Stebėkite emocinius modelius, kad rastumėte autentiškus atsakymus

Emocinių modelių stebėjimas, siekiant rasti autentiškus atsakymus

Jei turite emocinį autoritetą savo žmogiškajame projekte, nesate skirti priimti sprendimus pačiame įkarštyje. Jūs esate sukurtas laukti. Jodinėti. Pastebėti. Ir laikui bėgant aiškumas kyla iš jūsų emocinės jūros paviršiaus kaip pirmasis tylus įkvėpimas po audros.

Tai nėra jausmų slopinimas. Tai yra supratimas, kad jūsų emocinė banga nėra problema, kurią reikia valdyti – tai yra navigacijos sistema, kurią reikia naudoti.

Emocinė banga nėra trūkumas

Saulės rezginio centras, apibrėžtas jūsų diagramoje, kažkada buvo vadinamas emociniu centru, bet iš tikrųjų tai yra suvokimo centras. Jis apdoroja pasaulį per jausmą. Jis turi bangą, būdingą plėtimosi ir susitraukimo ritmą, optimizmą ir pesimizmą, troškimą ir pasipriešinimą. Ši banga juda per jus nuolat – kartais minučių ciklais, kartais dienų lankais, kartais lėtais sezonais, kurių viršūnė ir kritimas trunka mėnesius.

Daugumai žmonių, turinčių emocinį autoritetą, tiesiogiai arba numanomai buvo pasakyta, kad jie yra per daug emocingi arba per daug nusiteikę. Tai yra blogiausias įmanomas nesusipratimas. Jūsų banga yra jūsų dizainas. Taip esate sukurtas suvokti tiesą.

Klaida yra manyti, kad banga YRA atsakymas. Taip nėra. Banga yra transporto priemonė, per kurią ateina atsakymas. Atsakymas slypi ramioje, skaidrioje vietoje, kuri atsiranda bangai pajudėjus.

Kur iš tikrųjų gyvena tiesa

Kai esate bangos viršūnėje, viskas atrodo gerai. Idėja geniali. Santykiai tobuli. Galimybė skirta tau. Jūsų kūnas ūžia užtikrintai. Tai viliojanti vieta.

Kai atsiduri dugne, ta pati situacija atrodo siaubingai. Užplūsta abejonės. Santykiai pasmerkti. Galimybė yra spąstai. Jūsų kūną skauda neabejotinai kitokio pobūdžio.

Abi būsenos yra tikros. Nei viena, nei kita netiesa.

Tiesa gyvena tarp – audros akies, momento, kai banga praėjo ir tu aiškiai matai. Tai nėra plokščia emocija. Tai nėra tirpimas. Tai nusistovėjęs, įkūnytas žinojimas, neprisirišęs nei prie aukšto, nei prie žemo. Tai ramybė, kuri ateina, kai banga atlieka savo darbą.

Daugumai žmonių, turinčių emocinį autoritetą, banga užtrunka maždaug 24–36 valandas, kad užbaigtų visą kasdienių reikalų ciklą. Didesniems gyvenimo sprendimams gali prireikti dienų ar savaičių. Asmeninės bangos ilgis jus išmokys tik tiesioginė patirtis.

Kodėl stebėjimas yra būtinas

Štai ir sunkumas: emocinė atmintis nepatikima. Aukštumoje jūs negalite prisiminti žemumo, kuriame buvote prieš tris dienas. Esant žemai, aukštumas atrodo kaip melas, kurį pasakėte sau. Be įrašo modelio nematysite. Jūs negalite išmokti savo bangos formos.

Štai kur stebėjimas tampa esminis.

Kai užrašote, ką jaučiate ir kada, banga nustoja jums nutikti ir tampa tuo, ką galite pamatyti. Pradedi pastebėti ritmą. Jūs pradedate matyti, kiek ilgai trunka jūsų pakilimai. Pradedi atpažinti, kada esi viršuje, o kada – apačioje. Svarbiausia, kad pradedi atpažinti tylias akimirkas tarp jų – akimirkas, kai pasiekiamas aiškumas.

Stebėjimas nėra susijęs su analize. Kalbama apie liudijimą. Bangos nereikia suprasti intelektualiai. Laikui bėgant to reikia laikytis sąžiningai.

Praktiniai bangos stebėjimo būdai

Paprasta praktika veikia geriau nei sudėtinga. Pasirinkite metodą, kurį galite išlaikyti mažiausiai tris mėnesius, nes maždaug tiek laiko reikia, kad pradėtumėte aiškiai matyti savo modelį.

Naktinė registracija veikia gerai. Dvi tris minutes prieš miegą skirkite keletą žodžių apie emocinį dienos orą. Ne tai, kas atsitiko – tai, ką jautėte. Naudokite paprastą kalbą: nerimastingas, išsiplėtęs, sunkus, atviras, nusivylęs. Neinterpretuoti. Tiesiog pavadinimas.

Taip pat galite naudoti paprastas svarstykles. Skalėje nuo vieno iki dešimties paklauskite savęs, kur aš šiuo metu esu emociškai? Parašykite numerį. Bėgant savaitėms, skaičiai pradeda pasakoti istoriją. Pamatysite, kad nė viena diena nėra tokia pati du kartus iš eilės, ir rašydami pradėsite jausti bangos judėjimą savo kūne.

Priimdami svarbius sprendimus užsirašykite, kaip šiuo metu jaučiatės dėl pasirinkimo, tada padėkite sprendimą į stalčių. Peržiūrėkite jį po trijų dienų. Atkreipkite dėmesį, kaip pasikeitė atsakymas. Tada vėl po savaitės. Modeliskas iškyla – ar jausmas paaštrėja ar nusistovi, juda link ramybės ar chaoso – kalba banga.

Kūnas taip pat yra stebėjimo priemonė. Prieš priimdami bet kokį svarbų sprendimą, padėkite ranką ant krūtinės ar pilvo. Paklauskite savo kūno, koks tai jausmas? Ne tavo protas. Jūsų kūnas. Čia gyvena banga, o kūnas žino skirtumą tarp aukšto ir žemumo bei aiškumo vietą.

Dovana, kurią gavote

Gyvenimas turint emocinį autoritetą nėra bausmė. Tai gili dovana. Žmonės, turintys šį autoritetą, yra skirti patirti visą žmogiškųjų jausmų spektrą ir suvokti tikrovės prigimtį. Jūs nesate sukurtas greitiems, paviršutiniškiems sprendimams. Jūs buvote sukurtas gyliui.

Kai išmoksti įveikti bangą, nustoji priimti sprendimus iš nevilties. Nustojate sakyti „taip“ aukštumoje ir „ne“ žemumoje. Pradedi laukti momento, kai tavo kūnas nusiramins, protas nurims, o atsakymas tiesiog yra – nei jaudinantis, nei slegiantis, tiesiog tiesa.

Tai autentiškas atsakymas. Ne pats garsiausias. Ne pats įtikinamiausias. Tas, kuris lieka po to, kai banga praėjo ir jūs vis dar stovite toje pačioje vietoje, aišku.

Banga yra jūsų mokytojas. Stebėjimas yra tai, kaip jūs mokotės su juo. Ir laikui bėgant jūsų gyvenimas pradeda atspindėti tylią žmogaus, kuris išmoko laukti to, kas yra tikra, galią.