centrų energiją – sakralinę gyvybės jėgą, širdies valią, saulės rezginio emociją ar šaknų spaudimą – tuo, ką pasaulis gali išgirsti ir priimti.
Tačiau apibrėžta Gerklė taip pat kainuoja. Kadangi energija visada yra prieinama, aplinkiniai žmonės tikisi, kad ją pateiksite. Jūs tampate atstovu spaudai, aiškintoju, tuo, kuris laiko susitikimą kartu su žodžiais. Laikui bėgant tai gali išvesti jus iš rikiuotės. Galite pastebėti, kad kalbate, kai neturite ką pasakyti autentiško, vaidinate, o ne išreiškiate, arba tylėsite taip, kad jaučiate išdavystę to, kas esate.
Curious if this is in YOUR chart? Calculate your free Human Design.
Calculate your chartRūpinimasis apibrėžta gerkle nėra mokymasis geriau kalbėti. Kalbama apie sveikų santykių su savo balsu kūrimą, kurio pagrindas yra nervų sistemos reguliavimas, o ne spaudimas.
Gryklė ir vagos nervas
Gerklė yra ne tik energijos centras. Tai fizinė susitikimų vieta. Vagus nervas, ilgiausias kaukolės nervas kūne, eina nuo smegenų kamieno žemyn per veidą, gerklę, plaučius, širdį ir virškinamąjį traktą. Tai pagrindinis parasimpatinės nervų sistemos reguliatorius, jūsų dalis, kuri ramina, atkuria ir jungia.
Makšties nervas tiesiogiai inervuoja gerklų ir ryklės raumenis. Kiekvieną kartą, kai kalbate, niūniuojate, dainuojate ar ryjate, įsijungia klajoklis nervas. Kai jūsų vagalinis tonas yra aukštas, jūsų balsas neša šilumą, jūsų žodžiai tampa aiškūs ir jaučiatės saugūs, kai esate išgirsti. Kai makšties tonas žemas, gerklė veržiasi, balsas įtemptas, o autentiška išraiška atrodo pavojinga arba neįmanoma.
Asmeniui, turinčiam apibrėžtą gerklės centrą, šis ryšys padidinamas. Kūnas yra pritaikytas išreikšti. Jei nervų sistema nuolat kovoja arba bėk, ta laidai tampa įtampos šaltiniu, o ne srautu. Apibrėžtos gerklės savikontrolė turi apimti praktiką, kuri reguliuoja klajoklio nervą ir grąžina kūną į saugią būseną.
Kodėl apibrėžtoms gerklėms reikia poilsio
Apibrėžta gerklė yra kaip šulinys, kuris niekada neišsenka. Tai gali suklaidinti jus manydama, kad galite duoti be galo. Jūs galite. Tačiau ištekantis vanduo ilgainiui perneš dumblą. Jausitės išsekę, užkimę, susierzinę ar keistai sutirpsite savo žodžiais.
Pailsinti apibrėžtą gerklę nereiškia sustabdyti savo balsą. Tai reiškia, kad duoti savo nervų sistemai ženklą, kad esate pakankamai saugus, kad tylėtumėte. Tyla, susiklausymas, laikas gamtoje, laikas vienam – tai ne prabanga apibrėžtai Gerklei. Jie yra techninė priežiūra.
Žmogaus dizaino požiūriu, gerklė turi pasireikšti, o ne tik bendrauti. Pasireiškimui reikia suderinti gerklę ir bet kurį motorinį centrą, kuris jį varo. Jei sakralinis nėra tikras, gerklė neturėtų priversti pasakyti „taip“. Jei Saulės rezginys sukasi spirale, gerklė neturėtų garsiai kalbėti bangos, kol emocijos nenuslūgs. Vadovaujantis savo strategija ir įgaliojimais, gerklė netaps slėgio vožtuvu, o ne skaidriu kanalu.
Vagus nervo pratimai, skirti autentiškai išraiškai
Ši praktika tiesiogiai stimuliuoja klajoklio nervą per gerklę ir aplinkines struktūras. Naudokite juos kaip kasdienę savigarbą, ypač kai jūsų balsas yra įtemptas, atjungtas arba per daug spaudžiamas.
Dzumbimas ir giedojimas. Nuolatinis dūzgimas, net dvi ar tris minutes, vibruoja gerklę ir suaktyvina klajoklio nervą. Pabandykite niūniuoti iškvėpdami, tada pridėkite paprastą giesmę, pvz., „ohm“. arba tonas, kuris jaučiasi įžeminantis. Pastebėkite, kaip natūraliai gilėja kvėpavimas.
Vandens skalavimas. Mechaninis gargaliavimas stimuliuoja minkštojo gomurio ir gerklės raumenis, kuriuos inervuoja klajoklis nervas. Kasdienis skalavimas, net ir paprastu vandeniu, palaiko vagos tonusą ir išvalo gerklę nuo sulaikomos įtampos.
Liūto kvėpavimas. Įkvėpkite per nosį, tada stipriai iškvėpkite ištraukę liežuvį ir „ha“ garsas, plačiai atverdamas gerklę. Tai ištempia ir atpalaiduoja gerklės raumenis ir signalizuoja apie saugumą nervų sistemai.
Lėtas, žemų tonų kalbėjimas. Kai turite ką nors svarbaus pasakyti, šiek tiek sumažinkite toną ir sulėtinkite tempą. Vagus nervas reaguoja į garsumą žemesniu dažniu ir ramina širdies susitraukimų dažnį.
Šaltas vanduo ant veido. Apipurškus šaltu vandeniu ant veido arba laikant šaltu skudurėliu ant akių ir skruostų, suaktyvinamas nardymo refleksas, kurį tarpininkauja klajoklis nervas. Pakanka kelių sekundžių, kad nervų sistema pajudėtų ramybės link.
Klausymasis kaip savikontrolė
Turint apibrėžtą gerklę, radikaliausias savęs priežiūros veiksmas dažnai yra klausymas. Ne mandagus laukimas, kol pasikalbėti, bet toks, kai leidžiate pasauliui judėti per jus ir jums nereikia atsakyti.
Sukurkite tylos kišenes savo dieną. Važiuokite be radijo. Vaikščiokite be podcast'o. Sėdėkite su draugu ir leiskite jam kalbėti neteikdami patarimų. Pastebėkite, kas pakyla jūsų kūne, kai jums nereikia sakyti žodžių. Dažnai gerklė iš tikrųjų nėra tuščia. Jame gausu tinkamų žodžių, kurie dar nebuvo pakviesti.
Kai kalbi, prisiregistruok. Paklausk savęs: ar tai mano? Ar aš kalbu iš spaudimo ar buvimo? Balsas, sklindantis iš reguliuojamos nervų sistemos, yra tylesnis, lėtesnis ir tikslesnis nei balsas, kuris kyla iš įpročio.
Gyvenimas kartu su gerkle
Apibrėžtas gerklės centras yra viena iš didžiausių kūno grafiko dovanų. Tai leidžia nešti į pasaulį tai, kas yra viduje, suteikti pavidalą energijai, būti išgirstam. Juo verta rūpintis, o ne tik naudoti.
Kai reguliuojate klajoklio nervą, suteikiate gerklei saugumo pagrindą. Kai laikotės savo strategijos ir įgaliojimų, apsaugote ją nuo netinkamo naudojimo. Kai statote tyloje ir ilsitės, leidžiate pasipildyti.
Autentiška išraiška nėra garsesnė ar pastovesnė išraiška. Tai išraiška, kuri sutampa su tuo, kas iš tikrųjų esate šiuo metu, pasakyta kūno, kuris jaučiasi pakankamai saugus, kad būtų sąžiningas. Jums duota gerklė gali tai padaryti. Vienintelis jūsų darbas – išlaikyti kanalą švarų.