Virškinimo transformacija yra vienas iš keturių žmogaus dizaino kintamųjų.
Virškinimo transformacija žmogaus dizaine: kaip jūsų kūnas iš tikrųjų nori valgyti
Žmogaus projekte virškinimo transformacija yra viena iš keturių kintamojo dalių – diagramos sluoksnio, nurodančio, kaip jūsų kūnas ir protas yra sujungti su fiziniu pasauliu. Daugumoje mitybos patarimų virškinimas traktuojamas kaip bendras mechaninis procesas, kintamasis atskleidžia, kad jūsų žarnynas turi skirtingą operacinę sistemą, o naudojant netinkamą sistemą atsiranda trintis, pilvo pūtimas, nuovargis ir lėtas judėjimas link „aš tiesiog nesijaučiu gerai savo kūne“.
Kas yra virškinimo transformacija
Kintamasis turi dvi kryptis: Sugalvoti (kairėje, atspindėti) ir Sunaikinti (dešinėje, projektuoti). Virškinimo transformacija atskleidžia, kurį iš jūsų kūnas naudoja maistui skaidyti ir naudoti. Tai yra pirminės sveikatos sistemos dalis ir asmeniška – tokia asmeniška, kad nenustačius tikslaus gimimo laiko jo neįmanoma nustatyti. Jis apskaičiuojamas pagal ryšį tarp jūsų gimimo saulės ir saulės kaitos vietos per 88 dienas prieš arba po jūsų gimimo.
Jei neturite tikslaus gimimo laiko, verta tai išsiaiškinti. Virškinimo transformacija yra pagrindinis raktas į jūsų fizinę gerovę, o klaidingai tai padaryti reiškia taikyti mitybos strategiją, kuri subtiliai veikia prieš jus.
Pastokite virškinimą: valgykite impulsą
Pastojantys virškintuvai valgo impulsus, ir tai yra savybė, o ne trūkumas. Jų apetitas pabunda akimirką, dažniausiai jį sukelia skonis, kvapas ar vizualinis patrauklumas. Jiems geriausiai sekasi, kai vadovaujasi tuo, kas dabar atrodo gerai, per daug negalvodami.
Dovana čia yra šviežumas ir jautrumas – kūnas žino, ko jam reikia realiu laiku, o apetitas yra patikimas kompasas. Šešėlis išryškėja, kai besilaukiantis viryklė pradeda laikytis išorinių taisyklių: valgyti nustatytu laiku, priverstinai maitintis, kad pasiektų makroekonominius tikslus, arba nepaisyti savo apetito iš kaltės jausmo. Rezultatas yra vangus virškinimas, vandens susilaikymas ir tas pažįstamas "valgiau teisingai ir vis dar jaučiuosi sunkus" pojūtis.
Praktiniai nurodymai: gerbkite potraukį tuo metu, kai jie atsiranda, bet kurkite aplinką, kad pasirinkimai būtų geri. Jei šalia nėra nieko patrauklaus, galite visiškai praleisti valgį – ir tai gerai. Pastojantis virškintojas, kuris valgo tai, ko tikrai nori, kai tikrai to nori, paprastai valgys mažiau ir pasisavins daugiau maisto.
Suardykite virškinimą: valgykite veiklą
Suardantys viryklės veikia pagal visiškai skirtingą signalą. Jie dažnai nėra alkani įprastine prasme, o alkis – jei ir kada ateina – ateina nenuspėjamomis bangomis. Jų virškinimas sukurtas taip, kad maistą paverstų energija, ką jie ruošiasi daryti. Kūnas neklausia "ką turėčiau valgyti?" Ji klausia „ką man reikia atlikti?“
Dovana yra efektyvumas: maistas tampa kuru su minimaliu atliekų kiekiu, o Destroying viryklė gali išlaikyti intensyvų našumą, kai jie valgo sąmoningai. Šešėlis iškyla, kai jie valgo autopilotu, ganosi per susitikimus arba praleidžia maistą, nes niekas jiems nepriminė. Jie bėga ant dūmų, kaltindami savo valios jėgą, nors iš tikrųjų jų valgymo sistema niekada nebuvo sukurta taip, kad siųstų „valgyk dabar“. skambina įprastu būdu.
Praktiniai nurodymai: susiekite maistą su veikla. Prieš sportuodami, dirbdami ar sutelkdami dėmesį, valgykite ką nors svarbaus. Pasirūpinkite, kad baltymai ir sudėtiniai angliavandeniai būtų prieinami. Nelaukite alkio – verčiau sekite jį, nes kai Destroying virškintuvai pajunta alkį, organizmas jau turi deficitą.
Gyvenkite savo žarnynui tinkamu būdu
Didžiausia klaida, kurią daro žmonės, yra pasiskolinimas kito žmogaus valgymo strategijos. Kintamasis žada, kad jūsų biologija nėra universali mašina, o virškinimo transformacija yra ta vieta, kur ši tiesa tampa valgoma. Nėščiosios virškintuvas, kuris bando valgyti kaip naikinantis virškintuvas (arba atvirkščiai), daugelį metų manys, kad jų „bloga medžiagų apykaita“; kai jie iš tikrųjų turi nepatvirtintą.
Pradėkite pastebėdami, ką visą laiką jums sakė jūsų kūnas. Apetitas, laikas, potraukis – jie nėra atsitiktiniai ir nėra silpnumas. Jie yra jūsų dizainas, pagaliau teisingai perskaityti.