Atvērtais saknes centrs un spiediens steigties
Ja jums ir atvērts saknes centrs, visticamāk, jūs dzīvojat ar pastāvīgu, zemu steidzamu dūkoņu. Bieži vien šķiet, ka esat pastāvīgi atpalicis, pat ja atrodaties tieši tur, kur jums ir jābūt. Jūs, iespējams, steidzaties brokastīs, steidzaties pabeigt uzdevumus, pirms tie vēl nav nokārtoti, vai sajutīsiet gandrīz fizisku piepūli, lai notīrītu savu darāmo darbu sarakstu, lai mazinātu spiedienu. Izaicinājums nav tas, ka esat nespējīgs vai lēns; izaicinājums ir tāds, ka jūsu sakņu centrs ir izveidots, lai pastiprinātu adrenalīnu un spiedienu, kas nāk no vides, nevis lai to radītu pats. Ja neapzināties, ka šī nav jūsu enerģija, jūs galu galā izsmelsit sevi, mēģinot noskriet sacīkstes, kas nebija paredzētas jums.
Pastiprināšanas mehānika
Sakņu centrs ir spiediena centrs. Kad tas ir atvērts, jūs uztverat šo spiedienu un pastiprināt to. Jūs jūtat kolektīvo stresu un nepieciešamību paveikt lietas, pabeigt vai atrisināt. Tas ir kā kamertonis pasaules aizņemtībai. Jūs pastāvīgi uzņemat apkārtējo cilvēku adrenalīnu, bieži pieņemot, ka tas ir jūsu pašu spēks, lai rīkoties.
Tā kā jūs esat pastiprinātājs, jums nav konsekventa veida, kā tikt galā ar šo stresu. Jūs bieži steidzaties to atbrīvot. Tā ir atvieglojuma ilūzija: jūs domājat, ka, pabeidzot šo e-pasta ziņojumu, ja iztīrīsit virtuvi vai atbildēsit uz šo ziņojumu, spiediens pazudīs. Parasti tas vienkārši pāriet uz nākamo lietu. Jūs neesat radīts, lai jūs vadītu ārēji termiņi vai citu cilvēku temps, tomēr tas ir visizplatītākais atvērtās saknes nosacītības veids.
Slazds, kam vajadzētu un jābūt
Spiediens steigties bieži izpaužas kā prāta stāsts: man tas bija jādara vakar, vai arī man tas jāpabeidz tūlīt. Šeit iesakņojas kondicionēšana. Jūs sajaucat spiediena sajūtu ar patiesu, iekšēji radītu vajadzību. Jūs būtībā uzņemat citu cilvēku stresu un pārvēršat to par savu neatliekamo darbu sarakstu.
Lai atšķirtu, pajautājiet sev: vai tas tiešām ir steidzami, vai arī es vienkārši izjūtu spiedienu, kas jādara? Ja varat apstāties un atvilkt elpu, bieži vien šķiet, ka steidzamība bija tikai fona troksnis. Atjaunot savu tempu nozīmē ignorēt šo sākotnējo impulsu paātrināt un apzināti izvēlēties palēnināt savu dabisko ritmu, kas bieži vien ir daudz efektīvāks un ilgtspējīgāks. Patiesu produktivitāti jums nedod ātrgaitas izvade; tas rodas, rīkojoties, kad enerģija ir pareiza.
Praktiski rīki tempa atjaunošanai
Kā jūs faktiski to pārvaldāt ikdienas dzīvē? Pirmkārt, atpazīstiet to. Kad rodas sajūta, ka ir jāsteidzas, apstājieties. Fiziska pauze. Pirms kaut ko darāt, trīs reizes dziļi ieelpojiet. Jūs atgādināt savai sistēmai, ka jūs kontrolējat, nevis spiedienu. Šī vienkāršā apzināšanās darbība pārtrauc automātiskās kondicionēšanas cilpu.
Pēc tam izveidojiet buferus. Ja zināt, ka jums ir sapulce vai uzdevums, veltiet sev divreiz vairāk laika, kas jums šķiet nepieciešams. Novērsiet mākslīgo laika ierobežojumu spiedienu, kur vien varat. Jūs atklāsiet, ka varat veikt labāku un radošāku darbu, ja nedarbojaties cīņas vai bēgšanas stāvoklī.
Visbeidzot, esiet saudzīgs pret sevi. Jums nav jākļūst par mašīnu. Jūsu vērtību nenosaka tas, cik ātri iztukšojat iesūtni vai pabeidzat savus darbus. Mācīšanās sēdēt ar spiedienu, nedarbojoties uz to, ir jūsu superspēja. To darot, jūs pārtraucat būt par visu citu stresa kanālu un sākat dzīvot tādā tempā, kas patiesībā godina jūsu enerģiju.