Reflector Digestion Guide: Sampling Food by the Lunar Cycle

Reflector Digestion Guide: Sampling Food by the Lunar Cycle

Hvis du er en Reflector, er ikke mat bare drivstoff. Det er en samtale. Hvert måltid er et utvalg, en måte kroppen din leser verden på. I motsetning til andre typer som har konsekvent tilgang til sin egen fordøyelsesautoritet, er systemet ditt vidåpent, mottar, smaker og reflekterer. Dette er grunnen til at månesyklusen ikke er en metafor for deg. Det er biologi.

Reflekser utgjør omtrent én prosent av befolkningen. Du har ingen definerte sentre. Ditt G-senter er åpent, din sakral er åpen, din solar Plexus er åpen, din rot er åpen. Dette betyr at du ikke genererer en jevn, selvstendig fordøyelsesrytme. I stedet tar du inn rytmene til miljøet ditt, inkludert menneskene, årstidene og månen. Månen er din nærmeste himmelske allierte. Den beveger seg gjennom designet hver 28. dag, og lyser opp hvert senter etter tur, og når det berører et senter, "snakker" det senteret kort gjennom deg.

For ernæring er dette både din gave og din sårbarhet.

Det åpne fordøyelsessystemet

De fleste typer har et definert rot- eller sakralsenter, som gir dem en grunnlinje for energiproduksjon og et pålitelig forhold til sult, appetitt og eliminering. En reflektor har ingen av delene. Sulten kommer i bølger. Noen dager føler du deg sulten, andre dager glemmer du å spise helt. Matvarer som gav næring til deg forrige uke kan plutselig føles tung eller til og med frastøtende. Dette er ikke inkonsekvens. Det er din åpenhet.

Når du spiser mat, fordøyer du ikke bare næringsstoffene. Du fordøyer dens vibrasjon, dens opprinnelse, dens tilberedning, kokkens humør og øyeblikkets planetariske vær. Hvis du spiser mat som ikke samsvarer med din nåværende energitilstand, vil kroppen din ofte fortelle deg det raskt, noen ganger i løpet av timer. Oppblåsthet, hjernetåke, plutselig tretthet eller følelsesmessig turbulens etter et måltid er et tegn på at maten ikke passerte gjennom åpenheten din rent.

Dette er grunnen til at stive dietter har en tendens til å svikte Reflectors. Du er ikke bygd for å spise det samme måltidet på repetisjon. Du er bygget for å prøve.

Månesyklusen som en prøvetakingsrytme

Strategien for en reflektor er å vente en hel månesyklus, 28 dager, før du tar noen større beslutninger. Det samme prinsippet gjelder vakkert for mat. Ved å knytte din ernæringsmessige utforskning til Månens faser, gir du det åpne systemet ditt en beholder. Du smaker ikke lenger tilfeldig. Du følger en rytme som kroppen din allerede kjenner.

Månesyklusen har fire hovedfaser, og hver av dem lyser opp en annen del av kroppssinnet ditt.

New Moon — The Root. Dette er frøøyeblikket. Sulten kan være lav, appetitten stille. Velg lett, enkel mat: buljonger, spirer, rågrønt, sitronvann. Spør kroppen din hva den vil begynne, ikke hva den vil avslutte.

First Quarter Moon — The Sacral. Energi og appetitt begynner å stige. Dette er et godt tidspunkt å introdusere rikere mat: kokte korn, belgfrukter, saktestekte grønnsaker. Legg merke til hvilke teksturer som føles tilfredsstillende nå som ville ha vært tunge for en uke siden.

Fullmåne — Solar Plexus og videre. Fullmånen lyser opp det som er sant. Systemet ditt er på toppfølsomhet, noe som betyr at fordøyelsen kan være intens. Hold deg til kjente, godt tolererte matvarer. Ikke eksperimenter nå. La kroppen integreres.

Last Quarter Moon — The Head and Ajna. Den mentale fordøyelsen er sterk. Du kan observere hva syklusen har vist deg. Hvilke matvarer føltes som medisin? Hvilke føltes som støy? Dette er tiden for å ta mentale notater, ikke å handle på dem.

På 28 dager har du samplet et fullt spekter. Noen matvarer vil avsløre seg som langsiktige allierte. Andre vil vise seg som sesonggjester.

Hvordan prøve praktisk talt

Behandle hver månemåned som en smaksmeny, ikke en måltidsplan. Prøv en ny mat, en ny kombinasjon eller en ny måte å tilberede noe på i hver fase. Spis sakte, i rolige omgivelser, og vær oppmerksom på kroppens respons fire til tolv timer senere. Hold et enkelt notat. Ikke for å kontrollere, men for å huske. Ditt åpne G-senter er utmerket til å legge merke til mønstre over tid, selv når det bevisste sinnet glemmer det.

Hydrering betyr mer for deg enn for noen annen type. Vann fører månestrømmen gjennom kroppen din. Drikk rent, levende vann, og la Månen være din klokke. Den tradisjonelle praksisen med å drikke måneladet vann over natten under en fullmåne er ikke mystisk for en reflektor. Det er praktisk.

Spis også med folk du stoler på, eller spis alene i stillhet. Reflekser absorberer fordøyelsesenergien til de rundt dem. En anspent middagsvenn kan gi deg vondt i magen som ikke har noe med maten å gjøre. Velg bordet ditt like nøye som du velger menyen.

Et ord om tålmodighet

Du vil ikke finne ditt ideelle kosthold på en uke. Du vil finne det på tvers av mange sykluser. Hver månepassering lærer deg noe nytt, fordi hvert pass bringer månen til en ny port i designet ditt. En måned vil åpenheten din rundt sukker dukke opp. En annen måned vil det være ditt forhold til animalsk protein. En annen, din toleranse for rå kontra kokt. Stol på timingen.

Når månen kommer tilbake til porten der den begynte, har du et fullstendig bilde. Det er da dietten åpenbarer seg, ikke som regel, men som en refleksjon av hvem du er denne sesongen.

Spis som månen. Prøve, observere, slipp, begynn på nytt.