Centrum Głowy Nieokreślone: ​​Uspokajanie hałasu psychicznego za pomocą praktyk somatycznej samoopieki

Głowa nieokreślona: Uspokajanie hałasu psychicznego za pomocą praktyk somatycznej samoopieki

Kiedy twój Ośrodek Głowy jest nieokreślony, twój umysł nie jest twoim własnym w najbardziej zwyczajnym – i wyczerpującym – znaczeniu tego słowa. Nie generujesz presji psychicznej z stałego źródła wewnętrznego. Zamiast tego otrzymujesz, wzmacniasz i zwracasz energię mentalną każdego, kto jest wokół ciebie. To jest „mentalne zwierciadło” Human Design i jest to źródło chronicznego, cichego buczenia, które opisuje tak wiele niezdefiniowanych Głow: otwarty kanał, który przyjmuje pytania, pewności, niepokoje i ciekawostki każdej osoby, którą spotykają.

Rezultatem jest układ nerwowy, który rzadko ulega całkowitemu wyłączeniu. Hałas mentalny, którego doświadczasz, rzadko jest produktem twojego własnego myślenia. Należy do Twojego partnera, współpracownika, nieznajomego na przystanku, artykułu, który czytałeś trzy dni temu. Odziedziczyłeś to, wzmocniłeś i teraz siedzi w twojej klatce piersiowej, twojej szczęce, twoich ramionach, twojej koronie.

Wmawianie sobie, że trzeba myśleć inaczej, nie działa. Nie można przechytrzyć systemu zbudowanego do przyjmowania myślenia. To, co działa, to przeniesienie sygnału z głowy do ciała. Dlatego somatyczna samoopieka nie jest luksusem dla bliżej nieokreślonej Głowy – jest rzeczywistym mechanizmem ulgi.

Jak działa niezdefiniowany ośrodek główny

W BodyGraph środkiem głowy jest trójkąt na samej górze. Kiedy jest to zdefiniowane, na osobę wywierana jest ciągła presja, aby dowiedzieć się czegoś, zadawać pytania i znajdować odpowiedzi. To ciśnienie ma swoje źródło. Jest generowany od wewnątrz.

Kiedy Głowa jest niezdefiniowana, brakuje tego źródła. Nie ma spójnej iskry inspiracji ani ciśnienia mentalnego pochodzącego z samego centrum. Zamiast tego dzieje się tak, że otwarty ośrodek staje się odbiorcą. Czujesz, że pytania innych są Twoje. Odczuwasz ich pewność – i wątpliwości – intensywniej niż oni. Przyjaciel zastanawia się głośno, czy zmienić zawód, a Ty wracasz do domu z uciskiem w żołądku i migreną.

To nie jest wada. Jest to cecha konstrukcyjna. Jesteś zbudowany tak, aby przyjmować presję psychiczną i odzwierciedlać ją, często pomagając ludziom wokół ciebie lepiej widzieć ich własne myślenie. Kosztem jest to, że przechowujesz także tę presję, jeśli nie masz możliwości jej uwolnienia. W dłuższej perspektywie objawia się to następująco:

• Ucisk lub ucisk na czubku głowy

• Bóle i zawroty głowy, zmęczenie wzroku

• Bezsenność spowodowana umysłem, który nie chce się uspokoić

• Zaciskanie szczęk, zgrzytanie zębami

• Poczucie, że „powinieneś” znać odpowiedź, choć nie masz po co jej znać

Presja wiedzy jest najbardziej żrącą częścią. Zdefiniowane głowy cieszą się łamigłówką. Niezdefiniowani Szefowie często są przekonani, że powinni już znaleźć odpowiedź, a jeśli tak się nie dzieje, odbierają to jako osobistą porażkę. Tak nie jest. Po prostu nie jesteś stworzony do generowania własnej pewności mentalnej.

Dlaczego ciało jest tam, gdzie dociera hałas

Presja mentalna, która nie ma wewnętrznego źródła, ma tendencję do osadzania się w ciele fizycznym, zwłaszcza gdy umysł nie ma możliwości dokończenia myśli. Z punktu widzenia układu nerwowego otwarta Głowa utrzymuje system wykrywania zagrożeń w niewielkim stopniu aktywny. Ciało czeka na rozwiązanie kwestii, która tak naprawdę nie należy do ciebie.

Przydatna jest tutaj soczewka poliwagalna. Nerw błędny biegnie od pnia mózgu przez gardło, klatkę piersiową i brzuch. Kiedy ciśnienie psychiczne jest wysokie, a głowa głośno pracuje, reakcja grzbietowa nerwu błędnego może wciągnąć Cię w stan wyłączenia: zmęczenie, zamglenie mózgu, drętwienie. Reakcja współczucia może wciągnąć Cię w stan niepokoju, napięcia i nadmiernej czujności. Nieokreślona Głowa ma tendencję do gry w ping-ponga między tą dwójką.

Praktyki somatyczne działają, ponieważ dają ciału bezpośredni, fizyczny sposób na rozładowanie napięcia, którego umysł nie jest w stanie przetworzyć. Mówią językiem zrozumiałym dla układu nerwowego: ruch, oddech, kontakt, temperatura, waga.

Praktyki samoopieki somatycznej dla otwartej głowy

Poniższe praktyki nie dotyczą naprawiania projektu. Chodzi o to, żeby dać sygnał, dokąd należy się udać.

Wstrząsaj i poruszaj się. Stań i potrząśnij rękami, ramionami, nogami i całym ciałem przez dwie do trzech minut. To nie jest symboliczne – to prawdziwy wyładowanie fizjologiczne. Zwierzęta robią to po groźbie. Uczono nas, żeby tego nie robić. Dla nieokreślonej Głowy potrząsanie jest jednym z najszybszych sposobów usunięcia nagromadzonego ciśnienia psychicznego z ciała.

Spaceruj, zwłaszcza na świeżym powietrzu. Chodzenie reguluje pracę nerwu błędnego poprzez rytmiczne, obustronne ruchy. Wystarczy dwadzieścia minut, aby zmienić swój stan. Jeśli możesz przebywać na łonie natury – boso po trawie lub piasku – jeszcze lepiej. Otwarta Głowa przyjmuje mentalne bodźce z otoczenia; środowiska fizyczne bez planu dają systemowi odpocząć.

Wydłuż wydech. Wdech liczymy do czterech, wydech liczymy do sześciu lub ośmiu. Wydech jest pedałem hamulca autonomicznego układu nerwowego. Mówi organizmowi, że jest bezpieczny. Nawet pięć takich rund może uspokoić hałaśliwą głowę.

Dźwięk w gardle. Nucenie, śpiewanie, płukanie gardła, a nawet śpiewanie – wszystko, co wibruje w tylnej części gardła – bezpośrednio stymuluje nerw błędny. Jest to szczególnie przydatne przed snem, kiedy nieokreślona Głowa najprawdopodobniej się kręci.

Zimno na twarzy lub karku. Krótkie spryskanie twarzy zimną wodą lub przyłożenie zimnej szmatki do karku aktywuje odruch nurkowania i obniża tętno. Jest natychmiastowy i stanowi podstawę dla systemu, który żyje w głowie.

Praca czaszki i barków. Nacisk nieokreślonej głowy często gromadzi się w okolicy podpotylicznej – u podstawy czaszki – i w poprzek mięśnia czworobocznego. Delikatny masaż u podstawy czaszki, w miejscu, gdzie szyja styka się z głową, może uwolnić więcej, niż się spodziewasz. Można więc leżeć ze złożonym ręcznikiem pod tyłem głowy przez dziesięć minut.

Leżenie bez wkładu. To nie medytacja. Nie podcast. Nie muzyka. Po prostu leżę na podłodze, na łóżku, nie mając nic do zarzucenia. Nieokreślona Głowa czerpie ogromne korzyści z zaplanowanego postu wprowadzającego. Organizm potrzebuje czasu bez wzmocnień.

Praca z cyklem księżycowym

Ra Uru Hu nauczał, że nieokreślona Głowa nie powinna w danej chwili reagować na presję mentalną. Presja psychiczna jest falą i fale mijają. Jeśli pojawi się myśl, pytanie, wątpliwość, daj jej dwadzieścia osiem dni. Większość z nich rozpuści się sama. Rzeczy, które pozostają po cyklu księżycowym