Wieczorna rutyna wyciszająca pędzące myśli przed snem

Wieczorna rutyna wyciszająca pędzące myśli przed snem

W Human Design pędzący umysł nie jest wadą. To jest cecha. Ośrodek Głowy, Ajna i kanały, które je łączą, są zbudowane tak, aby myśleć, martwić się, próbkować, abstrakcyjnie i projektować. Kiedy ktoś kładzie się w nocy, a jego umysł nie chce się uspokoić, ciało rzadko jest prawdziwym problemem. Gdzieś wcześniej tego dnia zignorowano strategię i władzę, a teraz otwarte centra wzmacniają presję wywieraną przez Głowę. Prawdziwie regenerujący odpoczynek nie polega na zapożyczaniu wskazówek z artykułu o zdrowiu. Chodzi o relaks w sposób odpowiadający Twojemu Typowi.

Oto jak wygląda regeneracja przed snem, według typu.

Generatory i generatory manifestujące: uspokój sakralność, a nie umysł

Generatory i MG są istotami sakralnymi. Ich siła życiowa ma się poruszać, budować i reagować. Kiedy tak się dzieje, sen przychodzi łatwo. Gdy tak się nie dzieje, otwarta Głowa i Ajna robią się głośne.

Błąd, jaki te typy popełniają w nocy, polega na próbie uspokojenia się. To prawie nigdy nie działa. Zamiast tego relaks powinien opierać się na ciele i być przyjazny sakralnie. Rozciągać się. Poruszaj się powoli. Weź ciepły prysznic. Jeśli kolacja była wczesna, zjedz małą, satysfakcjonującą przekąskę. Masturbacja lub seks partnerski to uzasadnione, mechaniczne uwolnienie dla układu sakralnego, który wciąż wibruje po dniu reakcji. Generator, który nie miał satysfakcjonującej odpowiedzi w swoim dniu, zaniesie ten szum prosto do poduszki.

Czytanie czegoś lekkiego, słuchanie muzyki o mocnym rytmie lub po prostu leżenie w ciepłym łóżku z ręką na brzuchu i oddychanie w trzy dolne ośrodki pozwala sakralnej zarejestrować, że dzień się zakończył. Umysł może mówić dalej. Ciało jest wyłącznikiem.

Projektory: najpierw uwolnij energię innych ludzi

Projektory nie mają spójnego silnika sakralnego. Mają za zadanie więcej odpoczywać, więcej obserwować i czekać na odpowiednie zaproszenia. Ich otwarta Głowa i otwarte Serce czynią je gąbkami dla wkładu mentalnego i emocjonalnego. Pod koniec dnia nie są zmęczeni własną pracą. Są zmęczeni od innych.

Projektor, który idzie prosto z kolacji do łóżka, ożywia dzień. Zakończenie wymaga wyraźnego etapu zwolnienia. Pięciominutowe podpowiedzi typu „co nie jest moje dzisiaj i co jestem skłonny zwrócić” działają. Podobnie jak medytacja z przewodnikiem, długi oddech skupiony na wydechu lub spokojna rozmowa z kimś, kto rzeczywiście je widzi. Projektory wymagają rozpoznania, aby prawidłowo się zdekompresować. Powiedzenie „zrobiłeś wystarczająco dużo” nie jest luksusem. Jest to środek ułatwiający zasypianie.

W przypadku projektorów z określonymi kanałami mentalnymi, szczególnie 64-47 (presja mentalna, abstrakcyjna świadomość) lub 43-13 (wgląd, przywództwo), nadaktywny umysł jest częścią projektu. Nie są zepsute. Potrzebują pozwolenia, aby przestać przejmować się problemami innych ludzi. Czytanie czegoś, co nie jest samopomocą, jest często skuteczniejsze niż aplikacja do medytacji.

Manifestanci: informuj, a potem izoluj

Manifestorzy są jedynym typem przeznaczonym do inicjowania. Poruszają się po świecie z zamkniętą, odpychającą aurą, a świat się odpycha. Powoduje to dwa przewidywalne wieczorne doświadczenia: albo cichą złość spowodowaną całodniowym oporem, albo niespokojną potrzebę rozpoczęcia następnej rzeczy, zanim ta się skończy.

Manifestor, który z tego stanu będzie próbował zasnąć, jutro będzie tam leżał i wymyślał. Likwidacja musi obejmować dwa elementy. Najpierw poinformuj. Krótka wiadomość, notatka, notatka głosowa, zdanie skierowane do osób, na które wpłynie jutrzejszy pierwszy ruch. Zamknięta aura potrzebuje tylko małego gestu, ale musi się wydarzyć. Po drugie, samotność fizyczna. Nie ma więcej danych wejściowych. Żadnych podcastów, żadnego przewijania, żadnego głosu nikogo innego. Samotne spacery, siedzenie w ciemnym pokoju lub rozciąganie w ciszy pozwalają na wyładowanie inicjującej energii.

Goniący umysł Manifestora jest zwykle niewysłaną inicjacją. Po wysłaniu wiadomości ciśnienie spada.

Odbłyśniki: dopasowują się do środowiska, a nie zegara

Reflektory nie mają ustalonej strategii, tak jak inne typy. Są księżycowe i zaprojektowane tak, aby próbkować 28-dniowy cykl i środowiska, w których się poruszają. Sen dla reflektora jest wysoce ekologiczny. Goniący umysł w nocy to często hałaśliwy pokój, nierozwiązany związek lub faza księżyca, którą ciało po prostu próbuje zintegrować.

Opuszczenie reflektora nie może być sztywne. Musi dostosować się do cyklu księżycowego i tego, kto jest w domu. Pełnia księżyca, nów i dni związane z osobistym tranzytem nie są czasem na naciskanie na stałą porę snu. W zwykłe dni wyciszenie powinno obejmować chwilę sprawdzenia ciała. Pij wodę. Chodź boso. Niech pokój będzie nieco chłodniejszy i ciemniejszy, niż jest to wygodne. Reflektory najpierw odczuwają sen poprzez otoczenie, a nie siłę woli.

Jeśli umysł się nie zatrzyma, najpotężniejszym posunięciem będzie zmiana pokoju. Otwórz okno. Wyjdź na zewnątrz. Projekt księżycowy podlega ponownej kalibracji, gdy zmienia się środowisko próbkowania.

Uwaga na temat definicji

Typ to pierwsza warstwa. Definicja to drugie. Osoby z definicją rozszczepioną lub potrójnie rozszczepioną mają zwykle bardziej fragmentaryczny sen, ponieważ każda przerwa między zdefiniowanymi i niezdefiniowanymi ośrodkami potrzebuje chwili, aby zresetować się na progu snu. Jeśli jesteś potrójnie rozdzielony, nie spodziewaj się, że umysł ucichnie w ciągu pięciu minut. Daj dwadzieścia. Dłuższy, wolniejszy i bardziej zmysłowy odpoczynek będzie ci służył znacznie lepiej niż wymuszona medytacja.

Odpręż się, tak jak faktycznie porusza się Twój projekt. Umysł rzadko jest właściwym miejscem do rozpoczęcia. Ciało, sacrum, aura i środowisko są. Kiedy te się uspokoją, sen przestaje być projektem i staje się naturalnym zakończeniem dnia.