Trabalho de sombra no centro da garganta e feridas de autoexpressão
Sua voz é um instrumento sagrado. É a ponte entre o seu mundo interior e o exterior, o canal através do qual a sua verdade se torna real. No Design Humano, o Centro da Garganta é o local de manifestação, comunicação e expressão. Quando está na sombra, suas palavras se tornam uma fonte de dor em vez de uma fonte de poder.
A Garganta é o único centro no BodyGraph com potencial para manifestar e trazer coisas à existência. O que quer que esteja na sua garganta molda a forma como você conhece o mundo, como você é ouvido e se você confia em si mesmo o suficiente para ocupar espaço. O trabalho de sombra aqui não se trata de consertar uma voz quebrada. Trata-se de voltar para casa e para isso.
A Garganta Definida e Indefinida
O fato de sua garganta estar definida ou indefinida muda a forma como a sombra tende a aparecer, mas a ferida subjacente geralmente é a mesma. É a ferida de não poder expressar plenamente o que é verdadeiro.
Se sua Garganta estiver definida, você terá uma maneira consistente e confiável de se expressar. A sombra aqui geralmente é sobre distorção. Você pode usar sua voz para controlar, para atuar, para dizer o que acha que os outros querem ouvir. Você pode sentir pressão para continuar falando, para preencher o silêncio, para ser quem tem as respostas. A Garganta definida pode se tornar uma fortaleza, falando mais pela armadura do que pela verdade.
Se sua Garganta estiver indefinida, você é um amostrador de vozes. Você naturalmente absorve e amplifica as expressões das pessoas ao seu redor. Isso pode torná-lo magnético e adaptável, mas também pode fazer com que você sinta que não tem voz própria. A sombra aqui geralmente é sobre confusão. Você pode não saber se as palavras que saem da sua boca são realmente suas. Você pode ter passado anos mudando de forma para caber na sala.
Onde a ferida começa
As feridas de autoexpressão quase sempre têm raízes na infância. Eles crescem no solo de serem silenciados, ignorados, corrigidos ou punidos por falarem.
Talvez você tenha crescido em um lar onde as crianças deveriam ser vistas e não ouvidas. Talvez suas palavras tenham sido distorcidas e usadas contra você, então você aprendeu a escolhê-las com cuidado. Talvez você fosse o pacificador da família, escondendo sua verdade para manter a paz. Talvez você tenha sido ridicularizado pela maneira como falava, pelo seu sotaque, pela sua gagueira, pelas suas ideias. Talvez os adultos da sua vida não soubessem como receber o que você tinha a dizer, então você parou de dizê-lo.
Essas experiências deixam uma marca na Garganta. O corpo lembra. Mesmo anos depois, você pode prender a respiração antes de falar, pedir desculpas por ocupar espaço ou engolir as palavras que querem sair.
A Voz como Espelho
A Garganta não mente. Reflete seu estado interior com notável precisão. Quando você está alinhado, sua voz tem uma certa qualidade, um tipo de facilidade e autoridade que não precisa ser forçada. Quando você está na sombra, essa qualidade muda.
Você pode sentir isso como um aperto na garganta. Como um tom mais alto ou mais baixo. Como palavras que saem de lado, ou não saem. Muitas pessoas encontram sua sombra pela primeira vez através do corpo. O nó na garganta antes de uma conversa difícil. A respiração presa quando você quer dizer não. A voz que fica pequena quando deveria ser firme.
O trabalho com a sombra na garganta é a prática de ouvir esses sinais em vez de substituí-los. Não são problemas para resolver. São convites para voltar a si mesmo.
Padrões de sombra comuns
Alguns padrões aparecem repetidamente quando a Garganta está na sombra. Veja quais você reconhece.
Falar para ser apreciado e não para ser verdadeiro. Usar suas palavras para controlar as emoções de outras pessoas, para acalmar as coisas, para evitar conflitos a qualquer custo.
Executar a certeza quando você não a tem. A Garganta definida, em particular, pode exercer uma pressão para sempre ter a resposta, para sempre parecer sábio, mesmo quando você está perdido.
Silenciar-se como proteção. A Garganta indefinida muitas vezes aprende cedo que é mais seguro não falar, não se posicionar, não falar muito alto.
Manipulação através da linguagem. Palavras usadas como ferramentas de controle, seja por culpa, charme ou agressão.
O desculpador crônico. Começando cada frase com desculpe. Tornando-se menor antes que qualquer outra pessoa possa.
Recuperando a Voz
Curar a Garganta não significa se tornar um orador mais confiante. Trata-se de se tornar mais honesto.
Comece percebendo. Sem tentar mudar nada, simplesmente preste atenção nos momentos em que sua voz se contrai. Quando você se segura? Quando você se apresenta? Quando você fala com base na verdade e quando você fala com medo? A Garganta contém tudo isso. Isso vai te mostrar, se você deixar.
Pratique falar sem justificar. Experimente dizer o que é verdade para você sem explicar o porquê, sem suavizá-lo, sem pedir permissão. As palavras não precisam ser perfeitas. Eles precisam ser seus.
Use sua voz para coisas pequenas e verdadeiras. Diga a alguém que você a ama sem rir. Diga não sem motivo. Nomeie o que você sente sem analisar. Cada pequeno ato de expressão honesta afrouxa os velhos padrões.
Preste atenção fisicamente à Garganta. O corpo armazena a ferida. A respiração, o som, a vibração e até mesmo o zumbido podem começar a liberar o que foi retido. Você não está apenas curando um padrão de pensamento. Você está curando uma parte de si mesmo que estava esperando para ser ouvida.
A Garganta como Centro de Criação
Afinal, a Garganta não é apenas um centro de comunicação. É um centro de criação. O que você fala, você torna real. O que você silencia, você empurra para a escuridão. O trabalho da sombra aqui é o trabalho lento e paciente de permitir que a sua verdade tenha voz, não a voz que você foi ensinado a usar, não a voz que o mantém seguro, mas aquela que é silenciosa e teimosamente sua.
A ferida é real. A cura também é real. E cada vez que você fala a verdade, você dá mais um passo para trás em sua própria vida.