Transformacja trawienia w ludzkim projekcie: jak twoje ciało faktycznie chce jeść

Transformacja trawienia w ludzkim projekcie: jak Twoje ciało faktycznie chce jeść

W projekcie człowieka transformacja trawienia jest jednym z czterech elementów zmiennej — warstwy wykresu, która informuje, w jaki sposób twoje ciało-umysł jest podłączone do interakcji ze światem fizycznym. Podczas gdy większość porad żywieniowych traktuje trawienie jako ogólny proces mechaniczny, Zmienna ujawnia, że Twoje jelita mają odrębny system operacyjny, a użycie niewłaściwego powoduje tarcie, wzdęcia, zmęczenie i powolne dążenie do „Po prostu nie czuję się dobrze w swoim ciele”.

Na czym polega transformacja trawienia

Zmienna ma dwa kierunki: Poczęcie (po lewej, odbicie) i Niszczenie (po prawej, rzutowanie). Transformacja trawienia ujawnia, którego używa Twoje ciało do rozkładania i wykorzystania pożywienia. Stanowi to część Podstawowego Systemu Opieki Zdrowotnej i jest sprawą osobistą – tak osobistą, że bez dokładnej godziny urodzenia nie można jej ustalić. Oblicza się go na podstawie związku między słońcem, w którym się urodziłeś, a lokalizacją zmiany słonecznej w ciągu 88 dni przed twoim urodzeniem lub po nim.

Jeśli nie znasz dokładnej godziny urodzenia, warto ją wyśledzić. Transformacja trawienia to klucz do dobrego samopoczucia fizycznego, a błędne podejście oznacza zastosowanie strategii żywieniowej, która w subtelny sposób działa przeciwko Tobie.

Poczęcie trawienia: zjedz impuls

Myślę, że fermentatory zjadają impulsy i jest to cecha, a nie wada. Ich apetyt budzi się w tej chwili, zwykle wywołany smakiem, zapachem lub atrakcyjnością wizualną. Najlepiej radzą sobie, gdy podążają za tym, co w danej chwili wygląda dobrze, bez nadmiernego zastanawiania się nad tym.

Prezentem jest tutaj świeżość i responsywność – organizm wie, czego potrzebuje w czasie rzeczywistym, a apetyt jest niezawodnym kompasem. Cień pojawia się, gdy osoba trawiąca poczęcie zaczyna przestrzegać zewnętrznych zasad: jeść o wyznaczonych porach, karmić się na siłę, aby osiągnąć cele makro lub ignorować apetyt z powodu poczucia winy. Rezultatem jest spowolnione trawienie, zatrzymywanie wody i znajome „zjadłem to, co właściwe, a mimo to nadal czuję się ciężko”; sensacja.

Praktyczne wskazówki: Szanuj pragnienia w chwili, gdy się pojawią, ale buduj swoje środowisko tak, aby dostępne możliwości wyboru były dobre. Jeśli w pobliżu nie znajdziesz nic atrakcyjnego, możesz całkowicie pominąć posiłek – i to jest w porządku. Osoba trawiąca ciążę, która je to, czego naprawdę chce i kiedy naprawdę tego chce, ogólnie zje mniej i wydobędzie więcej pożywienia.

Niszczenie trawienia: jedz aktywność

Niszczące komory fermentacyjne działają na zupełnie innym sygnale. Często nie odczuwają głodu w konwencjonalnym tego słowa znaczeniu, a głód – jeśli i kiedy nadejdzie – nadchodzi nieprzewidywalnymi falami. Ich trawienie jest zbudowane tak, aby przekształcać żywność w energię użyteczną do tego, co zamierzają zrobić. Organizm nie pyta „co mam jeść?” Pojawia się pytanie „Co muszę wykonać?”

Prezentem jest wydajność: żywność staje się paliwem przy minimalnej ilości odpadów, a komora fermentacyjna Destroying może utrzymać intensywną wydajność, jeśli jedzą świadomie. Cień pojawia się, gdy jedzą na autopilocie, przechodzą spotkania lub opuszczają posiłki, ponieważ nikt im nie przypomina. W końcu żywią się oparami, obwiniając swoją siłę woli, podczas gdy w rzeczywistości ich system odżywiania nigdy nie był skonfigurowany tak, aby wysyłać polecenie „jedz teraz”. pingi w zwykły sposób.

Praktyczne wskazówki: powiąż posiłki z aktywnością. Przed ćwiczeniami, pracą lub skupieniem się na czymś zjedz coś pożywnego. Zadbaj o dostępność białka i węglowodanów złożonych. Nie czekaj na głód – zamiast tego śledź go, ponieważ gdy czujesz uczucie głodu, organizm ma już deficyt.

Żyj w sposób odpowiedni dla jelit

Największym błędem, jaki ludzie popełniają, jest pożyczanie strategii żywieniowej innej osoby. Variable obiecuje, że Twoja biologia nie jest maszyną uniwersalną, a transformacja trawienia to miejsce, w którym ta prawda staje się jadalna. Osoba fermentująca, która stara się jeść jak osoba fermentująca niszcząca (lub odwrotnie), przez lata będzie myślała, że ​​ma „zły metabolizm”. kiedy faktycznie mają niepotwierdzony.

Zacznij od zauważenia, co Twoje ciało mówi Ci przez cały czas. Apetyt, wyczucie czasu, pragnienia – nie są przypadkowe i nie są oznaką słabości. To Twój projekt i wreszcie można go poprawnie odczytać.