Journalføring ber om Gene Keys Shadow Contemplation
Det er en spesiell form for stillhet som kommer når du setter deg ned med en gennøkkel og en blank side. Sinnet mykner. Kroppen setter seg. Noe eldre enn antatt begynner å røre på seg. Dette er hjertet av stiarbeid – ikke jakten på å bli noe bedre, men den langsomme, ærlige tilbakegangen til det som alltid har vært sant under historiene du forteller om deg selv.
Gene Keys-systemet, født fra I Ching og raffinert av Richard Rudd, tilbyr et kontemplativt kart over 64 arketypiske døråpninger. Hver toneart har tre frekvenser: Shadow (det laveste, fryktbaserte uttrykket), Gave (den raffinerte, høyere oktaven) og Siddhi (det opplyste, transcendente uttrykket). Dette er ikke etapper å bestige. De er dybder å gå inn i. Og journalen er et av de mest pålitelige verktøyene for å legge inn dem.
Naturen til de tre frekvensene
Skyggen er ikke din fiende. Det er et sammentrukket ekko av en dypere sannhet. Når du er fanget i Skyggen av Månens gennøkkel, for eksempel, opplever du forvirring — ikke fordi forvirring er essensen din, men fordi essensen din, når den presses av frykt, blir overskyet. Over forvirring sitter Gaven av klarhet. Over det, Siddhi av skjønnhet.
Hver av de 64 tastene beveger seg gjennom denne treklangen. Skyggen er såret, gaven er medisinen du blir, og siddhien er lyset som kommer frem når medisinen er fullstendig legemliggjort. Kontemplasjon er broen mellom dem.
Forbereder siden
Før du skriver et enkelt ord, legg hånden på journalen og ta med gennøkkelen du jobber med inn i kroppen din. Du kan stille gjenta navnet på dens skygge, gave og siddhi. Legg merke til pusten. Legg merke til det som allerede er tilstede. Instruksjonene nedenfor er døråpninger, ikke instruksjoner. Nærmer deg dem som du ville gjort en klok venn - med nysgjerrighet, tålmodighet og en vilje til å bli forandret.
Ber om skyggefrekvensen
Skyggen er der arbeidet begynner, fordi skyggen er det som faktisk driver livet ditt til det blir sett.
- Hvor i kroppen kjenner jeg skyggefrekvensen sterkest? Hvilke følelser, tetthet eller varme er det?
- Når lærte jeg først å beskytte meg selv på denne måten? Hvem sin frykt arvet jeg?
- Hvilken historie forteller jeg meg selv som holder denne skyggen matet?
- Hvis denne skyggen hadde en stemme, hva ville den si om meg, om verden, om sikkerhet?
- Hva unngår jeg ved å holde meg innenfor dette mønsteret?
- Hvordan tjener denne skyggen meg, selv nå? Hva beskytter det?
Skriv sakte her. Skyggen åpenbarer seg ikke gjennom smarte svar. Det åpenbarer seg gjennom ærlig, ofte ubehagelig merking. La pennen bli med det som føles ømt.
Ber om overgangen
Dette er den alkymistiske midten. Du er ennå ikke gaven, og du er ikke lenger villig til å leve fullt ut i skyggen. Rudd kaller dette Codon Ring of the Pearl i noen sammenhenger, men mer bredt er det terskelen der bevissthet begynner å alkymisere frykt.
- Hva er det minste, ærligste skrittet jeg kunne tatt i dag mot gaven?
- Hvem i livet mitt legemliggjør allerede denne gaven på en måte som inspirerer meg i stedet for å skamme meg?
- Hvilken tro om meg selv må jeg slippe for å gå inn i gaven?
- Hvordan føles gaven i kroppen min, selv som et svakt ekko?
- Hva ville jeg gjort annerledes i morgen hvis jeg stolte på at gaven allerede var min?
Ber om gavefrekvensen
Gaven er ikke et personlighetstrekk. Det er en måte å være i verden på som oppstår naturlig når skyggen har vært tenkt lenge nok.
- Når har jeg mest naturlig uttrykt denne gaven uten å anstrenge meg?
- Hvordan endrer gaven hvordan jeg forholder meg til andre?
- Hva slags tjeneste ønsker å dukke opp gjennom meg når jeg er i denne frekvensen?
- Hvordan ville livet mitt sett ut hvis jeg sluttet å be om unnskyldning for denne gaven?
- Hvor forveksler jeg fortsatt gaven med ytelse?
Ber om Siddhi-frekvensen
Siddhi er ikke noe å oppnå. Det er det som gjenstår når personligheten har myknet nok til å la noe større bevege seg gjennom. Å tenke på det er en form for bønn.
- Hva ville det bety å være et hult siv for denne siddhien?
- Hvor i livet mitt blir jeg bedt om å overgi kontrollen og stole på lyset?
- Hvordan eksisterer denne siddhi allerede i naturen, i kunsten, i den usynlige verden?
- Hva holder jeg på som hindrer denne frekvensen i å uttrykke seg gjennom meg?
- Hvis jeg skulle legemliggjøre én prosent mer av denne siddhien i dag, hva ville endret seg?
En avsluttende refleksjon
Banearbeid er ikke lineært. Du vil besøke den samme gennøkkelen mange ganger i løpet av livet, og hver gang meldingen vil møte en annen versjon av deg. Noen dager vil skyggen være høy og tydelig. Andre dager vil gaven overraske deg med sin stille tilstedeværelse. Sjeldne, lysende dager, vil siddhien børste mot huden din som morgenlys.
Journalen er vitnet. Den dømmer ikke, den fikser ikke, den haster ikke. Den holder rett og slett på refleksjonen slik at du, den som skriver, sakte kan komme til å gjenkjenne refleksjonen som deg selv.
Velg en nøkkel. Tenn et lys. Åpne siden. Og la kontemplasjonen begynne der du faktisk er, ikke der du tror du burde være.