Program wyciszający bez ekranu, zapewniający lepszą jakość snu
Prawdziwy koszt jeszcze jednego odcinka
Twoja aura nie dba o alarm zegarka. Dba o to, czym go karmiłeś w ciągu ostatniej godziny przed snem. Kiedy otwierasz się na niebieskie światło, zawartość emocjonalną innych ludzi i niekończący się wkład tuż przed snem, prosisz swój układ nerwowy, aby przetrawił cały dzień z życia kogoś innego, oprócz twojego. Human Design daje nam dokładną mapę tego, jak każdy typ przetwarza, uwalnia i odzyskuje energię. Odpoczynek nie jest luksusem. W ten sposób chronisz swoją strategię i władzę na następny dzień.
Co właściwie robią ekrany w jakości HD
Trzy Centra najbardziej odczuwają skutki korzystania z ekranu nocą.
Head i Ajna zostały zaprojektowane jako stacje wejściowe, a nie wyjściowe. Kiedy przetwarzają ciągłą stymulację, podtrzymują film mentalny. Jest to najczęstszy powód, dla którego ludzie nie mogą odciąć się od swoich myśli.
Splot słoneczny jest motorem emocjonalnym. Treści przesyłane strumieniowo wciągają Cię w emocjonalne fale innych osób. Nawet komedia wywołuje falę. Jeśli masz nieokreślony splot słoneczny, wzmacniasz treść emocjonalną. Jeśli jest zdefiniowany, generujesz go i przenosisz prosto do łóżka.
Centrum Root to miejsce, w którym żyje adrenalina i ciśnienie. Przewijanie wyzwala małe wyrzuty kortyzolu. Twoje ciało czyta „zrób coś” dokładnie wtedy, gdy powinno brzmieć „uwolnij”.
Uniwersalna podstawa: 90 minut
Bez względu na Twój typ, Twój system potrzebuje około 90 minut, aby przejść z układu współczulnego na przywspółczulny. Pierwszym krokiem nie jest to, co zrobisz w ciągu tych 90 minut. To jest decyzja o ich rozpoczęciu. Wybierz ostateczny termin. Telefony idą na ładowarkę w innym pokoju. Nie twarzą w dół. Inny pokój. Pole magnetyczne urządzenia, nawet ciche, jest subtelnym sygnałem, z którym nadal jest połączona Twoja aura.
Specyficzne dla typu praktyki wyciszania
Generatory i generatory manifestujące
Twój Sacral jest twoją siłą życiową. Opiera się na reakcji i satysfakcji. Umiera pod wpływem frustracji i pozostałości otwartych pętli. Odpoczynek powinien zakończyć dzień, a nie go przedłużyć.
Poruszaj delikatnie ciałem przez 10 do 15 minut. Powolny spacer, regenerująca joga lub rozciąganie bioder. To spala ciśnienie w Centrum Korzenia, więc nie podąża za tobą do łóżka. Następnie wykonaj 5-minutowy dźwięk zakończenia sakralnego. Nuć, intonuj lub śmiej się nisko. To nie jest medytacja. Jest to dźwięk, jaki wydaje twoja siła życiowa, gdy jest zaspokojona. Zakończ dzień zapisując jedną rzecz, na którą Twoje ciało się zgodziło. Nie twój umysł. Twoje wnętrzności. Generatory śpią głęboko, kiedy kładą się spać, czując, że ich reakcja została uhonorowana.
Projektory
Twój system działa na podstawie rozpoznania, a nie paliwa. Największym zabójcą Twojego snu jest pozostawanie w łóżku, aby być dostępnym dla kogoś innego. Uspokojenie jest pozwoleniem na zniknięcie.
Zjedz małą, bogatą w białko przekąskę na około godzinę przed snem. Twój niezdefiniowany Sakralny czerpie z tego korzyści i stabilizuje poziom cukru we krwi, dzięki czemu umysł się nie kręci. Przeczytaj coś analogicznego, co nie jest związane z pracą. Fikcja, poezja lub magazyn fizyczny. Head i Ajna potrzebują innej tekstury danych wejściowych, a nie zerowego wejścia. Następnie mów to, co niewypowiedziane. Projektory przenoszą niewypowiedziane słowa w sen. Nawet jednowierszowy wpis w dzienniku, który wymienia to, co ukrywałeś, a następnie zamknij na nim księgę.
Manifestanci
Twoja aura jest zamknięta i odpychająca. Większość problemów ze snem Manifestorów wynika z inicjacji aż do momentu zaśnięcia, a następnie poczucia oporu ze strony ludzi, przeciwko którym inicjowali. Twój spokój musi zapewnić ci spokój.
Poinformuj swoje gospodarstwo domowe. Nawet jeśli mieszkasz sam, powiedz głośno: „Zamykam swój dzień”. To jest Twoja strategia w mikro formie. Czyści pole inicjujące. Następnie ćwicz bycie bezwładnym. Połóż się na podłodze. Rozciągnij szczękę. Obserwuj sufit. Energia manifestatora służy uderzeniu. Sen nie wymaga żadnego wpływu. Zakończ długimi wydechami. Wdech 4, wydech 8. To uspokaja Korzeń i sygnalizuje zamkniętej aurze, że można bezpiecznie odpocząć.
Odblaski
Jesteś lustrem księżyca. Jakość Twojego snu jest bezpośrednim odzwierciedleniem dnia, który przeżyłeś. Odpoczynek musi być najmilszą częścią dnia.
Żadnych decyzji po kolacji. Jeśli trzeba podjąć decyzję, prześpij się z nią. Jesteś do tego stworzony. Rozpyl lub spryskaj swoją sypialnię jednym zapachem. Lawenda, cedr, cokolwiek, co wydaje się neutralne. Środowisko reflektorów ma większe znaczenie niż rutyna. Sam pokój jest częścią wyciszenia. Następnie połóż się trochę wcześniej, niż myślisz, że potrzebujesz. Twoja aura próbkuje wszystko. Daj mu dodatkowy czas na rozładowanie dnia.
Dopasuj procedurę do swoich uprawnień
Władza mówi Ci, kiedy się uspokoić, a nie tylko jak.
Autorytet emocjonalny rozpoczyna rutynę w najniższym punkcie fali, a nie w najwyższym. Szczególnie generatory i projektory czystych emocji powinny zacząć się uspokajać na wysokim poziomie, ponieważ muszą przespać rozdzielczość fali. Władza Sakralna dosłownie powie ci, kiedy skończysz. Uszanuj pierwsze „aha”, które mówi „stop”. Splenic Authority to cichy spadek czujności. Przesuń się natychmiast. Szept się nie powtarza. Władze Mentalne muszą omówić wszystko wcześniej wieczorem, a nie przetwarzać o północy. Reflektory czekają na odpowiedni dzień, aby rozpocząć nową rutynę, a następnie wykorzystują cykl księżycowy, aby ją udoskonalić.
Prawdziwa zmiana
Lepszy sen to nie kwestia idealnego suplementu czy najnowszego gadżetu. To mniej więcej moment, w którym decydujesz, że Twój system jest wart ochrony. Kiedy odpoczywasz według typu, nie dodajesz żadnego obowiązku. Zapewniasz swojej aurze warunki, w których została zaprojektowana, aby spać. Następnego ranka Twoja strategia będzie czystsza, Twój autorytet ostrzejszy, a Twój dzień będzie miał wrażenie, jakby właściwie zaczął się od Ciebie.