Ludzki projekt i ćwiczenia: poruszanie się tak, jak cię zbudowano

Ludzki projekt i ćwiczenia: poruszanie się w sposób, do jakiego zostałeś stworzony

Większość porad dotyczących ćwiczeń to udawanie uwarunkowań udających prawdę. Ktoś każe ci biegać, podnosić ciężary, rozciągać się lub ćwiczyć pięć razy w tygodniu, a ty zakładasz, że twoje ciało powinno po prostu się podporządkować. Human Design oferuje inny punkt wyjścia: Twoje ciało nie jest problemem do optymalizacji. To pojazd, świadomość i żywy system, który już wie, jakiego rodzaju ruchu potrzebuje.

Kiedy poruszasz się zgodnie ze swoim typem, strategią i autorytetem, ćwiczenia stają się źródłem witalności, a nie wyczerpania. Kiedy wystąpisz przeciwko nim, żadna dyscyplina nie ukryje kosztów.

Generatory i generatory manifestujące: odpowiedz, a potem wykonaj

Generatory i generatory manifestujące to rodzaje energii odnawialnej. Twoje centrum sakralne jest zdefiniowane, co oznacza, że ​​jesteś dosłownie stworzony do pracy, angażowania się i robienia – także fizycznie. Błędem popełnianym przez większość generatorów jest podążanie za planem treningowym innej osoby, forsowanie ćwiczeń, których organizm nienawidzi, i nazywanie tego dyscypliną.

Właściwe podejście to reakcja. Poczekaj, aż coś w świecie ćwiczeń cię oświeci. Klasa spin, która woła Twoje imię. Wycieczka, o której wspomina znajomy. Kettlebell, który wygląda zabawnie. Kieruj się w stronę tego, co daje ci satysfakcję i zauważaj „aha” uczucie w jelitach. Prezentem jest wytrzymałość bez wypalenia. Cień przedziera się przez czynności, które Cię wyczerpują, dopóki nie poddasz się ze wstydu lub nie doznasz kontuzji.

Generatorów i km-ów nie trzeba przekonywać do pracy — potrzebują pozwolenia, aby się nią cieszyć.

Projektory: poruszaj się jako gość, a nie mieszkaniec

Projektory nie są po to, aby uzyskać taką samą głośność jak generator. Twoja strategia polega na oczekiwaniu na zaproszenie, które obejmuje również zaproszenia do aktywności fizycznej. Możesz być genialny w tym, z czego jesteś rozpoznawany – przewodzeniu, nauczaniu, opracowywaniu strategii – ale twoja energia jest selektywna.

W praktyce: krótkie, skoncentrowane sesje działają lepiej niż długie i karzące. Joga, coaching typu „spacer i rozmowa”, pływanie, sztuki walki lub cokolwiek, co pozwala ci czytać pokój lub ciało, zwykle dobrze ląduje. Darem projektora w ruchu jest precyzja, obecność i mistrzostwo. Cień wymusza reżim kondycjonowania ciała przeznaczony dla innego typu, co kończy się zgorzknieniem, wyczerpaniem lub urazą.

Gdy zostaniesz poproszony o przeprowadzkę, zaakceptuj. Kiedy Cię nie ma, odpocznij. Dla projektora odpoczynek nie jest lenistwem — to strategia.

Manifestatorzy: inicjuj, a następnie wycofuj się

Manifestanci są inicjatorami świata. Jeśli chodzi o ruch, najlepiej radzisz sobie, gdy wybierasz aktywność, informujesz wszystkich, którzy muszą się o tym dowiedzieć, a następnie zaczynasz to robić. Oczekiwanie w kolejce na zajęcia wybrane przez kogoś innego jest dla Manifestora cichą formą cierpienia.

Twój projekt opiera się na impulsach. Płyniesz na fali energii, a potem musisz wycofać się do odpoczynku, często za zamkniętymi drzwiami. Dar to zdolność rozpoczynania, sprawiania, że ​​rzeczy fizyczne się wydarzają, prowadzenia przez ciało. Cień przekracza naturalny puls spoczynkowy i rozbija się — jest chory fizycznie, ranny lub nagle wściekły na wszystkich wokół.

Uhonoruj falę. Poruszaj się, gdy impuls jest wyraźny, odpocznij, gdy nie jest.

Reflektory: próbuj ruchu na świecie

Odbłyśniki poruszają się przez życie tak, jak księżyc porusza się po niebie — odzwierciedlając otoczenie, w jakim się znajdują. Twoje ciało jest niezwykle wrażliwe na miejsce, porę roku i ludzi. Jedno studio, jeden trener, jeden program może wydawać się naładowany energią przez miesiąc, a w następnym martwy. To nie jest problem. To jest projekt.

Próbuj szeroko. Niech Twoje życie sportowe będzie poruszającą ucztą – różni nauczyciele, różne tereny, różne rytmy cyklu księżycowego. Darem jest mądrość wynikająca z doświadczenia. Cień wymusza spójność na ciele, które ma się zmieniać.

Ośrodki otwarte i głos „powinno”

Każdy otwarty ośrodek na Twoim wykresie to miejsce, w którym absorbujesz i wzmacniasz otaczające cię uwarunkowania. Jeśli twoja część krzyżowa, splot słoneczny lub korzeń są otwarte, prawdopodobnie przenosisz relacje innych ludzi z ćwiczeniami, intensywnością i presją. Książka „Powinienem robić więcej” głos rzadko jest Twój.

Twoja władza to jedyny niezawodny kompas. Autorytet sakralny: przeczucie „aha” lub „uhn-uhn”. Autorytet emocjonalny: przeczekaj falę. Władza śledziony: natychmiastowy szept. Niezależnie od tego, który z nich jest Twój, traktuj jego sygnał jako bardziej godny zaufaniadowolny plan trenera, guru lub Instagram.

Dar i cień

Kiedy poruszasz się prawidłowo, ćwiczenia przestają być moralnym obowiązkiem i stają się rozmową z własnym projektem. Darem jest witalność, satysfakcja i ciało, które współpracuje, bo Ty z nim współpracujesz. Cieniem jest wypalenie, kontuzja, frustracja i ciche przekonanie, że nie spełniasz jakichś uniwersalnych standardów sprawnościowych.

Nie ma uniwersalnego standardu sprawności. Jest tylko twoje ciało, twój typ, twoja strategia i następna szczera reakcja. Rusz się stamtąd, a ruch przestanie być czymś, co znosisz, a stanie się czymś, na co zawsze czekał Twój projekt.