Por que rastrear seu experimento
DH é um experimento. Um diário é sua prova — o que transforma conhecimento abstrato em experiência pessoal.
O que anotar?
- Decisões: Você seguiu Estratégia e Autoridade?
- Sentimentos: Satisfação, frustração, amargura, decepção?
- Falso Eu: Temas dos centros abertos em ação?
- Assinatura: 1-10
- Energia: 1-10
Estágios
Semanas 1-4: Lua de mel. Tudo é novo e empolgante.
Meses 2-6: Resistência. O antigo eu luta contra.
Meses 6-12: Hábitos. A Estratégia se torna mais natural.
Anos 1-7: Transformação. Mudança celular.
Dicas
Notas curtas são suficientes. Seja honesto. Revise semanalmente e procure padrões. Celebre pequenas vitórias.
Calcule seu bodygraph e comece seu experimento hoje.