Open Head Center Journaling: Discerning Wisdom From Mental Noise
Ditt Open Head Center er ikke et problem. Det er en døråpning. Spørsmålet er om du går gjennom det for å finne din egen inspirasjon, eller om du blir revet inn i den mentale elven til alle rundt deg.
Open Head Center er sete for inspirasjon, muligheter og mentalt press. Når det er åpent og udefinert, genererer du ikke tanker slik et definert hovedsenter gjør. Du mottar det. Du forsterker det. Du er utformet for å være en klok forvalter av spørsmål, svar og store tanker som går gjennom deg. Utfordringen er at uten dømmekraft begynner du å tro at hver inspirerende tanke, hver bekymring, hvert gjennombrudd du overhører på en kaffebar tilhører deg.
Det er her journalføring blir en kraftig følgesvenn til eksperimentet ditt.
Hva et åpent hovedsenter faktisk føles
Et åpent Head Center føles som press. Press for å finne ut av ting. Press for å få et svar. Press for å vite. Det udefinerte hodet absorberer den mentale energien i hvert rom det går inn i. Du kan forlate en samtale overbevist om at du har et nytt prosjekt, en ny tro, et nytt spørsmål å løse. En time senere har energien gått gjennom, og du skjønner at den aldri var din.
Du kan også føle deg avhengig av informasjon. Bøker, podcaster, samtaler, kurs. Det er ikke noe galt med å lære. Problemet oppstår når læring blir en måte å unngå ubehaget ved å ikke vite, eller når den konstante inngangen hindrer deg i å høre ditt eget stille signal under støyen.
Visdom versus støy
Visdom, i Open Head Center, kommer ofte mykt. Støy kommer høyt og raskt.
Visdom har en tendens til å føles romslig. Den kommer kanskje ikke med en fullstendig forklaring. Det sitter med deg, selv om du ikke kan rettferdiggjøre det ennå. Støy har en tendens til å føles presset og tidsfølsom. Det tvinger deg til å handle, bestemme, legge ut eller planlegge før øyeblikket er modent.
Visdom gjentar seg. Du glemmer en klok tanke og den kommer tilbake, dager eller uker senere, fortsatt relevant. Støy sliter ut seg selv. Det føles presserende, så fordamper det.
Den første invitasjonen i journalen din er å begynne å legge merke til hvilken som er hvilken.
A Journaling Framework by Authority
Din autoritet er hvordan beslutningssystemet ditt faktisk fungerer. Sammenkobling med Open Head Center-journalføring er der magien bor.
Hvis du har emosjonell autoritet, ikke stol på en tanke som kommer i en bølge. Skriv ned tanken, og sett deretter et lite symbol ved den. Sett ring rundt det når du føler deg høy og selvsikker. Stryk det ut når du er i et lavt øyeblikk. Over tid vil du se hva som overlever både følelsesmessig vær og hva som bare var følelsesmessig vær.
Hvis du har sakral autoritet, bor din kunnskap i kroppen, ikke hodet. Når det åpne hodet ditt summer av en "genial idé", ta en pause og sjekk magen din. Skriv i dagboken din: "Hodet mitt sier ___. Mitt sakrale svar er ___." Denne lille praksisen omdirigerer beslutninger bort fra mentalt press og inn i kroppsintelligens.
Hvis du har Splenic Authority, er signalet øyeblikkelig og stille. Journal i øyeblikket av innsikt, ellers vil du miste den. Milt hvisking gjentar ikke måten intuitive treff gjør. Hold journalen tett.
Hvis du har Ego Manifested Authority, er din visdom knyttet til det du virkelig ønsker. Spør ditt åpne hode: "Hvis ingen noen gang visste det, ville jeg fortsatt ønsket dette?"
Hvis du har selvprojisert autoritet, journalfør hva du hører deg selv si. Legg merke til hva som dukker opp når du snakker høyt til en venn. Din klarhet lever i din egen stemme.
Hvis du er en mental projektor, skriv ned det samme spørsmålet på tre forskjellige dager. Sammenlign hva din egen tenkning gir når du ikke blir påvirket av andre som snakker.
Hvis du er en reflektor, journal gjennom månesyklusen. Legg merke til når samme tema kommer tilbake og hva den emosjonelle kvaliteten er hver gang.
Ber om å begynne
Noen få spørsmål for å komme i gang, uavhengig av dine spesifikke åpne sentre.
Skriv den første tanken som dukket opp da du våknet i dag. Ikke rediger den. Spør: skapte jeg denne tanken, eller absorberte jeg den fra en drøm, en samtale eller en bekymring allerede i rommet?
Beskriv et nylig "aha"-øyeblikk. Var det ledsaget av press om å handle umiddelbart, eller av en stille følelse av rettferdighet?
Nevn tre ting du trodde bestemt på for et år siden som du ikke lenger tror på. Legg merke til om sinnet ditt fortsatt ønsker å forsvare noen av dem. De den forsvarer mest heftig er ofte ikke dine.
Skriv ned spørsmålet du har stilt i det siste. Sitt med den i en uke. Se om den endrer form. Virkelige spørsmål utvikler seg. Lånte spørsmål forblir stive.
Legg merke til hva som skjer i kroppen din når en ny idé kommer. Spenning, haster, sammentrekning peker ofte på mentalt press. Lettelse, pust, letthet peker ofte på ekte inspirasjon.
The Quiet Practice
Du trenger ikke fylle en notatbok for å få dette til å fungere. Du må lytte. Open Head Center er ikke designet for å være kilden til din kunnskap. Den er designet for å være en vakker mottaker, som prøver feltet av menneskelige muligheter, og deretter lar autoriteten din bestemme hva som er sant og hva som bare passerer gjennom.
Dagboken din er der du senker farten nok til å føle forskjellen.