Głowa Centrum Medytacji i Oddychania dla inspiracji

Głowa Centrum Medytacji i Oddychania dla inspiracji

Centrum Głowy, ten trójkąt ciśnienia znajdujący się u szczytu energetycznej architektury twojego ciała, jest siedliskiem inspiracji w Human Design. To tam pojawia się pytanie, zanim nadejdzie odpowiedź. Kiedy zrozumiesz, jak działa Twój Ośrodek Głowy, oddychanie i ruch przestaną być zwykłymi procedurami dobrego samopoczucia i staną się precyzyjnymi narzędziami do usuwania presji psychicznej i wpuszczania prawdziwej inspiracji.

Główne centrum projektowania ludzkiego

Ośrodek Głowy jest jednym z trzech ośrodków świadomości, obok Ajny i Grasicy. Jej podstawową funkcją jest inspirowanie i zadawanie pytań. Generuje impuls do zastanawiania się, poszukiwania, zadawania pytań „co jeśli” i „dlaczego”.

Kiedy zdefiniujesz swoje Centrum Głowy, będziesz mieć spójny i niezawodny sposób przetwarzania inspiracji. Wiesz, jakie są twoje pytania i masz wbudowany mechanizm, dzięki któremu możesz z nimi porozmawiać. Presja psychiczna jest znajoma, niemal komfortowa i można ją metabolizować bez utraty snu.

Kiedy Twój Ośrodek Głowy jest nieokreślony, jesteś potężnym wzmacniaczem i narzędziem powiększającym presję mentalną oraz inspirację płynącą od ludzi i środowisk wokół ciebie. Wychwytujesz pytania innych ludzi, ich aurę wiedzy, ich wątpliwości. To nie jest wada. Jest to wbudowana mądrość umożliwiająca próbkowanie zbiorowego umysłu. Wyzwaniem jest nauczenie się odróżniania inspiracji własnych od pożyczonych i uwalnianie presji, która nie należy do Ciebie.

W obu przypadkach Ośrodek Głowy nie jest ośrodkiem myślenia. To jest zadanie Ajny. Głowa zapewnia surową iskrę. Jeśli Ajna nie jest zdefiniowana tak, aby ją przetwarzać lub grasica nie jest zdefiniowana tak, aby ją uziemiać, iskra może wydawać się statyczna w czaszce.

Oznacza, że centrum głowy jest przeciążone

Presja psychiczna w Ośrodku Głowy rzadko objawia się grzecznie. Objawia się gonitwą myśli przed snem, szczególnie po dniu pełnym nierozwiązanych pytań. Umiejscawia się w ciele w postaci zaciskania szczęk, ucisku skroni lub napięcia u podstawy czaszki. Napędza kompulsywną potrzebę badania, uczenia się lub planowania jeszcze jednej rzeczy. Może sprawić, że poczujesz się przyćmiony lub pozbawiony inspiracji, gdy tak naprawdę jesteś po prostu nasycony, i często oszukuje cię, abyś pomylił podekscytowanie innych ludzi z własnym powołaniem.

Kiedy pojawiają się takie sygnały, więcej myślenia rzadko jest lekarstwem. Head Center to system ciśnieniowy. Potrzebuje uwolnienia, a nie więcej paliwa.

Oddech, który chłodzi koronę

Oddech to najszybsze pokrętło, jakie można włączyć w centrum głowy, ale właściwa technika zależy od rodzaju utrzymywanego ciśnienia.

Spójne oddychanie, pięć sekund wdechu i pięć sekund wydechu przez nos, równoważy autonomiczny układ nerwowy i nadaje umysłowi stały rytm, w którym można się pochylić. Jest to codzienny oddech podtrzymujący dla dowolnego Centrum Głowy, zdefiniowanego lub nie.

Oddech Sitali, chłodzący oddech, podczas którego zwijasz język i wdychasz przez usta, jest wyjątkowo przydatny, gdy ośrodek głowy jest gorący z powodu pilności lub frustracji. Odprowadza ciepło w dół kręgosłupa i do brzucha. Używaj go przez cztery do sześciu rund, kiedy poczujesz tarcie psychiczne.

Nadi Shodhana, oddychanie naprzemienne nozdrzami, równoważy lewy i prawy kanał zasilający Ajnę i Głowę. Jest to szczególnie pomocne dla nieokreślonych Centrów Głowy, które wahają się pomiędzy perspektywami innych ludzi. Ćwicz przez pięć do siedmiu minut, zanim podejmiesz jakąkolwiek decyzję.

Wydłużony wydech, wdech na cztery sekundy i wydech na sześć lub osiem bezpośrednio aktywuje reakcję przywspółczulną. To jest zawór upustowy ciśnienia. Używaj go, gdy Head nuci i nie możesz zatrzymać pętli.

Ruch w celu spuszczenia ciśnienia

Centrum Głowy najlepiej reaguje na ruch, który jest powolny, uziemiający i zorientowany raczej na ziemię niż na niebo. Inwersje, takie jak stanie na głowie lub na barkach, mogą być zbyt stymulujące dla już uciśniętej korony, szczególnie gdy głowa jest nieokreślona.

Skłony do przodu w pozycji stojącej lub siedzącej, przyłóż głowę poniżej serca i pozwól, aby grawitacja obniżyła ciśnienie czaszkowe. Przytrzymaj każdy fałd przez co najmniej osiem oddechów.

Przepływ kociej krowy, wykonywany powoli i zsynchronizowany z oddechem, masuje górną część pleców i szyi, gdzie ciśnienie w głowie zwykle się zmniejsza.

Podnosi głowę, Viparita Karani, jest najwierniejszą przyjaciółką Centrali. Dziesięć minut w tej pozycji z powolnym oddychaniem przez nos często zdziała więcej w przypadku nadpobudliwego umysłu niż godzina medytacji.

Powolne Powitanie Słońca, bez podskakiwania, z długimi trzymaniami w fałdach do przodu i celową przerwą w Tadasanie, dają ciału poruszającą medytację, która opróżnia głowę.

Dwudziestominutowa praktyka w ośrodku głowy

1. Ustaw w cichym miejscu. Usiądź lub połóż się. Przyłóż jedną rękę do czubka głowy, a drugą do serca.

2. Zacznij od trzech rund oddechu Sitali, aby schłodzić system.

3. Przejdź do Nadi Shodhana na pięć minut, zmieniając nozdrza bez zatrzymywania.

4. Przejdź do powolnego przepływu kociej krowy na dwie minuty, oddychając w górną część pleców.

5. Przyjmij skłon do przodu w pozycji stojącej na jedną minutę, pozwalając głowie zwisać ciężko.

6. Przejdź do nóg pod ścianą na dziesięć minut, oddychając w proporcji cztery do sześciu.

7. Wróć do pozycji siedzącej. Połóż obie ręce u podstawy czaszki. Wdech, wydłużenie. Wykonaj wydech, zmiękcz szczękę. Powtarzaj przez minutę.

Kiedy wstaniesz, Head Center będzie cichszy. Pytania nadal tam będą, ale będą Twoje, zadawane w tempie, które będziesz w stanie utrzymać.

Życie z natchnioną głową

Inspiracja nie jest narzędziem zwiększającym produktywność. Jest to ciśnienie biologiczne, które ma przez ciebie przechodzić. Jeśli zdefiniowano Twoje Centrum Głowy, uwzględnij powtarzające się pytania. Wskazują na Twój wyjątkowy wkład. Jeśli Twoja Głowa jest nieokreślona, ​​każdą iskrę inspiracji traktuj jako próbkę, a nie wezwanie. Zauważ to, usiądź z tym, pozwól, aby przeszło przez ciebie, zanim zaczniesz działać.

Codzienna trzyminutowa praktyka spójnego oddychania, jedno skłony do przodu przed snem i cotygodniowy rytuał unoszenia nóg do góry sprawią, że korona będzie wystarczająco czysta, aby usłyszeć, co naprawdę należy do ciebie.

Head Center to Twoje drzwi do zachwytów. Oddech je otwiera. Ruch go opróżnia. Bezruch pozwala ci przejść.