Gerklės centro šešėlių darbo ir saviraiškos žaizdos
Jūsų balsas yra šventas instrumentas. Tai tiltas tarp jūsų vidinio pasaulio ir išorinio, kanalas, per kurį jūsų tiesa tampa tikra. Žmogaus dizaine Gerklės centras yra pasireiškimo, bendravimo ir išraiškos vieta. Kai jis yra šešėlyje, jūsų žodžiai tampa skausmo, o ne jėgos šaltiniu.
Gryklė yra vienintelis BodyGraph centras, galintis pasireikšti ir įkalbėti dalykus. Tai, kas gyvena jūsų gerklėje, lemia tai, kaip susitinkate su pasauliu, kaip esate išgirstas ir ar pakankamai pasitikite savimi, kad užimtumėte vietą. Šešėlių darbas čia nėra sugedusio balso taisymas. Tai apie grįžimą namo.
Apibrėžta ir neapibrėžta gerklė
Nesvarbu, ar jūsų gerklė yra apibrėžta, ar neapibrėžta, keičiasi šešėlio atsiradimo tendencija, tačiau pagrindinė žaizda dažnai yra ta pati. Tai žaizda, kai negalime iki galo išreikšti to, kas tiesa.
Jei jūsų gerklė yra apibrėžta, turite nuoseklų ir patikimą saviraiškos būdą. Šešėlis čia dažniausiai susijęs su iškraipymu. Galite naudoti savo balsą norėdami valdyti, atlikti, pasakyti tai, ką manote, kad kiti nori girdėti. Galite jausti spaudimą toliau kalbėti, tylėti, būti tuo, kas turi atsakymus. Apibrėžta Gerklė gali tapti tvirtove, kalbančia iš šarvų, o ne tiesos.
Jei jūsų gerklė neapibrėžta, esate balsų mėginys. Jūs natūraliai priimate ir sustiprinate aplinkinių išraiškas. Tai gali padaryti jus magnetingus ir prisitaikančius, tačiau taip pat galite jaustis taip, lyg neturite savo balso. Šešėlis čia dažnai kyla dėl painiavos. Galbūt nežinote, ar žodžiai, sklindantys iš jūsų burnos, tikrai yra jūsų. Galbūt praleidote daug metų, keisdami formą, kad tilptumėte į kambarį.
Kur prasideda žaizda
Saviraiškos žaizdos beveik visada turi šaknis ankstyvame gyvenime. Jie auga dirvoje, kai yra nutildomi, ignoruojami, taisomi arba baudžiami už kalbėjimą.
Galbūt užaugote namuose, kur vaikai turėjo būti matomi, o ne girdimi. Galbūt jūsų žodžiai buvo iškreipti ir panaudoti prieš jus, todėl išmokote juos atsargiai pasirinkti. Galbūt jūs buvote šeimos taikdaris, sulaikęs savo tiesą, kad išlaikytumėte taiką. Galbūt iš jūsų tyčiojosi dėl kalbėjimo būdo, akcento, mikčiojimo, idėjų. Galbūt suaugusieji jūsų gyvenime nežinojo, kaip priimti tai, ką turite pasakyti, todėl nustojote tai sakyti.
Ši patirtis palieka pėdsaką gerklėje. Kūnas prisimena. Net ir po daugelio metų galite sulaikyti kvėpavimą prieš pradėdami kalbėti, atsiprašyti, kad užėmėte vietą arba nuryti norinčius žodžius.
Balsas kaip veidrodis
Gerklė nemeluoja. Tai nepaprastai tiksliai atspindi jūsų vidinę būseną. Kai susilygiate, jūsų balsas turi tam tikrą kokybę, savotišką lengvumą ir autoritetą, kurio nereikia stumti. Kai esate šešėlyje, ši kokybė pasikeičia.
Jį galite jausti kaip spaudimą gerklėje. Kaip aukštesnį žingsnį arba žemesnį. Kaip žodžiai, kurie išeina į šoną arba išvis neišeina. Daugelis žmonių savo šešėlį pirmą kartą sutinka per savo kūną. Gumbas gerklėje prieš sunkų pokalbį. Užgniaužia kvapą, kai norisi pasakyti „ne“. Balsas, kuris tampa mažas, kai turėtų būti pastovus.
Šešėlinis darbas gerklėje – tai praktika įsiklausyti į šiuos signalus, o ne nepaisyti jų. Tai nėra problemų, kurias reikia išspręsti. Tai yra kvietimai sugrįžti pas save.
Bendrieji šešėlių modeliai
Kai gerklė yra šešėlyje, vėl ir vėl pasirodo keli raštai. Pažiūrėkite, kuriuos atpažįstate.
Kalbėti, kad patiktų, o ne būtų tiesa. Naudokite savo žodžius kitų žmonių emocijoms valdyti, viską sušvelninti ir bet kokia kaina išvengti konfliktų.
Atlikti tikrumą, kai jo neturite. Ypatingai apibrėžta gerklė gali kelti spaudimą visada turėti atsakymą, visada skambėti išmintingai, net ir pasiklydus.
Savęs nutildymas kaip apsauga. Neapibrėžta gerklė dažnai anksti išmoksta, kad saugiau nekalbėti, neužimti pozicijos, nebūti per garsiai.
Manipuliavimas kalba. Žodžiai, naudojami kaip kontrolės įrankiai, per kaltę, žavesį ar agresiją.
Lėtinis atsiprašytojas. Kiekvieną sakinį pradedant nuo atsiprašau. Sumažinkite save anksčiau nei kas nors kitas.
Balso susigrąžinimas
Gerklės gydymas nereiškia tapti labiau pasitikinčiu kalbėtoju. Tai reiškia tapti sąžiningesniu.
Pradėkite pastebėdami. Nesistengdami nieko pakeisti, tiesiog atkreipkite dėmesį į akimirkas, kai jūsų balsas susitraukia. Kada susilaikai? Kada koncertuoji? Kada kalbi iš tiesos, o kada iš baimės? Gerklė visa tai laiko. Tai parodys, jei leisite.
Išmokite kalbėti neteisindami. Pabandykite pasakyti, kas jums yra tiesa, nepaaiškindami kodėl, nesušvelnindami, neprašydami leidimo. Žodžiai nebūtinai turi būti tobuli. Jie turi būti tavo.
Panaudokite savo balsą mažiems, tikriems dalykams. Pasakyk kam nors, kad juos myli, nesijuokdamas. Sakyk ne be priežasties. Įvardykite, ką jaučiate, to neanalizuodami. Kiekvienas mažas sąžiningos išraiškos veiksmas išlaisvina senus modelius.
Fiziškai atkreipkite dėmesį į gerklę. Kūnas saugo žaizdą. Kvėpavimas, garsas, vibracija, net dūzgimas gali pradėti išlaisvinti tai, kas buvo sulaikyta. Jūs ne tik išgydote minties modelį. Jūs gydote dalį savęs, kuri laukė, kol bus išgirsta.
Gryklė kaip kūrimo centras
Galų gale, gerklė nėra tik bendravimo centras. Tai kūrybos centras. Ką kalbi, tą padarysi tikru. Ką nutildi, tą stumi į tamsą. Šešėlinis darbas čia yra lėtas, kantrus darbas, leidžiantis išgirsti savo tiesai balsą, o ne balsą, kuriuo buvote išmokyti naudotis, ne balsu, kuris jus apsaugo, bet tą, kuris tyliai ir atkakliai priklauso jūsų.
Žaizda tikra. Gydymas taip pat tikras. Ir kiekvieną kartą, kai kalbi iš tiesos, žengi dar vieną žingsnį atgal į savo gyvenimą.