Przewodnik po trawieniu reflektora: pobieranie próbek żywności w cyklu księżycowym

Przewodnik po trawieniu reflektora: pobieranie próbek żywności w cyklu księżycowym

Jeśli jesteś Reflektorem, jedzenie to nie tylko paliwo. To jest rozmowa. Każdy posiłek to próbka, sposób, w jaki Twoje ciało odczytuje świat. W przeciwieństwie do innych typów, które mają stały dostęp do własnego autorytetu trawiennego, twój system jest szeroko otwarty, odbiera, smakuje i zastanawia się. Dlatego cykl księżycowy nie jest dla ciebie metaforą. To jest biologia.

Osoby odblaskowe stanowią około jeden procent populacji. Nie masz zdefiniowanych Centrów. Twoje Centrum G jest otwarte, Twoje Sakralne jest otwarte, Twój Splot Słoneczny jest otwarty, Twój Korzeń jest otwarty. Oznacza to, że nie generujesz stałego, samodzielnego rytmu trawiennego. Zamiast tego chłoniesz rytmy swojego otoczenia, w tym ludzi, pory roku i Księżyc. Księżyc jest Twoim najbliższym niebiańskim sojusznikiem. Przechodzi przez Twój Projekt co 28 dni, oświetlając po kolei każde Centrum, a kiedy dotknie Centrum, to Centrum na krótko „przemawia” przez ciebie.

W przypadku odżywiania jest to zarówno Twój dar, jak i Twoja wrażliwość.

Otwarty układ trawienny

Większość typów ma zdefiniowany Korzeń lub Centrum Sakralne, co daje im podstawę do produkcji energii i niezawodny związek z głodem, apetytem i eliminacją. Reflektor nie ma żadnego z nich. Głód przychodzi falami. W niektóre dni odczuwasz głód, a w inne zapominasz o jedzeniu w całości. Pokarmy, które odżywiały Cię w zeszłym tygodniu, mogą nagle stać się ciężkie, a nawet odpychające. To nie jest niespójność. To twoja otwartość.

Kiedy jesz, nie tylko trawisz zawarte w nim składniki odżywcze. Trawisz jego wibracje, pochodzenie, przygotowanie, nastrój kucharza i planetarną pogodę w danej chwili. Jeśli zjesz pokarm, który nie odpowiada Twojemu aktualnemu stanowi energetycznemu, Twoje ciało często szybko Cię o tym poinformuje, czasami w ciągu kilku godzin. Wzdęcia, zamglenie mózgu, nagłe zmęczenie lub zawirowania emocjonalne po posiłku są oznaką, że jedzenie nie przeszło przez twoją otwartość w sposób czysty.

To dlatego sztywne diety zwykle zawodzą Reflektorów. Nie jesteś stworzony do ciągłego jedzenia tego samego posiłku. Jesteś stworzony do próbowania.

Cykl księżycowy jako rytm próbkowania

Strategia dla Reflektora polega na odczekaniu pełnego cyklu księżycowego, czyli 28 dni, przed podjęciem jakiejkolwiek ważnej decyzji. Tę samą zasadę można pięknie zastosować do jedzenia. Wiążąc swoje poszukiwania żywieniowe z fazami Księżyca, dajesz swojemu otwartemu systemowi pojemnik. Nie degustujesz już losowo. Podążasz rytmem, który Twoje ciało już zna.

Cykl księżycowy składa się z czterech głównych faz, a każda z nich oświetla inną część ciała i umysłu.

Księżyc w Nowiu — Korzeń. To jest moment nasienia. Głód może być niski, apetyt spokojny. Wybieraj lekkie, proste potrawy: buliony, kiełki, surowe warzywa, wodę cytrynową. Zapytaj swoje ciało, co chce zacząć, a nie to, co chce zakończyć.

Księżyc w pierwszej kwadrze — Sakralny. Energia i apetyt zaczynają rosnąć. To dobry moment na wprowadzenie bogatszych pokarmów: gotowanych zbóż, roślin strączkowych, wolno pieczonych warzyw. Zwróć uwagę, które tekstury wydają się teraz satysfakcjonujące, a które tydzień temu wydawałyby się ciężkie.

Pełnia księżyca — splot słoneczny i nie tylko. Księżyc w pełni oświetla to, co jest prawdą. Twój organizm jest maksymalnie wrażliwy, co oznacza, że ​​trawienie może być intensywne. Trzymaj się znanych, dobrze tolerowanych pokarmów. Nie eksperymentuj teraz. Pozwól ciału się zintegrować.

Księżyc ostatniej kwadry — Głowa i Ajna. Trawienie psychiczne jest silne. Możesz obserwować, co pokazał ci cykl. Które produkty spożywcze wydawały się lekarstwem? Które z nich sprawiały wrażenie hałasu? Nadszedł czas, aby robić notatki w pamięci, a nie działać na ich podstawie.

W ciągu 28 dni pobrałeś próbkę pełnego spektrum. Niektóre produkty spożywcze okażą się długoterminowymi sojusznikami. Inni pokażą się jako goście sezonowi.

Jak próbkować w praktyce

Traktuj każdy miesiąc księżycowy jako menu degustacyjne, a nie plan posiłków. Wypróbuj nowe jedzenie, nową kombinację lub nowy sposób przygotowywania czegoś na każdym etapie. Jedz powoli, w spokojnym otoczeniu i zwracaj uwagę na reakcję swojego organizmu cztery do dwunastu godzin później. Zachowaj prostą notatkę. Nie po to, żeby kontrolować, ale żeby pamiętać. Twoje otwarte centrum G doskonale dostrzega wzorce w czasie, nawet jeśli Twój świadomy umysł zapomina.

Nawodnienie ma dla Ciebie większe znaczenie niż dla jakiegokolwiek innego typu. Woda przenosi prąd księżycowy przez twoje ciało. Pij czystą, żywą wodę i niech Księżyc będzie Twoim zegarem. Tradycyjna praktyka picia wody naładowanej księżycem przez noc podczas pełni księżyca nie jest mistyczna dla Reflektora. To jest praktyczne.

Jedz też z zaufanymi osobami lub jedz sam w ciszy. Reflektory pochłaniają energię trawienną otaczających je osób. Napięty towarzysz kolacji może wywołać ból brzucha, który nie ma nic wspólnego z jedzeniem. Wybierz swój stół tak ostrożnie, jak wybierasz menu.

Słowo o cierpliwości

Nie znajdziesz idealnej diety w tydzień. Znajdziesz to w wielu cyklach. Każde przejście Księżyca uczy Cię czegoś nowego, ponieważ każde przejście przenosi Księżyc do nowej Bramy w Twoim Projekcie. Po miesiącu Twoja otwartość na cukier wyjdzie na jaw. Kolejny miesiąc będzie to Twój związek z białkiem zwierzęcym. Kolejna, twoja tolerancja na surowe i gotowane. Zaufaj wyczuciu czasu.

Kiedy Księżyc powróci do Bramy, od której się zaczął, będziesz mieć pełny obraz. Wtedy właśnie dieta ujawnia się nie jako reguła, ale jako odzwierciedlenie tego, kim jesteś w tym sezonie.

Jedz jak Księżyc. Próbuj, obserwuj, uwalniaj, zacznij od nowa.