PHS-bestemmelse: Berøring — Hvordan spise og fordøye for denne dietttypen
Berøringsstrategien i menneskelig design
I Pranic Health System (PHS) representerer dietttypen Touch de hvis biologiske strategi er forankret i fysisk kontakt og overføring av livskraft gjennom huden. I motsetning til Prana-typen, som opprettholder kroppen gjennom pust og lys, eller Smak-typen, som bearbeider livet gjennom smakssystemet, mates Touch-typen av verden gjennom kontakt, tekstur, tilstedeværelse og den følte opplevelsen av å bli holdt. Dette er ikke metafor. Det er biokjemi uttrykt gjennom kroppens største sanseorgan.
Touch-typen krever taktil næring for å være tilgjengelig for ekte fordøyelsesfunksjon. Uten det forblir nervesystemet bevoktet, magen strammer seg, og assimilering blir ineffektiv uavhengig av matkvalitet. For å spise godt, må Touch-personen først være i en tilstand av mottakelig kontakt.
Ritualet før måltid: å bli berørt før du spiser
Hjørnesteinen i Touch dietttilnærmingen er en bevisst praksis før måltider. Før et måltid – spesielt et betydelig måltid – drar Touch-typen godt av å bli berørt, holdt, strøket eller på annen måte kontaktet. Dette kan ha form av en partner som legger en hånd forsiktig på ryggen, en kort fotgnidning, en hodemassasje eller til og med et snev av varme klær som er nytrukket fra en tørketrommel.
Fysiologien er grei. Taktil stimulering roer det sympatiske nervesystemet, aktiverer den parasympatiske responsen og signaliserer til innvollene at det er trygt å motta. For Touch-typen er denne overgangen fra bevoktet til åpen ikke en luksus; det er en forutsetning for at hele kroppens fordøyelsessekvens skal fungere korrekt. Uten det blir måltidet fortært, men ikke riktig metabolisert.
Spisemønstre og miljø
Berøringstyper har ofte mindre appetitt enn forventet for deres fysiske størrelse og kan fremstå som fysisk robuste mens de er innvendig delikate. De har en tendens til å være "tøffe på utsiden, myke på innsiden," og dette paradokset strekker seg til deres forhold til mat. Stress får dem til å lukke seg, og en lukket Touch-type er ikke en fordøyelig Touch-type.
Det optimale miljøet for en Touch-person å spise er rolig, varm og fri for spenning. Hektiske måltider, forhastede timeplaner og konflikter ved bordet vil kortslutte deres fordøyelseskapasitet fullstendig. Måltider tatt i selskap med noen de stoler på, med mulig fysisk kontakt – en håndholdt, føttene i fanget til en ledsager, en mild rygggnidning mens de spiser – lar Touch-typen spise det kroppen deres virkelig trenger og ikke mer.
Kvantitet og kvalitet på mat
Berøringsmennesker er vanligvis lettspisere når strategien deres overholdes. De krever ikke store porsjoner fordi deres primære næring kommer fra kontakt, ikke fra volum. Overspising er et vanlig symptom når Touch-strategien ikke blir oppfylt; kroppen søker det den ikke kan få fra relasjoner gjennom munnen i stedet.
Matkvalitet er viktig, men matens form betyr mindre enn atmosfæren den inntas i. Et enkelt måltid spist i et fredelig, holdt, berørt miljø vil gi næring til en Touch-type dypere enn et forseggjort måltid tatt i isolasjon eller spenning. Varm, tilberedt med omsorg har en tendens til å være mest støttende, og gjenspeiler selve varmen fra kontakten.
Vanlige fallgruver og rettelser
Den vanligste feilen for Touch-typen er å behandle mat som en erstatning for den fysiske nærheten de faktisk trenger. De kan overspise, velge tung eller bedøvende mat, eller utvikle fordøyelsesplager som ikke har noen klar diettårsak. Korrigeringen finnes sjelden i selve kostholdet. Det finnes på soverommet, i relasjonene, i viljen til å bli holdt.
En berøringstype som isolerer seg, som nekter berøring, eller hvis nære relasjoner er utsultet av hengivenhet, vil slite med å spise riktig uansett hvor disiplinert tilnærmingen deres er. PHS lærer at fordøyelsessystemet er nedstrøms for nervesystemet, og for Touch-typen er nervesystemet nedstrøms for kontakt.
Praktisk veiledning for dagliglivet
Sett kontakt før måltider når det er mulig. Spis sakte, i godt selskap, med plass til fysisk letthet. Ikke spis stående, rusende eller i følelsesmessig tilbaketrekning. Stol på kroppens mindre appetitt når strategien oppfylles på andre måter. Når fordøyelsen er kompromittertised, spør først ikke "hva spiste jeg?" men "ble jeg rørt, holdt og trygg da jeg spiste?" Svaret vil veilede midlet mer nøyaktig enn noen ernæringsprotokoll.