Oznaczanie PHS: Dotyk — jak jeść i trawić dla tego typu diety
Strategia dotyku w projektowaniu człowieka
W systemie zdrowia pranicznego (PHS) dieta dotykowa reprezentuje osoby, których strategia biologiczna jest zakorzeniona w kontakcie fizycznym i przekazywaniu siły życiowej przez skórę. W przeciwieństwie do typu Prany, który podtrzymuje ciało poprzez oddech i światło, lub typu Smaku, który przetwarza życie poprzez system smakowy, typ Dotykowy jest karmiony przez świat poprzez kontakt, teksturę, obecność i odczuwalne doświadczenie bycia trzymanym. To nie jest metafora. To biochemia wyrażana przez największy narząd zmysłów organizmu.
Typ dotykowy wymaga dostępności pożywienia dotykowego, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego. Bez tego układ nerwowy pozostaje chroniony, żołądek się zaciska, a asymilacja staje się nieefektywna niezależnie od jakości pożywienia. Aby dobrze się odżywiać, osoba dotykowa musi najpierw być w stanie otwartego kontaktu.
Rytuał przed posiłkiem: dotykanie przed jedzeniem
Kamieniem węgielnym podejścia dietetycznego Touch jest przemyślana praktyka przed posiłkiem. Przed posiłkiem – szczególnie obfitym – typ dotykowy korzysta z dotyku, trzymania, głaskania lub innego kontaktu. Może to przybrać formę delikatnego położenia dłoni przez partnera na plecach, krótkiego pocierania stóp, masażu głowy, a nawet dotknięcia ciepłego ubrania świeżo wyciągniętego z suszarki.
Fizjologia jest prosta. Stymulacja dotykowa uspokaja współczulny układ nerwowy, aktywuje reakcję przywspółczulną i sygnalizuje trzewiom, że można je bezpiecznie przyjąć. W przypadku typu Touch to przejście od strzeżonego do otwartego nie jest luksusem; jest warunkiem prawidłowego funkcjonowania całej sekwencji trawiennej organizmu. Bez tego posiłek zostaje spożyty, ale nie jest odpowiednio metabolizowany.
Wzory żywieniowe i środowisko
Typy dotykowe często mają mniejszy apetyt, niż można by się spodziewać ze względu na ich rozmiar fizyczny, i mogą sprawiać wrażenie solidnych fizycznie, a jednocześnie delikatnych wewnętrznie. Zwykle są „twarde na zewnątrz, miękkie w środku”; i ten paradoks rozciąga się na ich związek z jedzeniem. Stres powoduje ich zamknięcie, a zamknięty typ dotyku nie jest typem dotyku trawiącym.
Optymalne środowisko do jedzenia dla osoby dotykowej to spokój, ciepło i brak napięcia. Gorączkowe posiłki, pośpieszny harmonogram i konflikty przy stole całkowicie ograniczą ich zdolność trawienia. Posiłki spożywane w towarzystwie zaufanej osoby, przy możliwym kontakcie fizycznym – trzymanie za rękę, stopy na kolanach towarzysza, delikatne pocieranie pleców podczas jedzenia – pozwalają osobom typu dotykowego jeść to, czego naprawdę potrzebuje jego organizm i nic więcej.
Ilość i jakość żywności
Osoby dotykowe zazwyczaj jedzą niewiele, jeśli ich strategia jest honorowana. Nie wymagają dużych porcji, ponieważ ich podstawowe odżywianie pochodzi z kontaktu, a nie z objętości. Przejadanie się jest częstym objawem, gdy strategia dotyku nie jest realizowana; Zamiast tego ciało szuka tego, czego nie może uzyskać z relacji poprzez usta.
Jakość żywności ma znaczenie, ale forma żywności ma mniejsze znaczenie niż atmosfera, w której jest spożywana. Prosty posiłek spożywany w spokojnym, pełnym dotyku otoczeniu odżywi osobę typu Dotykowego głębiej niż wyszukany posiłek spożywany w izolacji lub napięciu. Ciepłe, przygotowane z należytą starannością potrawy zwykle najbardziej wspierają, odzwierciedlając ciepło samego kontaktu.
Częste pułapki i poprawki
Najczęstszym błędem osób dotykowych jest traktowanie jedzenia jako substytutu fizycznej bliskości, której faktycznie potrzebują. Mogą się przejadać, wybierać ciężkostrawne lub odrętwiające pokarmy lub doświadczać dolegliwości trawiennych, które nie mają wyraźnej przyczyny dietetycznej. Korektę rzadko można znaleźć w samej diecie. Można go znaleźć w sypialni, w związkach, w chęci bycia przytulanym.
Osoba dotykowa, która izoluje się, odmawia dotyku lub której bliskie relacje są pozbawione uczuć, będzie miała trudności z prawidłowym odżywianiem, niezależnie od tego, jak bardzo będzie zdyscyplinowana. PHS uczy, że układ trawienny znajduje się poniżej układu nerwowego, a w przypadku typu dotykowego układ nerwowy znajduje się poniżej układu kontaktowego.
Praktyczne wskazówki dotyczące codziennego życia
Jeśli to możliwe, honoruj kontakt przed posiłkami. Jedz powoli, w dobrym towarzystwie, zapewniając swobodę fizyczną. Nie jedz na stojąco, w pośpiechu ani w stanie emocjonalnego wycofania. Zaufaj mniejszemu apetytowi organizmu, gdy strategia jest realizowana innymi sposobami. Kiedy trawienie jest zagrożonegdy już to zrobisz, nie pytaj najpierw: „co jadłem?” ale „czy podczas jedzenia byłem dotykany, trzymany i bezpieczny?” Odpowiedź wskaże lekarstwo dokładniej niż jakikolwiek protokół żywieniowy.