4 rodyklės jūsų kūno diagramoje nurodo, kaip valgote, kur gyvenate, kaip galvojate ir ką matote.
Kas yra kintamasis?
Kintamasis yra giliausias žmogaus dizaino analizės sluoksnis, apibūdinantis jūsų pažintinę architektūrą. Jis nustatomas pagal 4 rodykles, išdėstytas aplink kūno grafo galvutę. Kiekviena rodyklė gali būti nukreipta į kairę arba į dešinę, sukuriant 16 galimų derinių (2 × 2 × 2 × 2).
Rodyklė į kairę rodo strateginę, aktyvią, sutelktą orientaciją. Žmonės su rodyklėmis į kairę geriausiai dirba su konkrečia, struktūrizuota informacija – jiems reikia aiškumo ir sekos. Rodyklė dešinėn rodo imlią, pasyvią, periferinę orientaciją. Žmonės su rodyklėmis į dešinę informaciją suvokia holistiškai, per nesutelktą žvilgsnį – jiems nereikia plano, jie reaguoja į tai, kas ateina natūraliai.
Kintamasis nėra susijęs su asmenybe ar elgesiu. Kalbama apie tai, kaip jūsų smegenys ir kūnas veikia optimaliai, kai gyvenate pagal savo prigimtį.
4 transformacijos: ką kiekviena rodyklė reiškia praktiškai
Kiekviena iš 4 rodyklių valdo konkrečią jūsų gyvenimo sritį:
- 1 rodyklė – dieta (PHS): nustato, kaip jūsų kūnas efektyviausiai virškina maistą. Svarbu ne ką valgyti, o valgymo sąlygas ir būdą. Tinkama PHS mityba gerina sveikatą, energiją ir protinį aiškumą.
- 2 rodyklė – aplinka: atskleidžia fizinę aplinką, kurioje klestite. Jūsų aplinka turi įtakos produktyvumui, nuotaikai ir netgi jūsų sprendimų priėmimo kokybei. Tinkama vieta yra gerovės pagrindas.
- 3 rodyklė – perspektyva (motyvacija): atskleidžia, kaip veikia jūsų protas. Tai yra jūsų pažinimo strategija – sutelkta analizė arba platus periferinis suvokimas. Motyvacijos supratimas padeda nustoti kovoti su natūraliu mąstymo būdu.
- 4 rodyklė – vaizdas (sąmoningumas): apibrėžia, ką jūs turite pamatyti ir žinoti pasaulyje. Tai jūsų unikalus tikrovės suvokimo kampas, jūsų indėlis į kolektyvinę viziją.
PHS – pirminė sveikatos sistema
PHS (pirminė sveikatos sistema) yra pirmoji ir svarbiausia kintamųjų transformacija. Jame dėmesys sutelkiamas į tai, kaip jūsų kūnas optimaliai gauna ir apdoroja maistą. Yra 6 mitybos režimo tipai:
- Apetitas – valgykite tik tada, kai jaučiate tikrą alkį. Ne pagal grafiką, ne iš įpročio. Pasitikėkite savo kūno signalais. Praleiskite maistą, jei nesate alkanas.
- Skonis – rinkitės maistą pagal jo skonį. Jūsų kūnas perduoda savo poreikius per skonį. Jei kažkas neskanu – neverskite savęs valgyti, net jei tai „sveika“.
- Troškulys – skysčiai vaidina pagrindinį vaidmenį virškinant. Prieš valgį ir valgio metu gerkite vandenį ar kitus gėrimus. Ypač naudingos sriubos, sultiniai ir skystas maistas.
- Palietimas – maisto tekstūra ir konsistencija svarbiau nei skonis. Turite jausti maistą – jo temperatūrą, minkštumą ar traškumą. Gaminkite rankomis, rinkitės pagal lytėjimo pojūtį.
- Garsas – garsinė aplinka valgio metu labai veikia virškinimą. Vieniems reikia tylos, kitiems – foninės muzikos ar pokalbio. Eksperimentuokite su savo klausos aplinka valgio metu.
- Šviesa – apšvietimas valgio metu lemia virškinimo kokybę. Kai kurie geriau valgo ryškioje dienos šviesoje, kiti - švelnioje, silpnoje šviesoje. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip paros metas veikia jūsų apetitą.
6 aplinkos tipai
Antra rodyklė nustato jūsų optimalią fizinę aplinką:
- Urai – uždaros, jaukios erdvės su apsaugos jausmu. Reikia sienų, kampo, savo kambario.
- Turgus – gyvos vietos su daugybe žmonių ir veiklos. Kavinės, prekybos centrai, bendradarbystės erdvės.
- Virtuvės – erdvės, kuriose daiktai kuriami ir transformuojami. Dirbtuvės, laboratorijos, studijos.
- Kalnai – iškilusios vietos su panoraminiais vaizdais. Viršutiniai aukštai, terasos, erdvės su vaizdu.
- Slėniai – natūralios žemumos, apsaugotos erdvės tarp žalumos. Parkai, sodai, kaimo vietovė.
- Krantai – pereinamosios zonos tarp elementų. Prie vandens, pakrantėje, skirtingų aplinkų ribose.
Kairė ir dešinė kintamojo orientacija
Strateginė (kairėje) orientacija reiškia, kad esate dėmesio centre. Geriausiai dirbate su konkrečiomis užduotimis, nuosekliais planais ir struktūrizuota informacijan. Jūsų smegenys yra sureguliuotos detaliai analizei. Jūs aktyviai ieškote to, ko jums reikia.
Receptyvi (dešinė) orientacija reiškia periferinį suvokimą. Jūs matote bendrą vaizdą, o ne detales. Jums nereikia ieškoti – reikiamą informaciją gausite natūraliai. Bandymas susikaupti ir viską sutvarkyti „pagal knygą“ gali jus išsekinti.
Dauguma žmonių turi mišrią konfigūraciją – pavyzdžiui, kūno rodyklės į kairę (dieta, aplinka) ir dešinėn mąstančios rodyklės (perspektyva, vaizdas). Taip kiekvienam individui sukuriama unikali pažintinė architektūra.
Kaip eksperimentuoti su kintamuoju
Kintamasis yra pažengęs žmogaus dizaino lygis, kurį geriausia tyrinėti palaipsniui:
- Pradėkite nuo PHS – koreguokite mitybos sąlygas pagal savo mitybos tipą. Stebėkite, kaip jaučiatės 2–3 savaites.
- Tirkite savo aplinką – pastebėkite, kur jaučiatės geriausiai. Pabandykite dirbti ir ilsėtis skirtingų tipų erdvėse.
- Neskubėkite – kognityvinės rodyklės (perspektyva ir vaizdas) reikalauja gilesnio supratimo. Pirmiausia įvaldykite kūno lygį.
- Laikykite žurnalą – užsirašykite savo pastebėjimus. Kintamasis yra eksperimentas, o rezultatai gaunami praktikuojant.
Atraskite savo kintamąjį
Apskaičiuokite savo kūno diagramą HD Matrix ir eikite į skirtuką „Kintamasis“ – pamatysite 4 rodykles, PHS mitybos režimą, optimalią aplinką ir pažintinę architektūrą. Taip pat apsilankykite mokymosi puslapyje, kur rasite išsamios žmogaus dizaino studijų medžiagos.