Å spise for energitypen din: Fordøyelsestips fra Human Design
Det er en stille revolusjon i hvordan vi tenker om mat, og det har veldig lite å gjøre med den siste dietttrenden. The Primary Health System (PHS), det grunnleggende laget av Human Design utviklet av Ra Uru Hu lenge før de fleste av oss noen gang hørte om Bodygraph, tilbyr noe radikalt: en måte å spise på som begynner med personen, ikke tallerkenen.
PHS hviler på fire pilarer – fordøyelse, miljø, kognisjon og kroppsvisdom – og den lærer at helse ikke er noe du optimaliserer gjennom viljestyrke. Det er noe du innretter deg etter. Når det gjelder å spise godt, er ikke jobben å finne den perfekte maten. Det er for å finne det perfekte forholdet til mat, og det begynner med hvordan du faktisk fordøyer.
De to måtene du fordøyer
I Human Design er det to typer mager, og de er ikke like. Den binære magen behandler mat på en mer tradisjonell, sekvensiell måte. Den er stødig, innesluttet og bærer ikke en bølge. Solarmagen er definert i forhold til Solar Plexus Center, som betyr at den er koblet til den emosjonelle bølgen. Folk med denne forbindelsen fordøyer ikke bare mat – de fordøyer hele atmosfæren rundt måltidet. Været, samtalen, stemningen i rommet, nyhetene de leste den morgenen. Alt blir trukket inn i fordøyelsesprosessen.
Dette er viktig fordi det endrer alt. En Solar Mage-person som spiser et perfekt måltid i et anspent miljø, fordøyer ikke det perfekte måltidet. De fordøyer spenning, med mat på toppen. En person med binær mage kan ofte håndtere det samme miljøet med mye mindre forstyrrelser.
Å vite hvilken du har - funnet ved å se på om magesenteret ditt er koblet til Solar Plexus via en definert kanal - er det første praktiske trinnet.
Hedre appetitten din
PHS gir deg ikke en måltidsplan. Det gir deg noe mer nyttig: en måte å lytte på.
For en binær mage har spising en tendens til å være enklere. Sulten kommer, du mater den, du stopper. Systemet er regulert. Å sette måltidene jevnt og ikke overkomplisere maten har en tendens til å fungere bra. Kroppen vet hva den trenger og ber om det.
For en solarmage er spising vevd inn i det følelsesmessige landskapet. Det er dager matlysten er stor og dager hvor ingenting høres bra ut. Bølgen regjerer. Dette er ikke et problem å fikse – det er informasjon. Å spise med en vanlig kadens, selv når bølgen sier noe annet, kan være stabiliserende. Å velge kjent mat på lave dager og spare eksperimentering til høye dager er kroppens naturlige rytme.
De tre matgruppene
PHS grupperer matvarer ikke etter makro- eller mikronæringsstoffer, men etter deres energiske kvalitet:
- Gruppe en — Opprettholde, binde, bygge. Proteiner, fett, solide stifter. Den typen mat som begrunner deg.
- Gruppe to — Avrensing, bearbeiding, frigjøring. Bladgrønt, visse frukter, rå mat, alt som flytter energi ut av kroppen.
- Gruppe tre — Utvidende, stimulerende, motiverende. Krydder, bitre grønt, fermentert mat, alt som aktiverer.
De fleste friske mennesker roterer naturlig gjennom alle tre. Visdommen ligger i å legge merke til hva du over-stoler på og som du unngår. En person som hele tiden lengter etter gruppe tre kan bli overstimulert og tømme systemet. En person som bare strekker seg etter Group One kan bygge murer mot verden.
Hvor du spiser er det du spiser
PHS skiller to miljøer: Grotten og Markedet. Dette er ikke en personlighetsskriving - det er et biologisk behov.
Hulemennesker næres av ro, privatliv, repetisjon og hjem. De fordøyes best i ro. Å spise på en travel restaurant kan være like fysiologisk vanskelig for dem som å spise noe kroppen avviser.
Markedsfolk næres av stimulering, variasjon, samtale og forandring. Å spise det samme måltidet alene ved det samme kjøkkenbordet hver dag kan faktisk være usunt for dem - kroppen får ikke den sensoriske input den krever for å fungere godt.
Du kan finne miljøet ditt ved å lytte til der du alltid har følt deg best. Ikke der du «burde» være, men hvor du faktisk blir levende.
Sinnet ved bordet
Kognisjon - hvordan du tar inn informasjon - påvirker også fordøyelsen. Spesifikke (bitonale) oppfattere behandler i detalj og trenger å prøve for å vite. De drar nytte av variasjon, fra å prøve ny mat, fra små tallerkener og beite. Abstrakte oppfattere tar inn det store bildet og trenger å snakke gjennom ting for å vite hva de vet. Måltidssamtale, snakke om maten, tenke høyt på hvordan den sitter i kroppen - dette er en del av fordøyelsen for dem.
Å spise i stillhet er ikke en dyd. Å spise på en måte som lar kognisjonen din fungere.
Kroppsvisdom: Lunar and Solar
Til slutt er det spørsmålet om autoritet. Måneautoritet er introspektiv – trenger å være sikker, vurdere, bevege seg sakte. Solautoritet er utadvendt - å vite gjennom handling, gjennom den andre, gjennom bevegelse i verden. Begge er friske. Begge er kloke. Men de bruker forskjellige tilnærminger for å finne ut riktig mat. En måneperson kan skrive journal om måltider, observere mønstre over uker og lære sakte. En solenergi person kan bare prøve ting, spise med venner og lære ved å gjøre.
En praktisk begynnelse
Du trenger ikke en fullstendig overhaling. Start med ett spørsmål: Hva vil egentlig kroppen min akkurat nå? Spis den så, der jeg føler meg best, med den typen oppmerksomhet som passer slik jeg tenker, og la kroppens egen intelligens gjøre det den er designet for å gjøre.
Det er primærhelsesystemet ved bordet. Ikke en diett. En retur.