Spleen Center Yoga: fortalecendo a intuição por meio do movimento

Spleen Center Yoga: fortalecendo a intuição por meio do movimento

O baço em seu design

O Centro do Baço fica no lado direito do gráfico corporal, brilhando em laranja, contendo a inteligência mais antiga do seu gráfico. É um dos três centros motores e um dos três centros de consciência, o que o torna duplamente poderoso: move você a agir e informa o que é verdade. Mas ao contrário do Sacral, que responde à vida no presente, ou do Plexo Solar, que espera pela clareza emocional, o Baço só fala no agora. É o oráculo instantâneo do corpo.

Quando o seu Baço é definido, você nasce com um sistema intuitivo consistente e confiável. Você sente a sala quando entra. Você sabe em quem confiar e em quem deixar em paz. Seu sistema imunológico é resistente e seu corpo fala claramente. Quando o seu Baço está indefinido, você empresta essa sabedoria intuitiva das pessoas ao seu redor. Você pode saborear os medos de outras pessoas, a saúde de outras pessoas, os palpites de outras pessoas. Isto não é uma fraqueza. É uma sensibilidade profunda e, como todas as sensibilidades, precisa de prática para ser amiga.

Os canais que alimentam o baço

O Baço faz parte de alguns dos canais mais enraizados fisicamente no Design Humano:

• O Canal de Preservação 50-27 (Baço ao Sacral), a voz tribal de "isso nos manterá seguros"
• O Canal 57-20 do Despertar (Baço à Garganta), conhecimento intuitivo expresso em linguagem
• O Canal de Transformação 32-54 (Baço à Raiz), o impulso para evoluir através do instinto
• O Canal 28-38 da Luta, o Canal 18-58 do Julgamento e o Canal 44-26 da Rendição, todos enraizando o conhecimento do Baço nas camadas mais profundas do corpo.

Se você carrega algum desses sintomas, o Baço está realizando um trabalho real e específico em sua vida.

Uma prática para o Instant Center

O Baço não é lento. É nítido, breve e incorporado. Sua prática de yoga neste centro deve refletir essa qualidade. Evite as esperas longas. Mova-se com o movimento de um pulso, o giro de uma costela, o compromisso repentino com uma nova direção. Esta é a geometria da intuição: pequena, decisiva, aqui e fora.

Uma sequência de baço de 15 minutos

1. Três rodadas de Gato-Vaca com respiração ao expirar. Mova-se da parte inferior da barriga. Deixe a respiração ser curta e audível, como cheirar o ar.

2. Torção espinhal supina, ambos os lados, 5 respirações cada. Isso abre os flancos onde fica a energia do Baço. Torça a partir da cintura, não do pescoço.

3. Postura da cadeira giratória (Parivrtta Utkatasana), 5 respirações de cada lado. A torção diagonal ilumina o canal 50-27. O fogo nas pernas fundamenta a intuição no corpo.

4. Postura do portão (Parighasana), 3 respirações de cada lado. Um puro abridor lateral do corpo. Alcance a mão de baixo no chão, o braço de cima sobre a orelha. Sinta as costelas se expandirem lateralmente.

5. Prancha lateral (Vasisthasana), 3 respirações de cada lado. A linha lateral do corpo é o lar da inteligência instintiva do Baço. Fortaleça-o.

6. Postura do barco (Navasana), 3 rodadas de 5 respirações. O núcleo do corpo é o lar do canal 50-27. O medo que mora na barriga é enfrentado com músculos firmes.

7. Postura do Cadáver (Savasana), 5 minutos. Após a prática, fique quieto e deixe o Baço se integrar. A intuição muitas vezes surge aqui, na pausa.

Respiração para o Baço

O Baço não responde ao pranayama lento e profundo. Ele responde à respiração curta e instintiva. Experimente isto:

Respiração Instintiva (3 minutos). Sente-se confortavelmente. Deixe sua respiração ficar superficial e rápida, como a de um pequeno animal. A inspiração e a expiração são quase iguais. A respiração fica alta no peito, quase ofegante. Este é o sopro do estado de alerta. É a respiração que seu corpo respira quando sente algo na sala antes de sua mente.

Cantarolando e expirar (2 minutos). Inspire pelo nariz. Expire com um zumbido baixo, como uma abelha, até ficar vazio. A vibração no crânio estimula os canais intuitivos.

Respiração em três partes com ênfase lateral (5 minutos). Inspire na barriga, depois nas costelas e depois na parte superior do tórax. Expire na mesma ordem. A cada inspiração, pressione suavemente as costelas lateralmente com as mãos. Isso expande o lar físico do Baço.

Se o seu baço estiver definido

Você não precisa aprender a intuição. Você precisa confiar nisso. Sua prática é agir de acordo com o pequeno sim e o pequeno não, sem negociar com a mente. Quando o seu Baço está definido, o corpo fala primeiro. Pratique mover-se rapidamente quando o corpo disser para se mover e parar quando o corpo disser para parar. A sequência de ioga acima é a sua prática de manutenção, uma forma de manter o canal claro para que a voz não seja abafada pela tensão.

Se o seu baço estiver indefinido

Você está aqui para provar a intuição, não para fabricá-la. O maior erro de um Baço indefinido é acreditar em cada onda de medo que passa por você. Sua prática é perceber o medo, localizar onde ele mora em seu corpo, respirar nele e deixá-lo passar. A maior parte do medo que você sente é emprestado. A maior parte do “conhecimento” que você sente é amplificado pela sala.

Use a mesma sequência, mas mova-se mais lentamente. Deixe a respiração ser suave. A questão não é fortalecer sua intuição; é limpar o canal para que o que é genuinamente seu possa passar de forma limpa. Quando um S indefinido