Hvordan informere andre uten å brenne ut på jobb

Hvordan informere andre uten å brenne ut på jobb

Arbeidsutbrenthet kommer sjelden av å gjøre for mye. Det kommer fra å gjøre feil ting på feil måte, om og om igjen, til energien din føles skrapet ren. I Human Design er ikke strategien din et personlighetstrekk. Det er en mekanisk instruksjon for hvordan din spesifikke energi er ment å bevege seg gjennom verden. Når du følger den, føles arbeidet bærekraftig. Når du ignorerer det, koster hvert møte, hvert prosjekt, hver Slack-varsling deg mer enn det burde.

Det er fire strategier, en for hver type. De er ikke et hierarki. De er ikke en rangering. De er fire forskjellige måter å være i verden på som, når de respekteres, holder deg energisk i stedet for utarmet.

Svar før du forplikter deg (generatorer og manifesterende generatorer)

Hvis du er en Generator eller Manifesting Generator, er strategien din å svare. Dette er det mest misforståtte ordet i systemet. Å svare er ikke å svare på en e-post. Det er et indre, fysisk "uh-he" eller "uh-uh" som stiger opp fra det sakrale senteret når noe er riktig for deg.

Rent praktisk betyr dette at du er designet for å vente på at livet skal komme til deg. Nye prosjekter, nytt ansvar, nye møter, nye forespørsler, du lar dem komme, og du sjekker inn med magefølelsen før du sier ja. Svaret ditt er en følt følelse i magen, ikke en tanke i hodet.

Utbrenthet for en generator kommer fra initiering. Fra frivillig arbeid i komiteer, pitche ideer, jage kampanjer, si ja av høflighet. Det ble ikke svart på noe av det. Du genererte det fra sinnet ditt, ikke kroppen din. Så livskraften din bruker seg selv på ting som ikke gir den tilbake.

En enkel måte å øve på på jobben: når noen ber deg om å ta på deg noe, ta en pause. Til og med tre sekunder. La svaret komme fra magen din, ikke timeplanen din. Hvis du ikke får et tydelig "uh-he", si nei, eller be om mer tid. Din energi er ikke ubegrenset. Den er oppladbar, men bare når du bruker den på det du faktisk reagerte på.

Vent på å bli invitert (projektorer)

Hvis du er en projektor, er strategien din å vente på invitasjonen. Projektorer har ikke et definert sakralt senter. De er ikke her for å gjøre, gjøre, gjøre. De er her for å se, veilede og administrere.

På jobb kan dette føles motintuitivt, spesielt hvis du har blitt lært at hardt arbeid og selvpromotering er de eneste måtene å komme deg videre på. Projektorer prøver ofte å få ting til å skje ved å sette seg inn, tilby ideene sine uten å bli spurt, og jobbe dobbelt så hardt for å bevise verdien deres. Dette er en rask vei til bitterhet og utmattelse.

Invitasjonen kan være eksplisitt, som å bli bedt om å lede et prosjekt, eller den kan være energisk, som en stille erkjennelse av at du har noe å tilby. Når du venter på å bli invitert, blir du sett. Når du presser deg inn, blir du motarbeidet.

Utbrenthet for en projektor ser vanligvis ut som overarbeid uten gjenkjennelse. Løsningen er å ikke jobbe mindre. Løsningen er å slutte å tilby gavene dine til folk som ikke har bedt om dem. Spar energien til invitasjonene. De kommer. Det er de alltid.

Informer, så flytt (manifestorer)

Hvis du er en manifestator, er strategien din å informere. Manifestatorer er her for å sette i gang, for å starte ting, for å bevege seg på måter andre ikke gjør. Du trenger ikke tillatelse til å handle. Du må imidlertid fortelle folk hva du gjør.

I en arbeidsinnstilling ser dette ut som en rask melding før du starter et prosjekt, en advarsel til en kollega før du endrer en prosess, en kort informasjon til lederen din før du tar et dristig steg. Å informere er ikke å be om godkjenning. Den søker ikke konsensus. Det er ganske enkelt å fortelle folk hva som er i ferd med å skje, slik at de ikke føler seg blinde.

Når du informerer slapper menneskene rundt deg av. De er ikke overrasket, så de gjør ikke motstand. Når du ikke informerer, skaper de samme handlingene friksjon. Folk snakker bak ryggen din. De blokkerer bevegelsene dine. De bremser deg. Og den nedbremsingen er det som brenner deg ut, fordi du er en hurtiggående energi som blir dratt til stopp av andres forvirring.

Informer først, så flytt. Dette er den mekaniske freden mellom deg og resten av kontoret.

Vent en månesyklus (reflekser)

Hvis du er en reflektor, er strategien din å vente på en månesyklus, omtrent 28 til 29 dager, før du tar store avgjørelser. Reflekser har ingen definerte sentre. De tar inn og reflekterer energien til alle og alt rundt dem.

Dette betyr at et nytt jobbtilbud på en tirsdag kan føles perfekt, og på fredag ​​føles det tungt, ikke fordi jobben endret seg, men fordi energien du prøvde endret. Avgjørelser tatt i et enkelt øyeblikk savner ofte hele bildet.

Utbrenthet for en reflektor kommer fra å forplikte seg for raskt. Til ting, til mennesker, til roller som ikke passer. Månesyklusen er ikke en forsinkelsestaktikk. Det er hvordan du får nøyaktig informasjon. Du beveger deg gjennom en fullmåne, gjennom at miljøet ditt skifter, gjennom mennesker som åpenbarer seg i forskjellige stemninger og årstider. På slutten vet du om valget er riktig.

For daglig arbeid trenger du ikke vente en månesyklus for å svare på hver e-post. Spar den til de store tingene: kontrakter, nye stillinger, store prosjekter, langsiktige forpliktelser. La de små tingene passere gjennom deg. La de store bli krydret med tid.

---

Å følge strategien din er ikke en luksus. Det er den mest praktiske, forankrede formen for egenomsorg tilgjengelig for deg på jobben. Det krever ingen andres tillatelse. Det krever bare at du slutter å følge en strategi som aldri var din, og at du begynner å bevege deg slik energien din faktisk var designet for å bevege seg.