Jak Twoje środowisko wpływa na zdrowie w projektowaniu człowieka
Większość porad zdrowotnych zakłada, że jesteś taki sam jak wszyscy inni. Jedz w ten sposób, śpij tyle godzin, bierz te suplementy, oddychaj w ten sposób, a poczujesz się dobrze. Problem w tym, że ta sama recepta może sprawić, że jedna osoba będzie się rozwijać, a inna poczuje się gorzej. Human Design oferuje inną perspektywę poprzez Podstawowy System Opieki Zdrowotnej (PHS), strukturę, która rozpoznaje, że Twoja biologia, Twoje funkcje poznawcze i Twoje fizyczne otoczenie działają jako jeden wzajemnie połączony system. W centrum PHS leży radykalna idea: Twoje środowisko nie jest tłem dla Twojego zdrowia. To jest lekarstwo.
Czym właściwie jest podstawowy system opieki zdrowotnej
Podstawowy system opieki zdrowotnej to gałąź projektowania człowieka, która koncentruje się na praktycznych mechanizmach dbania o zdrowie. Dzieli zdrowie na cztery podstawowe filary: trawienie, środowisko, funkcje poznawcze i mądrość ciała. Każdy z nich nie jest tylko kategorią, ale żywym procesem, który wchodzi w interakcję z innymi. Sposób, w jaki trawisz pokarm, zależy od tego, gdzie jesz i jak myślisz. Sposób, w jaki myślisz, jest kształtowany przez otoczenie. To, jak się czujesz w swoim ciele, jest kształtowane przez to wszystko razem.
Tu nie chodzi o stworzenie idealnego życia. Chodzi o usunięcie tarcia, o które Twój projekt nigdy nie prosił.
Filar pierwszy: Trawienie jako żywy system
W podstawowym systemie opieki zdrowotnej trawienie to nie tylko to, co jesz. Chodzi o to, jak metabolizujesz życie. Jedzenie jest najbardziej oczywistym elementem wejściowym, ale także rozmowy, media, relacje, a nawet pomieszczenia, w których przebywasz. Kiedy trawienie jest wyłączone, rzadko chodzi tylko o jedzenie. Organizm sygnalizuje, że cały proces przyjmowania pokarmu jest nadmiernie wydłużony lub źle ustawiony.
PHS rozróżnia zdrowy układ trawienny od układu trawiennego poddanego stresowi. Zestresowany system często pragnie więcej zasad, więcej ograniczeń i większej kontroli. Zdrowy organizm jest ciekawy i zrelaksowany. Chce różnorodności. Chce być karmiony, a nie zarządzany. Pierwszym krokiem jest zauważenie, czy Twoje obecne wzorce odżywiania pochodzą z wewnętrznej świadomości, czy z zewnętrznego autorytetu.
Filar drugi: Środowisko jako cichy filar
Jeśli istnieje jeden filar, którego większość ludzi nie docenia, jest nim środowisko. Podstawowy System Opieki Zdrowotnej uczy, że przestrzenie, w których przebywasz, stale komunikują się z Twoim układem nerwowym. Światło, jakość powietrza, orientacja, dźwięk, a nawet kierunek, w którym patrzysz podczas pracy lub snu, rejestrują się w ciele na długo przed tym, zanim dogoni cię myślący umysł.
Tutaj Human Design oferuje coś konkretnego. Każdy człowiek ma naturalną orientację w przestrzeni. Niektóre ciała wolą zwracać się w określone kierunki podczas pracy, spania lub jedzenia. Niektórzy potrzebują więcej naturalnego światła, aby regulować nastrój i energię. Niektórzy są głęboko wrażliwi na pola elektromagnetyczne, oświetlenie fluorescencyjne lub stęchłe powietrze i nie jest to cecha osobowości, ale fakt biologiczny. Kiedy otoczenie pasuje do Twojego projektu, poprawia się trawienie, funkcje poznawcze stają się jaśniejsze, a sen pogłębia się. Jeśli tak się nie dzieje, kumulujesz stres, który objawia się zmęczeniem, stanem zapalnym, zamgleniem mózgu lub zmiennością emocjonalną.
Tutaj liczą się praktyczne ruchy. Otwórz okna na dziesięć minut dziennie. Jeśli to możliwe, zmniejsz oświetlenie górne. Zwróć uwagę, czy w niektórych pomieszczeniach czujesz się lepiej niż w innych, a następnie zaufaj tym danym. Twoje ciało nie jest trudne. To być precyzyjnym.
Filar trzeci: poznanie i pole myślenia
Trzeci filar PHS to poznanie, które obejmuje nie tylko to, co myślisz, ale także to, jak myślisz i jak to myślenie kształtuje Twoje ciało. Human Design rozróżnia różne style poznawcze, a Podstawowy System Opieki Zdrowotnej wskazuje, że każdy styl ma specyficzne środowisko, w którym funkcjonuje najlepiej.
Niektórzy ludzie najlepiej myślą w ciszy. Niektórzy potrzebują ruchu. Niektórzy muszą o tym porozmawiać. Niektórzy potrzebują ciszy tak głębokiej, że ma teksturę. Kiedy Twój styl myślenia zostaje zmuszony do otoczenia, które mu zaprzecza, ciało płaci cenę. Napięcie w szczęce, płytki oddech, zaburzenia trawienia i bicie serca w nocy to często problemy poznawcze noszące fizyczną maskę.
Praca polega na tym, aby przestać wpychać swój umysł do pojemnika innej osoby. Ucz się, kiedy jesteś bystry. Zauważ, kiedy tracisz słowa. Szanuj warunki, które pozwalają uspokoić twoje myślenie. Ciało jest tablicą wyników i zawsze jest uczciwe.
Filar czwarty: Mądrość ciała jako podstawa
Ostatni filar, mądrość ciała, spaja pozostałe trzy. Mądrość ciała nie jest metaforą. To Twoja zdolność do otrzymywania dokładnych informacji z własnego systemu. PHS uczy, że organizm zawsze wie, czego potrzebuje, ale większość ludzi została przeszkolona, aby zastąpić to słowami „powinieneś” i „należy”.
Powrót do mądrości ciała zaczyna się od małych, konsekwentnych kontroli. Jak to jedzenie czuje się w moim organizmie godzinę po zjedzeniu. Jak ten pokój leży mi na ramionach. Jak ta myśl ląduje w mojej piersi. Odpowiedzi są początkowo subtelne, a potem jednoznaczne.
Łączenie czterech filarów
Podstawowy System Opieki Zdrowotnej nie jest zbiorem zasad. To sposób na powrót do relacji z samym sobą. Kiedy szanowane jest trawienie, środowisko wspiera, szanuje się poznanie i ufa się mądrości ciała, zdrowie przestaje być projektem i staje się produktem ubocznym życia w zgodzie.
Nie musisz zmieniać swojego życia z dnia na dzień. Wybierz jeden filar. Zacznij od pokoju, w którym śpisz lub sposobu, w jaki jesz lunch. Wprowadź jedną małą zmianę, która pozwoli Twojemu projektowi oddychać. Ciało wie, co robić, gdy w końcu przestaniesz mu przeszkadzać.