Rytuał na dobranoc z generatorem manifestującym, który uspokoi Twoją napiętą energię

Rytuał przed snem z generatorem manifestującym, który uspokoi Twoją napiętą energię

Jeśli jesteś Generatorem Manifestującym, znasz to uczucie: ciało, które szumi, umysł, który chce jeszcze jednej rzeczy, silnik sakralny, który wydaje się działać na czymś potężniejszym niż kawa. Jesteś stworzony, aby reagować, budować, opanowywać rzeczy, poruszać się przez życie z potężną energią siły życiowej. Ale ta sama energia może utrzymać Cię w stanie gotowości na długo po tym, jak obiecałeś sobie, że będziesz spać. Prawda jest taka, że ​​nie musisz zmuszać się do bezruchu. Potrzebujesz rytuału na dobranoc, który będzie przemawiał językiem Twojego projektu.

Why Your Busy Energy Will Not Simply "Switch Off"

Manifestujące generatory stanowią mniej więcej jedną trzecią populacji i prawie wszyscy z nich mają w nocy tę samą skargę: nie mogą przestać. To nie jest problem z dyscypliną. Jest to cecha konstrukcyjna.

Twoim ośrodkiem sakralnym jest silnik. Kiedy jest zdrowy i reagujesz prawidłowo, wytwarza trwałą, elastyczną energię, która może przewyższyć prawie każdy inny rodzaj. Ale silniki potrzebują odpoczynku. Sakralność nie opiera się na sile woli. Działa na podstawie reakcji, satysfakcji, sprzężenia zwrotnego polegającego na robieniu tego, co cię rozświetla i odczuwaniu „aha” w brzuchu.

Kiedy ta pętla zostanie przerwana, pojawia się frustracja związana z brakiem jaźni. Frustracja nie jest dla ciebie tylko emocją. Jest to fizjologiczny sygnał, że nie reagujesz, nie masz rytmu, często nie spójnie ze swoją strategią. A sfrustrowany Generator Manifestujący przed snem jest generatorem przewodowym.

Co więcej, twoja aura jest otwarta i otaczająca. Absorbujesz energię wszystkich domowników, każdą rozmowę, każde otoczenie, przez które przeszedłeś tego dnia. Zanim się położysz, możesz mieć w swojej okolicy układy nerwowe kilkunastu innych osób.

Ukryta zasada: sen też jest reakcją

Większość porad dotyczących snu jest przeznaczona dla typów umysłowych. Mówi ci, żebyś przestał myśleć, zapisał swoje myśli i medytował swoją drogę do spokoju. Nic z tego nie dociera do tej części ciebie, która faktycznie utrzymuje włączone światło. Dla ciebie sen jest odpowiedzią na żądanie twojego ciała, a twoja władza zna różnicę.

Jeśli masz władzę sakralną (najczęściej u MG), poczujesz sen w jelitach. Ciche „aha”, kiedy twoje ciało mówi, że to koniec. Jeśli masz władzę emocjonalną, poczekaj, aż fala się uspokoi, zanim zdecydujesz się na zakończenie dnia. Jeśli masz władzę Splenic, sen jest nagłą, intuicyjną wiedzą, która pojawia się jak fala. Błędem jest wymuszanie snu na umyśle, zamiast słuchać ciała, które faktycznie ma władzę.

Rytuał na dobranoc, krok po kroku

To nie jest długa i skomplikowana rutyna. MG nie potrzebują kolejnego projektu. Potrzebujesz kilku szczerych odpowiedzi, które powiedzą Twojemu sacrum, że można bezpiecznie wyłączyć zasilanie.

1. Najpierw ruszaj ciałem, a nie na końcu.

Twoja sakralna jest silnikiem, a silniki ochładzają się poprzez ruch, a nie bezruch. Zanim spróbujesz się uspokoić, daj mu 10 do 20 minut powolnego, fizycznego uwolnienia. Yin joga, delikatne rozciąganie, chodzenie boso po domu, powolny wstrząs somatyczny. Chodzi o to, żeby się nie wyczerpać. Chodzi o to, aby zapewnić silnikowi satysfakcjonujące zakończenie dnia. Wielu MG śpi źle, ponieważ przeszli z krzesła na łóżko. Sakralność nigdy nie doświadczyła uwolnienia „ahhh”.

2. Zjedz coś ciepłego i prostego.

Sakralne jest pierwotne. Reaguje na ciepło, wygodę i nakarmienie. Mała, ciepła, uziemiająca przekąska na godzinę przed snem (kawałek chleba z masłem, ciepłe mleko, miękkie ugotowane warzywo) daje kości krzyżowej dosłowny sygnał bezpieczeństwa. Tu nie chodzi o zasady żywienia. Chodzi o to, aby przekazać silnikowi informację, że dzień naprawdę się skończył.

3. Opróżnij otwarte środki.

Zdefiniowane przez Ciebie centra to silniki. Twoje otwarte centra to wzmacniacze. Przed snem daj im małe, świadome odprężenie. Jeśli twój umysł jest otwarty, wypuść myśli, wypowiadając je na głos lub zapisując je luźno na papierze. Jeśli twoje serce jest otwarte, nazwij to, co czułeś tego dnia, nie próbując tego naprawiać. Jeśli twój splot słoneczny jest otwarty, pozwól, aby przepłynął przez ciebie cichy dźwięk, westchnienie, szum, kilka oddechów ze słyszalnymi wydechami. Nie naprawicie tych ośrodków. Uznajesz je, więc przestają cię ciągnąć, gdy śpisz.

4. Szanuj satysfakcję, a nie produktywność.

Podpisem Manifestującego Generatora jest satysfakcja. Dzień, który zakończył się satysfakcją, to dzień, który pozwala odpocząć. Zanim zamkniesz oczy, zadaj sobie pytanie: co mnie dzisiaj zadowoliło. Nie to, co osiągnąłem. Co mnie zadowoliło. Następnie pozwól swojemu ciału to poczuć. Ten pojedynczy akt odczuwania satysfakcji jest tym, co mówi Twojemu sakralnemu, że pętla jest kompletna.

5. Zakończ dzień małym „aha”.

Połóż się. Skieruj swoją uwagę na dolną część brzucha. Zapytaj delikatnie swoje ciało: „Czy to już koniec?” Poczekaj na odpowiedź. Może to być zmiękczenie, ciepło, małe „mmm”. To jest twój autorytet mówiący, że można bezpiecznie spać. Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, nie zmuszaj się do tego. Wstań i zareaguj na jedną małą rzecz, aż ciało się zgodzi. To jest odpowiedź w najczystszej formie.

Uwaga na temat tego, czego należy unikać

Nie inicjuj nowych projektów przed snem. Inicjacja nie jest twoją strategią, a próba rozpoczęcia czegoś tuż przed snem spowoduje frustrację. Nie przewijaj treści, które wyciągają z ciebie odpowiedzi w stu kierunkach. Nie traktuj swojej pracowitości jako wady osobowości. To twoja siła życiowa. Potrzebuje tylko czystego pasa startowego na koniec dnia.

Jesteś tu po zrównoważoną, satysfakcjonującą energię. Obejmuje to noc. Kiedy już uspokoisz sposób, w jaki Twój projekt faktycznie działa, sen przestaje być walką i zaczyna być najbardziej naturalną reakcją ze wszystkich.