Joga w ośrodku śledziony: wzmacnianie intuicji poprzez ruch
Śledziona w Twoim projekcie
Centrum Śledziony znajduje się po prawej stronie wykresu ciała i świeci na pomarańczowo, przechowując najstarszą inteligencję na Twoim wykresie. Jest to jeden z trzech ośrodków motorycznych i jeden z trzech ośrodków świadomości, co czyni go podwójnie potężnym: pobudza do działania i informuje o tym, co jest prawdą. Ale w przeciwieństwie do Sakralnej, która reaguje na życie w teraźniejszości, lub Splotu Słonecznego, który czeka na emocjonalną klarowność, Śledziona przemawia tylko w teraźniejszości. To natychmiastowa wyrocznia ciała.
Kiedy Twoja Śledziona jest zdefiniowana, rodzisz się ze spójnym, niezawodnym, intuicyjnym systemem. Wchodząc do środka, czujesz, że jest w pomieszczeniu. Wiesz, komu zaufać, a kogo zostawić w spokoju. Twój układ odpornościowy jest silny, a Twoje ciało mówi wyraźnie. Kiedy Twoja śledziona jest nieokreślona, pożyczasz tę intuicyjną mądrość od ludzi wokół ciebie. Możesz posmakować lęków innych ludzi, zdrowia innych ludzi, przeczuć innych ludzi. To nie jest słabość. Jest to głęboka wrażliwość i, jak każda wrażliwość, wymaga praktyki, aby się zaprzyjaźnić.
Kanały zasilające śledzionę
Śledziona jest częścią najbardziej fizycznie zakorzenionych kanałów w Human Design:
- Kanał Ochrony 50-27 (od Śledziony do Sakralnego), plemienny głos „to zapewni nam bezpieczeństwo”
- Kanał Przebudzenia 57-20 (od śledziony do gardła), intuicyjna wiedza wyrażona w języku
- Kanał transformacji 32-54 (od śledziony do korzenia), dążenie do ewolucji poprzez instynkt
- Kanał Walki 28-38, Kanał Sądu 18-58 i Kanał Poddania 44-26, wszystkie zakorzeniają wiedzę Śledziony w najgłębszych warstwach ciała
Jeśli nosisz którykolwiek z nich, śledziona wykonuje w twoim życiu prawdziwą, konkretną pracę.
Praktyka dla Centrum Natychmiastowego
Śledziona nie jest powolna. Jest ostry, krótki i ucieleśniony. Twoja praktyka jogi w tym ośrodku powinna odzwierciedlać tę jakość. Pomiń długie chwyty. Poruszaj się jednym ruchem nadgarstka, skrętem żebra, nagłym zaangażowaniem się w nowy kierunek. Oto geometria intuicji: mała, zdecydowana, tu i teraz.
15-minutowa sekwencja śledziony
1. Trzy rundy Cat-Cow z wdechem na wydechu. Przejdź od dolnej części brzucha. Niech oddech będzie krótki i słyszalny, jak wąchanie powietrza.
2. Skręt kręgosłupa w pozycji leżącej, obie strony, 5 oddechów na każdą stronę. To otwiera boki, w których gromadzi się energia śledziony. Skręć od talii, a nie od szyi.
3. Pozycja krzesła obrotowego (Parivrtta Utkatasana), 5 oddechów na stronę. Ukośny skręt oświetla kanał 50-27. Ogień w nogach uziemia intuicję w ciele.
4. Pozycja bramy (Parighasana), 3 oddechy na stronę. Czyste otwieranie ciała bocznego. Sięgnij dolną ręką do podłogi, górną ręką nad uchem. Poczuj, jak żebra rozszerzają się na boki.
5. Deska boczna (Vasisthasana), 3 oddechy na stronę. Linia boczna ciała jest siedliskiem instynktownej inteligencji śledziony. Wzmocnij to.
6. Pozycja łodzi (Navasana), 3 rundy po 5 oddechów. Rdzeń ciała jest domem dla kanału 50-27. Strach, który żyje w brzuchu, spotyka się z solidnymi mięśniami.
7. Pozycja zwłok (Savasana), 5 minut. Po praktyce połóż się spokojnie i pozwól śledzionie się zintegrować. Intuicja często wypływa tutaj, w pauzie.
Oddech dla śledziony
Śledziona nie reaguje na powolną, głęboką pranajamę. Reaguje na krótki, instynktowny oddech. Spróbuj tego:
Oddech Instynktowny (3 minuty). Usiądź wygodnie. Niech twój oddech stanie się płytki i szybki, jak u małego zwierzęcia. Wdech i wydech są prawie równe. Oddech pozostaje wysoko w klatce piersiowej, niemal dysząc. To jest oddech czujności. To oddech, jaki bierze twoje ciało, gdy wyczuje coś w pomieszczeniu, zanim zrobi to twój umysł.
Nucenie Wydech (2 minuty). Wdech przez nos. Wydychaj cicho, jak pszczoła, aż poczujesz pustkę. Wibracje w czaszce stymulują kanały intuicyjne.
Trzyczęściowy oddech z naciskiem bocznym (5 minut). Zrób wdech w brzuch, następnie w żebra, a następnie w górną część klatki piersiowej. Wydech w tej samej kolejności. Przy każdym wdechu delikatnie dociskaj żebra dłońmi na boki. To rozszerza fizyczny dom Śledziony.
Jeśli Twoja śledziona jest zdefiniowana
Nie musisz uczyć się intuicji. Musisz temu zaufać. Twoja praktyka polega na działaniu w oparciu o małe „tak” i małe „nie”, bez negocjacji ze swoim umysłem. Kiedy Twoja śledziona jest zdefiniowana, ciało mówi pierwsze. Ćwicz szybkie poruszanie się, gdy ciało mówi „ruszaj”, i zatrzymywanie się, gdy ciało mówi „stop”. Powyższa sekwencja jogi to praktyka konserwacji, sposób na utrzymanie czystości kanału, aby głos nie był stłumiony przez napięcie.
Jeśli Twoja śledziona jest nieokreślona
Jesteś tutaj, aby wypróbować intuicję, a nie ją wytwarzać. Największym błędem nieokreślonej Śledziony jest wiara w każdą falę strachu, która przez Ciebie przechodzi. Twoja praktyka polega na zauważeniu strachu, zlokalizowaniu, gdzie mieszka w twoim ciele, wdychaniu go i przepuszczeniu go. Większość strachu, który czujesz, jest zapożyczona. Większość „wiedzy”, którą odczuwasz, jest wzmacniana przez pomieszczenie.
Użyj tej samej sekwencji, ale poruszaj się wolniej. Niech oddech będzie miękki. Nie chodzi o to, żeby wzmacniać swoją intuicję; ma to na celu oczyszczenie kanału, aby to, co naprawdę jest twoje, mogło przez nie przejść w sposób czysty. Kiedy nieokreślony S