Open Heart Center: Liberando ansiedade e promessas baseadas em valores

Open Heart Center: Liberando ansiedade e promessas baseadas em valores

O Centro do Coração Aberto – às vezes chamado de Centro do Ego Aberto – é uma das aberturas mais carregadas de emoção no BodyGraph. Ele fica no ápice do triângulo inferior formado pelo Centro G, o Plexo Solar e a Raiz e, quando está indefinido, está programado para amplificar a força de vontade, o ego e a autoestima de todos ao seu redor. Isto não é uma falha. É um recurso de design. Mas se você não entender como isso funciona, ele administrará silenciosamente seus relacionamentos, sua conta bancária e seu senso de valor.

O tema do não-eu do Centro do Coração aberto é a prova. Você foi projetado para tentar provar que é importante, que pode cumprir, que é suficiente. E porque você está lendo o valor dos outros, você está constantemente recalibrando seu próprio valor com base no que acha que eles precisam de você.

O ciclo de ansiedade baseado em valor

Um Centro Cardíaco definido tem acesso consistente à sua própria força de vontade e um senso constante de autoestima. Um coração aberto não. Em vez disso, mostra o valor dos outros. Quando alguém entra em sua área irradiando confiança, valor e auto-estima fundamentada, você sente isso como se fosse seu. Quando entra alguém esgotado, em dúvida ou silenciosamente envergonhado, você também sente isso.

Com o tempo, essa amostragem cria uma espécie de chicotada emocional. Sua auto-estima não é gerada dentro de você – ela é refletida de volta para você pelas pessoas que você está perto, pelo trabalho que você está fazendo e pela maneira como você está sendo visto. Então você começa a gerenciar essa reflexão. Você diz sim quando quer dizer não. Você entrega demais para ser visto como confiável. Você minimiza suas necessidades para ser visto como fácil. Nada disso é sustentável, e a ansiedade que vive por trás disso é a companheira tranquila do Coração aberto.

O padrão de promessa

Um dos padrões mais reconhecíveis do Coração aberto é a promessa quebrada ou inflada. Isto não é porque você é desonesto. É porque as promessas tornam-se moeda na troca baseada em valores. Você promete porque quer ser visto como valioso. Você quebra a promessa porque nunca seria capaz de cumprir a partir daquele lugar - você estava cumprindo o desejo de ser valorizado, não de uma capacidade real de cumprir.

Este é o cerne da estratégia do não-eu do Coração aberto. A promessa é uma forma de dizer: “Sou digno do seu amor, do seu respeito, do seu tempo”. E quando a promessa não pode ser cumprida, a vergonha que se segue confirma exatamente aquilo que a ansiedade tentava evitar: a sensação de não ser suficiente.

O padrão geralmente se parece com isso. Você se compromete. Você exagera. Você sente a pressão aumentar. Você deixa cair a bola ou desaparece silenciosamente. Você se sente culpado. Você se compromete novamente. O ciclo recomeça.

Como estabelecer um coração aberto

A mecânica de estabelecimento de um centro aberto é sempre a mesma. Você não tenta consertar isso. Você não tenta defini-lo. Você aprende a lidar com isso corretamente.

Para o Centro do Coração, isso significa três coisas.

Primeiro, nomeie o que você sente como pertencente a outra pessoa. Quando seu peito apertar, quando sua mandíbula endurecer, quando de repente você sentir que não é suficiente, faça uma pausa. Pergunte: em quem estou na energia agora? De quem é o valor que estou pegando emprestado ou rejeitando? Esta simples pergunta interrompe a amostragem e o leva de volta a si mesmo. Nem sempre é bom. Não é para isso. O objetivo é ser honesto.

Dois: pare de prometer com base no valor. Este é o trabalho mais profundo. Uma promessa feita a partir de um verdadeiro “sim” – da sua Estratégia e Autoridade, da verdade do seu corpo – é uma promessa que você pode cumprir. Uma promessa feita a partir da ansiedade do Coração aberto é um contrato que você assinou com suas próprias dúvidas. Aprenda a fazer uma pausa antes de se comprometer. Aprenda a dizer: "Deixe-me verificar e entrar em contato com você". Isto não é fraqueza. É o começo da integridade.

Três: reconheça que seu valor não é negociável. Você não precisa ganhar o que é. O Coração aberto sempre tentará tornar o valor transacional. Isso vinculará sua capacidade de amar ao seu resultado, à sua confiabilidade, à sua utilidade. A prática de conscientização aqui é diária e sem glamour. Observe cada vez que você está tentando provar. Observe cada vez que você está trabalhando mais para ser visto. Então, com cuidado, coloque a prova de lado.

Viver com sabedoria e coração aberto

O Centro do Coração aberto é um belo centro quando é compreendido. Você foi projetado para ser uma testemunha sábia da força de vontade e do valor. Você pode ver onde outras pessoas estão dando demais, onde estão vinculando seu valor ao seu resultado, onde estão fazendo promessas por medo. Este se torna seu presente. Você se torna o amigo que diz: “Você não precisa fazer isso”. Você se torna o parceiro que reflete o verdadeiro valor do outro, em vez de alimentar seu desempenho.

A ansiedade ameniza quando o Coração aberto deixa de tentar ser fonte do seu próprio valor e passa a ser o espelho do que é real. Você não está aqui para provar. Você está aqui para reconhecer. Quando esse reconhecimento se torna a sua base, as promessas tornam-se mais limpas, os relacionamentos tornam-se mais estáveis ​​e a ansiedade baseada no valor finalmente tem para onde ir – para fora do seu peito e de volta para onde realmente pertence.