Menselijk ontwerp en oefening: bewegen zoals u bent gebouwd

Menselijk ontwerp en beweging: bewegen zoals je bent gebouwd

Het meeste van wat doorgaat voor bewegingsadvies is conditionering die zich voordoet als waarheid. Iemand zegt dat je vijf lessen per week moet rennen, tillen, strekken of volgen, en je gaat ervan uit dat je lichaam dat gewoon moet doen. Human Design biedt een ander uitgangspunt: jouw lichaam is geen probleem om te optimaliseren. Het is een voertuig, een bewustzijn en een levend systeem dat al weet welke beweging het nodig heeft.

Als je beweegt in lijn met je type, strategie en autoriteit, wordt lichaamsbeweging een bron van vitaliteit in plaats van uitputting. Als je tegen hen in actie komt, kan geen enkele discipline de kosten verbergen.

Generatoren en manifesterende generatoren: reageren en dan doen

Generatoren en manifesterende generatoren zijn de duurzame energietypes. Je sacrale centrum is gedefinieerd, wat betekent dat je letterlijk gebouwd bent om te werken, betrokken te zijn en te doen – ook fysiek. De fout die de meeste Generators maken, is het trainingsplan van iemand anders volgen, oefeningen doorvoeren waar hun lichaam een hekel aan heeft, en het discipline noemen.

De juiste aanpak is reactie. Wacht tot iets in de trainingswereld je oplicht. De spin-klasse die jouw naam roept. De wandeling waar een vriend het over heeft. De kettlebell die er leuk uitziet. Ga in de richting van wat je voldoening geeft, en let op de "uh-huh" gevoel in je onderbuik. Het geschenk hier is uithoudingsvermogen zonder burn-out. De schaduw baant zich een weg door routines die je uitputten, totdat je óf uit schaamte opgeeft óf jezelf blesseert.

Generatoren en MG's hoeven niet overtuigd te worden om te werken; ze hebben toestemming nodig om ervan te genieten.

Projectoren: beweeg als bezoeker, niet als bewoner

Projectors zijn er niet om hetzelfde volume te doen als een generator. Jouw strategie is om te wachten op de uitnodiging, en dat geldt ook voor uitnodigingen voor fysieke activiteit. Je kunt briljant zijn in de dingen waarvoor je bekend staat – leiding geven, lesgeven, strategie bepalen – maar je energie is selectief.

Praktisch gezien werken korte, gerichte sessies beter dan lange, straffende sessies. Yoga, walk-and-talk-coaching, zwemmen, vechtsporten of iets anders waarmee je een kamer of een lichaam kunt lezen, heeft de neiging goed te landen. Het geschenk van de bewegende projector is precisie, aanwezigheid en meesterschap. De schaduw dwingt een lichaamsconditioneringsregime af dat voor een ander type is ontworpen en eindigt verbitterd, uitgeput of boos.

Als u wordt uitgenodigd om te verhuizen, accepteer dan. Als je dat niet bent, rust dan uit. Rust is geen luiheid voor een projector – het is strategie.

Manifestoren: initiëren en dan terugtrekken

Manifestoren zijn de initiatiefnemers van de wereld. Als het om beweging gaat, ben je op je best als je de activiteit kiest, informeert wie het moet weten en deze vervolgens gaat doen. In de rij staan voor een les die iemand anders heeft gekozen, is voor een Manifestor een stille vorm van lijden.

Je ontwerp is opgebouwd uit pulsen. Je vaart op een golf van energie en moet je dan terugtrekken in rust, vaak achter gesloten deuren. De gave is het vermogen om te beginnen, om fysieke dingen te laten gebeuren, om door het lichaam te leiden. De schaduw dringt voorbij de natuurlijke rustpuls en crasht – lichamelijk ziek, gewond of plotseling woedend op iedereen om je heen.

Eer de golf. Beweeg als de impuls duidelijk is, rust als dat niet het geval is.

Reflectors: proef de wereldbeweging

Reflectors bewegen door het leven zoals de maan door de lucht beweegt – door de omgeving waarin ze zich bevinden te reflecteren. Je lichaam is buitengewoon gevoelig voor plaatsen, seizoenen en mensen. De ene studio, de ene trainer, de ene routine kan een maand lang spannend aanvoelen en de volgende maand dood zijn. Dat is geen probleem. Het is ontwerp.

Probeer breed. Laat uw trainingsleven een ontroerend feest zijn - verschillende leraren, verschillende terreinen, verschillende ritmes van de maancyclus. Het geschenk is wijsheid door ervaring. De schaduw dwingt consistentie af op een lichaam dat bedoeld is om te variëren.

De open centra en de stem van ‘zou moeten’

Elk open centrum in je horoscoop is een plek waar je de conditionering om je heen absorbeert en versterkt. Als uw Sacraal, Zonnevlecht of Wortel open is, draagt ​​u waarschijnlijk de relatie van anderen met oefening, intensiteit en druk. Het bericht ‘Ik zou meer moeten doen’ stem is zelden van jou.

Uw autoriteit is het enige betrouwbare kompas. Sacrale autoriteit: darm "uh-huh" of "uhn-uhn." Emotionele autoriteit: wacht door de golf heen. Miltautoriteit: het onmiddellijke gefluister. Wat ook van jou is, behandel het signaal ervan als betrouwbaardereen trainer-, goeroe- of Instagram-plan.

Het geschenk en de schaduw

Als je correct beweegt, is beweging niet langer een morele verplichting, maar wordt het een gesprek met je eigen ontwerp. Het geschenk is vitaliteit, voldoening en een lichaam dat meewerkt omdat jij ermee meewerkt. De schaduw is een burn-out, blessure, frustratie en de stille overtuiging dat je niet voldoet aan een universele fitnessnorm.

Er bestaat geen universele fitnessstandaard. Er is alleen jouw lichaam, jouw type, jouw strategie en de volgende eerlijke reactie. Ga van daaruit verder en beweging is niet langer iets dat je verdraagt, maar wordt iets waar je ontwerp altijd op wachtte om te beginnen.