Manifestatie van een generator-bedtijdritueel om uw drukke energie te kalmeren

Manifestatie van een generator-bedtijdritueel om je drukke energie te kalmeren

Als je een Manifesterende Generator bent, ken je dat gevoel: een lichaam dat zoemt, een geest die nog één ding wil, een sacrale motor die lijkt te draaien op iets dat krachtiger is dan koffie. Je bent gebouwd om te reageren, te bouwen, dingen onder de knie te krijgen, om door het leven te gaan met een krachtige levenskrachtenergie. Maar diezelfde energie kan ervoor zorgen dat je langer dan de tijd dat je jezelf beloofde dat je zou slapen, bedraad blijft. De waarheid is dat je jezelf niet tot stilte hoeft te dwingen. Je hebt een bedtijdritueel nodig dat de taal van je ontwerp spreekt.

Waarom uw drukke energie niet zomaar "uitschakelt"

Manifesterende Generatoren vormen grofweg een derde van de bevolking, en bijna allemaal hebben ze 's nachts dezelfde klacht: ze kunnen niet stoppen. Dit is geen disciplineprobleem. Het is een ontwerpkenmerk.

Je sacrale centrum is een motor. Als het gezond is en je correct reageert, produceert het duurzame, elastische energie die vrijwel elk ander type kan overtreffen. Maar motoren hebben rust nodig. Het sacrale draait niet op wilskracht. Het draait om respons, om tevredenheid, om de feedbackloop van doen waar jij blij van wordt en het voelen van het ‘uh-huh’ in je onderbuik.

Wanneer die lus wordt doorbroken, treedt het niet-zelf-thema van frustratie in werking. Frustratie is niet alleen een emotie voor jou. Het is een fysiologisch signaal dat u niet meer reageert, uit het ritme komt en vaak niet integer bent met uw strategie. En een gefrustreerde manifestatiegenerator voor het slapengaan is een bekabelde generator.

Bovendien is je aura open en omhullend. Je absorbeert de energie van iedereen in je huishouden, van elk gesprek, van elke omgeving waar je die dag doorheen ging. Tegen de tijd dat u gaat liggen, draagt ​​u wellicht de zenuwstelsels van een tiental andere mensen in uw omgeving.

De verborgen regel: slaap is ook een reactie

Het meeste slaapadvies is bedoeld voor mentale types. Het vertelt je dat je moet stoppen met denken, je gedachten moet noteren en je weg naar vrede moet mediteren. Niets daarvan bereikt het deel van jou dat feitelijk het licht aanhoudt. Voor jou is slaap een reactie op het verzoek van je lichaam, en jouw autoriteit kent het verschil.

Als u sacrale autoriteit heeft (de meest voorkomende bij MG's), zult u slaap in uw onderbuik voelen. Een rustig ‘uh-huh’ als je lichaam zegt dat het klaar is. If you have Emotional authority, you wait for the wave to settle before you commit to the day ending. Als je de autoriteit van de Milt hebt, is slaap een plotseling, intuïtief weten dat als een golf arriveert. De fout is dat je de slaap uit de geest dwingt in plaats van te luisteren naar het lichaam dat feitelijk de autoriteit heeft.

Het bedtijdritueel, stap voor stap

Dit is geen lange, uitgebreide routine. MG's hebben geen ander project nodig. Je hebt een paar eerlijke reacties nodig die je heiligbeen vertellen dat het veilig is om uit te schakelen.

1. Beweeg je lichaam als eerste, niet als laatste.

Je heiligbeen is een motor, en motoren koelen af door beweging, niet door stilte. Voordat je probeert tot rust te komen, geef het 10 tot 20 minuten langzame, fysieke ontspanning. Yin yoga, zachte rekoefeningen, blootsvoets door je huis lopen, een langzame somatische shake. Het gaat erom jezelf niet uit te putten. Het gaat erom de motor een bevredigend einde van de dag te geven. Veel MG's slapen slecht omdat ze van een stoel naar een bed gingen. Het sacrale heeft nooit het ‘ahhhh’ van verlossing gekregen.

2. Eet iets warms en eenvoudigs.

Het sacrale is primair. Het reageert op warmte, op troost, op gevoed worden. Een kleine, warme, aardende snack een uur voor het slapengaan (een stuk brood met boter, warme melk, een zachtgekookte groente) geeft het sacrale een letterlijk signaal van veiligheid. Dit gaat niet over voedingsregels. Het gaat erom aan de motor te communiceren dat de dag echt voorbij is.

3. Laat de open middens leeglopen.

Jouw gedefinieerde centra zijn de motoren. Je open centra zijn de versterkers. Geef ze voor het slapengaan een kleine, bewuste ontspanning. Als je geest open is, laat de gedachten dan de vrije loop door ze hardop uit te spreken of losjes op papier te schrijven. Als je hart open is, benoem dan wat je die dag voelde, zonder te proberen het op te lossen. Als je zonnevlecht open is, laat dan een klein geluid door je heen gaan, een zucht, een zoemtoon, een paar ademhalingen met hoorbare uitademingen. Je repareert deze centra niet. Je erkent ze, zodat ze niet langer aan je trekken terwijl je slaapt.

4. Eertevredenheid, niet productiviteit.

The signature of a Manifesting Generator is satisfaction. Een dag die bevredigend eindigde, is een dag waarop je kunt rusten. Voordat je je ogen sluit, vraag jezelf af: wat heeft mij vandaag tevreden gesteld. Niet wat ik heb bereikt. Wat mij tevreden stelde. Laat je lichaam het dan voelen. Deze enkele handeling van het voelen van voldoening is wat uw heiligbeen vertelt dat de lus voltooid is.

5. Sluit de dag af met een klein "uh-huh."

Ga liggen. Breng je aandacht naar je onderbuik. Vraag je lichaam zachtjes: "Is het klaar?" Wacht op het antwoord. Het kan een verzachting zijn, een warmte, een klein 'mmm'. Dat is uw autoriteit die zegt dat het veilig is om te slapen. Als het antwoord ‘nee’ is, forceer het dan niet. Sta op en reageer op één klein ding totdat het lichaam ermee instemt. Dit is respons in zijn puurste vorm.

Een opmerking over wat u moet vermijden

Start geen nieuwe projecten voor het slapengaan. Initiatie is niet jouw strategie, en als je vlak voor het slapengaan iets probeert te beginnen, zul je gefrustreerd rondlopen. Blader niet door inhoud die reacties in honderd richtingen uit je trekt. Beschouw uw drukte niet als een persoonlijkheidsfout. Het is jouw levenskracht. Het heeft alleen een schone landingsbaan nodig aan het eind van de dag.

U bent hier voor duurzame, bevredigende energie. Dat is inclusief de nacht. Wanneer je de manier waarop je ontwerp werkelijk werkt afbouwt, is slaap niet langer een strijd, maar de meest natuurlijke reactie van allemaal.