Zdefiniowane w centrum serca: samoopieka oparta na sile woli, aby zapobiec wypaleniu nadnerczy

Zdefiniowano ośrodek serca: samoopieka oparta na sile woli, aby zapobiec wypaleniu nadnerczy

Pośrodku wykresu ludzkiego projektu znajduje się cichy środek, który, jeśli zostanie źle zrozumiany, może wyczerpać siły życiowe człowieka szybciej niż prawie jakikolwiek inny. Centrum Serca — zwane także Centrum Ego lub Wolą — to miejsce, w którym żyje siła woli, poczucie własnej wartości oraz zdolność do składania i dotrzymywania obietnic. To, czy jesteś zdefiniowany, czy nieokreślony, wpływa na to, jak generujesz energię, jak podchodzisz do wysiłku i jak łatwo popadasz w wypalenie nadnerczy, gdy życie wymaga od ciebie zbyt wiele.

Samoopieka nie polega tutaj na kąpielach bąbelkowych i zielonym soku. To jest mechaniczne. Chodzi o zrozumienie, jak faktycznie działa to centrum i zatrzymanie wzorców, które je wyczerpują.

Czym właściwie jest ośrodek serca

Na BodyGraph ośrodek serca znajduje się na klatce piersiowej i ma kształt trójkąta skierowanego w dół. Jest to jeden z ośrodków świadomości, co oznacza, że ​​nie generuje własnej energii — pobiera próbki, wzmacnia i jest uwarunkowany siłą woli otaczających go osób. Temat centrum jest prosty i starożytny: „Ile jestem wart?”

Przepływające przez nie bramy i kanały nadają Sercu jego teksturę:

• Brama 21 — Łowca / Kontrolowanie, brama asertywności i wartości serca

• Brama 26 — Oszust / Ego, brama akceptacji tego, co jest

• Brama 40 — Wspólnota / Samotność, brama przynależności i bycia częścią czegoś

• Brama 51 — Szok/Pobudzenie, brama inicjująca poprzez zakłócenie

• Kanał 21-20 — Kanał Przebudzenia

• Kanał 26-44 — Kanał Poddania

• Kanał 40-37 — Kanał społeczności

• Kanał 51-25 — Kanał Wtajemniczenia

Razem opisują, w jaki sposób dana osoba składa obietnice, co obiecują i czy te obietnice są trwałe.

Zdefiniowane serce: stałe źródło siły woli

Zdefiniowany Ośrodek Serca jest generatorem stałej siły woli. Nie musi od nikogo pożyczać. Osoby z tą definicją wiedzą, czego chcą. Mają stałe poczucie własnej wartości, jeśli tę wartość buduje się na podstawie rzeczywistych osiągnięć i prawdziwego wkładu materialnego. Potrafią złożyć obietnicę i – w odpowiednich warunkach – dotrzymać słowa, ponieważ ich siła woli jest odnawialnym, ucieleśnionym zasobem.

Samoopieka nad zdefiniowanym Sercem wygląda następująco:

• Honorowanie rzeczywistych możliwości ciała, zamiast przekraczania granicy „tak, mogę”

• Budowanie poczucia własnej wartości na podstawie pracy, która ma naprawdę sens, a nie na zewnętrznym aplauzie

• Mówienie „nie” projektom, które obiecują szybki zwrot, ale wymagają długoterminowego wypalenia siły woli

• Uznanie, że określone Serce nie musi udowadniać się poprzez ciągłe wysiłki

Kiedy określone Serce jest zdrowe, wysiłek przypomina przepływ. Kiedy jest to niezdrowe, osoba używa siły woli, aby pokonać ciało, ostatecznie spalając tę ​​samą energię, do zarządzania którą została zaprojektowana.

Nieokreślone serce: wzmacniacz i lekcja

Nieokreślony ośrodek serca to miejsce, w którym występuje najczęstszy wzorzec wypalenia zawodowego. Ponieważ ośrodek ten jest otwarty, jego zadaniem jest wzmacnianie i próbowanie siły woli innych. To nie jest wada – to specyficzny rodzaj mądrości. Osoba o otwartym sercu jest tutaj, aby nauczyć się siły woli poprzez relację: kiedy z niej korzystać, kiedy zostawić ją w spokoju i jak rozpoznać, których obietnic warto dotrzymać.

Pułapką jest nadmierna identyfikacja. Nieokreślone Serce może poczuć przypływ motywacji, która nie jest jego własną, pomylić ją z osobistą siłą woli i odpowiednio się zaangażować. Trzy tygodnie później nie ma już energii, projekt jest w połowie ukończony, a układ nerwowy jest rozwalony. Jest to klasyczny wzorzec „Powiedziałem tak za szybko” i tak zaczyna się wypalenie nadnerczy w tym ośrodku.

Samoopieka nad nieokreślonym Sercem wygląda następująco:

• 24-godzinna przerwa przed jakąkolwiek większą obietnicą, zobowiązaniem lub zakupem napędzanym siłą woli

• Sprawdzaj ciało, a nie umysł, aby zobaczyć, czy pragnienie jest twoje, czy pożyczone

• Budowanie poczucia własnej wartości na podstawie tożsamości i obecności, a nie na podstawie wyników

• Unikanie środowisk, w których siła woli jest wykorzystywana na wysokim poziomie, gdy energia jest już niska

• Spanie przed podjęciem decyzji – siła woli pobrana w stanie zmęczenia rzadko jest godna zaufania

Mechanizm wypalenia zawodowego

Wypalenie nadnerczy, mówiąc językiem Heart Center, ma miejsce, gdy siła woli przekracza rzeczywistą pojemność organizmu. W przypadku określonych serc jest to nadmierny wysiłek, nadmierne obiecywanie sobie lub harowanie w pracy, której ciało wyraźnie odmówiło. W przypadku niezdefiniowanych Serc jest to zbyt obiecujące dla innych, a następnie próba wytworzenia siły woli, której tak naprawdę nigdy nie było.

Obydwa kończą się w tym samym miejscu: wyczerpaniu, niskiej samoocenie i poczuciu, że życie wymaga ciągłej siły. Rozwiązaniem nie jest większa dyscyplina. Rozwiązaniem jest poprawna relacja z centrum.

Prosta praktyka samoopieki

Przed jakimkolwiek aktem silnej woli zapytaj:

1. Czy to pragnienie pochodzi z mojego ciała, czy od kogoś, z kim właśnie spędziłem czas?

2. Czy obietnicę, którą mam zamiar złożyć, uda mi się dotrzymać, gdy nikt nie będzie patrzył?

3. Czy ten wysiłek buduje moją wartość, czy też gonię za wartością, której jeszcze nie czuję?

Jeśli odpowiedź na którekolwiek z nich jest niejasna, najbardziej honorową rzeczą, jaką możesz zrobić, jest poczekać. Centrum Serca nagradza cierpliwość bardziej niż wysiłek i karze siłę woli wydaną w złym kierunku szybciej niż cokolwiek innego na wykresie.

Kiedy to centrum jest honorowane przez typ i definicję, siła woli przestaje być walką i staje się stałą, trwałą siłą. Dbanie o siebie oznacza w tym przypadku po prostu słuchanie.