Movimento do Centro Cardíaco: Abrindo sua Força de Vontade através do Yoga
No Design Humano, o Centro do Coração – às vezes chamado de Centro da Vontade ou Centro do Ego – é um dos quatro centros motores do seu gráfico corporal. É a sede da força de vontade, da autoestima, da energia para fazer e cumprir promessas e da força que o impulsiona para o mundo material. Quando você aprende a mover esse centro conscientemente por meio da ioga, da respiração e da prática intencional, você começa a acessar uma corrente de vontade mais constante. Você para de usar a força de vontade emprestada de outra pessoa e começa a gerar a sua própria.
O centro do coração em seu design
O Coração fica no triângulo superior do bodygraph, o triângulo da consciência, ao lado do Ajna e da Garganta. Ele se conecta diretamente à Garganta através de dois canais: o 21-45, o Canal da Transmutação, e o 25-51, o Canal da Maturação, que trata de ser iniciado nos mistérios mais profundos da vida através do coração. O Coração também toca o Centro G através do 40-20, o Canal do Coração, que carrega o tema da emoção, do sentimento e do amor da humanidade.
Quando o seu Centro Cardíaco está definido, você tem uma fonte confiável de força de vontade. Você foi projetado para fazer promessas de autoestima autêntica, e seu "eu quero" tem peso. Sua relação com o valor – tanto o que você valoriza quanto o que você acredita que vale – é consistente.
Quando o seu Centro Cardíaco está indefinido, você é um amplificador de vontade. Você sente a força de vontade dos outros como se fosse a sua, o que pode ser inebriante e, de repente, vazio. Você pode prometer demais, depois desmoronar, depois renovar o compromisso e depois vacilar novamente. Isto não é uma falha. É assim que você foi projetado para aprender sobre a força de vontade, experimentando-a e não gerando-a.
Asana: Abrindo o corpo frontal
Como o centro do coração corresponde ao peito, aos ombros, à parte superior das costas e aos braços, os asanas de maior apoio são os de abertura do coração e de flexão para trás. Essas formas alongam fisicamente a parte frontal do corpo e criam espaço ao redor do coração.
Uma sequência acessível começa com a postura da cobra ou da esfinge, deitada de bruços e levantando suavemente o peito. Essas posturas solicitam que os músculos da coluna vertebral se engajem sem comprimir a região lombar, oferecendo uma dose medida de abertura do coração. A partir daí, Bridge Pose introduz um arco mais profundo, abrindo o peito em direção ao queixo enquanto as pernas fazem o levantamento. Este emparelhamento é especialmente favorável para aqueles com um Coração indefinido, porque o solo oferece algo estável para impulsionar, refletindo a vontade ancorada que você pode reivindicar.
Aberturas mais fortes incluem Camel, Wheel e Bow Pose. Não se trata de fazer mais. Eles oferecem ao corpo uma expressão mais completa da vontade. A garganta amolece, o peito se eleva, a respiração se aprofunda e o ego – no sentido de “eu sou, eu posso, eu irei” – tem um lugar para viver no corpo. Para Corações definidos, estas formas reforçam o que já é confiável. Para Corações indefinidos, oferecem um campo de prática para explorar a relação entre abertura e limites, entre querer e ultrapassar.
Respiração: Acendendo a Vontade
A respiração é a ponte entre o design e o momento. Para o Centro do Coração, os pranayamas de maior apoio são bhastrika, respiração de fole, e kapalabhati, respiração que brilha no crânio. Ambos