Neapibrėžtas šaknų centras: antinksčių spaudimo ir išgyvenimo streso mažinimas

Variklis, kuris niekada nebuvo jūsų

Šaknų centras yra kūno variklis. Jis sėdi diagramos apačioje, stumdamas Saulės rezginį, Sakralį, visą sistemą į priekį. Tai adrenalino, skubotumo ir išgyvenimo instinkto vieta, kuri kiekvieną akimirką klausia: Ar aš judėsiu link šio ar nuo jo?

Kai jūsų šaknų centras yra apibrėžtas, jūsų viduje yra nuoseklus ir patikimas spaudimo šaltinis. Jūs žinote, koks jausmas būti padarytam. Jūs žinote, kada darbas baigtas, kada ugnis užges, kada laikas pailsėti. Jūsų kūnas jums pasakys.

Kai jūsų šaknų centras neapibrėžtas, jūs neturite savo variklio. Vietoj to, jūs turite stiprintuvą. Jūs priimate visų aplinkinių spaudimą, kiekvieno kambario, į kurį įeinate, skubumą, stresą dėl kiekvienos krizės, kuri nėra jūsų. Partneris vaikšto įsitempęs, ir staiga jūsų krūtinė įsitempia. Bendradarbis skuba, o jūsų pulsas padažnėja. Pasaulis nuolat tiekia jums adrenaliną, o jūsų sistema sukurta taip, kad ją pajustumėte giliai.

Tai nėra trūkumas. Tai dizainas. Bet jei nesuprantate mechanikos, pasiskolintas spaudimas tampa visa jūsų tapatybe.

Išgyvenimo istorija, kuri niekada nebuvo tavo

Dauguma žmonių, kurių šaknų centras neapibrėžtas, užaugo spaudimo prisotintoje aplinkoje. Ne visada dramatiškas spaudimas – kartais tai buvo lėtinis tėvų nerimas, namų ūkis, kuriame buvo skubos tvarka, šeimos kultūra, kurioje produktyvumas prilygsta meilei.

Vaikai, kurių šaknys yra atviros, yra emocinės kempinės juos supančio įtampai. Jie sugeria įtampą patalpoje, kol neturi tam kalbos. Jie tampa itin budrūs, nuolat ieškodami, ką reikia padaryti, kas gali nutikti, kaip išlaikyti ramybę išlikdami naudingi.

Neišsakyta žinutė tampa operacine sistema: Esate saugūs, kai tvarkote reikalus. Kai gamini, esi mylimas. Jei sustosite, kažkas subyrės.

Tai sąlyginė meilė, veikianti per šaknų centrą. Poilsis tampa pavojingas. Ramybė tampa grėsme. Jei nejudate, nesate vertingas. Taigi jūs nuolat judate, net kai jūsų kūnas maldauja jūsų sustoti. Per daug prisiregistruojate. Jūs sakote „taip“ projektams, kurie jus vargina. Jūs painiojate užimtumą su tikslu.

Priklausomybė nuo streso ir ramybės kaltė

Neapibrėžto šakninio centro ne aš tema yra spaudimas. Ne jūsų spaudimas, o bendras kiekvieno spaudimo, kurį kada nors patyrėte, svoris vis dar gyvena jūsų kūne taip, tarsi jį nešiotų jūs.

Čia yra ypatingas žiaurumas: neapibrėžti šakniniai žmonės dažnai tampa priklausomi nuo streso to nesuvokdami. Krizė atrodo pažįstama. Skubiai jaučiasi kaip namuose. Kai viskas pagaliau sulėtėja, kūnas neatpažįsta ramybės kaip saugumo – jis pripažįsta ją kaip problemą, kurią reikia išspręsti. Taigi jūs kuriate dramą. Jūs gaminate terminus. Pakeliate ragelį, kai neturėtumėte.

Tamumo kaltė yra šešėlis. Kiekvieną kartą, kai bandote pailsėti, vidinis balsas reikalauja, kad turėtumėte padaryti daugiau. Nėra "viskas aišku" signalas atviroje šaknyje, nes šaknis sukuria slėgį tik tada, kai jis yra apibrėžtas. Be savo variklio jūs amžinai laukiate leidimo sustoti. Leidimas turi būti gautas iš jūsų.

Kūnas išlaiko rezultatą

Šaknų centras valdo antinksčius. Žmonės su atviromis šaknimis dažnai gyvena lėtinio antinksčių aktyvumo būsenoje, net kai iš tikrųjų nieko nevyksta. Sutrinka kortizolio struktūra. Miegas negilus. Apatinė nugaros dalis neša svorį. Išialgijos paūmėjimai. Žandikaulis sugniaužia. Pečiai pakyla.

Tai nėra silpnybė. Tai kūnas, kuris daugelį metų tvarko kitų žmonių avarines situacijas.

Somatinis atpalaidavimas nėra būtinas norint gydyti atvirą šaknį – tai yra pagrindinis kelias. Pokalbių terapija padeda suprasti modelį. Kūnas yra tai, kas iš tikrųjų jį išleidžia. Vaikščiojimas, drebėjimas, plaukimas, rėkimas į pagalvę, šokiai virtuvėje vidurnaktį, kvėpavimo darbas, kuris visiškai ištuština plaučius. Slėgis turi judėti per tave, o ne likti įstrigęs tavyje.

Santykių su spaudimu atkūrimas

Atviro šaknų centro gydymas prasideda vienu radikaliu klausimu, užduodamu kiekvieną skubos akimirką: Ar tai mano?

Ne kiekviena spaudimo banga priklauso jums. Ne kiekvienas terminas yra realus. Ne kiekviena krizė reikalauja jūsų nervingų ssistema. Pirmoji praktika yra įžvalgumas – išmokimas pajusti skirtumą tarp spaudimo, kurį sukelia jūsų strategija ir autoritetas, ir spaudimo, kuris yra aplinkos, santykių ir absorbuojamas.

Antra praktika yra leidimas. Suteikite sau aiškų, žodinį leidimą nieko nedaryti. Sėdėti. Kvėpuoti. Kad šį vakarą neatsakytumėte į el. Kad skalbiniai palauktų. Jūsų duotas leidimas jums pakartotinai, kol kūnas pradės tuo patikėti.

Trečia praktika yra judėjimas, kuris iškrauna, o ne kaupia. Raskite judėjimo formas, kurios ne padidina jūsų sistemos spaudimą, bet iš tikrųjų ją išvalo. Kai kuriems tai plaukimas. Kitiems tai yra lėta joga, vaikščiojimas gamtoje arba kūno purtymas, kol jis suminkštėja. Svarbu, kad adrenalinas turi kur dingti.

Dovana, paslėpta atviroje šaknyje

Neapibrėžtas šaknų centras nėra žaizda. Tai platus langas. Žmonės, turintys atviras šaknis, turi prieigą prie daugybės skirtingų santykių su spaudimu. Jie gali būti intensyviai susikaupę arba visiškai nejudantys. Jie gali judėti greitai arba lėtai. Jie nėra užfiksuoti viename ritme.

Atviros šaknies branda yra išmintis apie patį spaudimą – žinojimą, kurių laužų link eiti, o kuriuos leisti degti. Tai yra dovana: jūs buvote sukurti būti įžvalgūs, o ne varomi. Norėdami pasirinkti skubumą, o ne paveldėti.

Kai nustosite traktuoti savo jautrumą spaudimui kaip problemą, kurią reikia išspręsti, ir pradėsite ją traktuoti kaip garbės informaciją, šaknų centras nustos jus varyti. Jis tampa tuo, kuo visada turėjo būti: mokytoju apie skirtumą tarp išgyvenimo ir buvimo, tarp skubumo ir tiesos, tarp jums įteikto svorio ir gyvenimo, kurį iš tikrųjų norite gyventi.