Ruch Centrum Serca: otwieranie siły woli poprzez jogę
W projektowaniu człowieka ośrodek serca — czasami nazywany ośrodkiem woli lub centrum ego — jest jednym z czterech ośrodków motorycznych na wykresie ciała. Jest siedliskiem siły woli, poczucia własnej wartości, energii potrzebnej do składania i dotrzymywania obietnic oraz siły, która popycha cię do świata materialnego. Kiedy nauczysz się świadomie poruszać tym ośrodkiem poprzez jogę, oddech i celową praktykę, zaczniesz mieć dostęp do bardziej stabilnego prądu woli. Przestajesz opierać się na sile woli pożyczonej od kogoś innego i zaczynasz generować własną.
Centrum serca w Twoim projekcie
Serce znajduje się w górnym trójkącie wykresu ciała, w trójkącie świadomości, obok Ajny i Gardła. Łączy się bezpośrednio z Gardłem poprzez dwa kanały: 21-45, Kanał Transmutacji i 25-51, Kanał Dojrzewania, który polega na wtajemniczeniu w głębsze tajemnice życia poprzez serce. Serce dotyka także Centrum G poprzez 40-20, Kanał Serca, który niesie temat emocji, uczuć i miłości do ludzkości.
Kiedy Twój Ośrodek Serca jest zdefiniowany, masz niezawodne źródło siły woli. Jesteś stworzony do składania obietnic w oparciu o autentyczne poczucie własnej wartości, a Twoje „chcę” ma wagę. Twój stosunek do wartości – zarówno tego, co cenisz, jak i tego, co uważasz, że jesteś wart – jest spójny.
Kiedy Twój Ośrodek Serca jest nieokreślony, jesteś wzmacniaczem woli. Czujesz siłę woli innych, jakby była twoją własną, co może być odurzające, a potem nagle puste. Możesz obiecać za dużo, potem załamać się, ponownie zaangażować się i ponownie zawieść. To nie jest wada. W ten sposób zaprojektowano cię tak, abyś uczył się siły woli poprzez jej próbkowanie, a nie wytwarzanie.
Asana: otwieranie przedniego ciała
Ponieważ ośrodek serca odpowiada klatce piersiowej, barkom, górnej części pleców i ramionom, najbardziej wspierającymi asanami są otwieracze serca i wygięcia do tyłu. Kształty te fizycznie wydłużają przednią część ciała i tworzą przestrzeń wokół serca.
Przystępna sekwencja zaczyna się od pozycji Cobry lub Sfinksa, leżącej na brzuchu i delikatnie unoszącej klatkę piersiową. Pozycje te wymagają zaangażowania mięśni kręgosłupa bez uciskania dolnej części pleców, zapewniając odmierzoną dawkę otwarcia serca. Następnie pozycja mostkowa wprowadza głębszy łuk, otwierając klatkę piersiową w kierunku podbródka, podczas gdy nogi wykonują unoszenie. To połączenie jest szczególnie pomocne dla osób z nieokreślonym Sercem, ponieważ podłoże oferuje coś stabilnego, od czego można się odepchnąć, co odzwierciedla ugruntowaną wolę, o którą możesz się ubiegać.
Silniejsze otwarcia obejmują pozycję wielbłąda, koła i łuku. Nie chodzi tu o to, żeby zrobić więcej. Oferują ciału pełniejszy wyraz woli. Gardło mięknie, klatka piersiowa unosi się, oddech pogłębia się, a ego – w znaczeniu „Jestem, mogę, zrobię to” – ma miejsce do życia w ciele. W przypadku określonych serc kształty te wzmacniają to, co jest już niezawodne. W przypadku niezdefiniowanych Serc oferują one pole ćwiczeń do badania relacji pomiędzy otwartością a granicą, pomiędzy pragnieniem a nadmiernym sięganiem.
Oddech: rozpalanie woli
Oddech jest pomostem pomiędzy projektem a chwilą. Dla Centrum Serca najbardziej wspierającą pranajamą są bhastrika, oddech miechowy i kapalabhati, oddech lśniący czaszką. Obydwa